1樓：賀歲☆美美
游泳安全知識。
在進行遊泳鍛鍊時，為了保障安全，一定要注意以下幾點：
在游泳池內游泳。
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動。
睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳。
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時，必須瞭解潮汐情況。
總是與海岸線平行遊。
注意同一海域的其他船隻。
瞭解水溫，最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳。
2樓：網友
動作要領太多了，各個泳姿都有該注意的地方，而且發展到後面，同乙個泳姿也有不同的姿勢和風格。
基本常識的話……只要你游泳，就一定會嗆水。不管你是新手還是奧運冠軍。只不過後者已經嗆水嗆習慣了，不會像新手那樣緊張。
還有，在不瞭解情況的自然水域不要隨便下水游泳，很危險。如果看到有人在這種地方落水呼救，不要馬上親自游過去救他，也很危險。最好找個能浮起來的東西扔給他，或者等他喝水差不多了開始下沉了再去救。
游泳時要注意什麼？需要掌握哪些動作要領？
3樓：育兒小課堂開課嘍
引言 ： 首先首先認為游泳時一定要注意自己的個人安全，游泳時要選好游泳的地點，不要到非游泳區游泳，下水前要記得活動身體，不要貿然地「扎猛子」，不要在急流處游泳，禁止酒後游泳。同時我們在學習游泳時，最好是到游泳池學游泳，最主要的基本功是換氣。
學游泳說難也難，說簡單也簡單，關鍵就在於得法。大多數人學游泳時都會找乙個救生圈或者是掛乙個浮力袋，這個樣子是學不會的，要想盡快的學會游泳，最好是到游泳池裡去游泳，海里邊有波浪會大大的增加學習的難度，學習游泳時一定要從基本功練起，另外最主要的基本功是換氣，換氣換不好游泳也就沒法學會了。<>
游泳的時候要學會借水的浮力來休息，如果想要遊的很快的話，首先要把自己的身體放鬆，然後就是腿蹬水的時候就踢出去的那一剎那要使勁兒，這樣子游起來就會比較輕鬆，而且速度非常的快。游泳的過程中手臂保持彎曲，這樣入水的時候就可以減少水對身體造成過多的阻力。同時游泳的過程中將身體核心收緊，這樣的話可以提高身體的協調能力，減少多餘的體力消耗。
游泳時將肩膀壓低，保持放鬆，這樣可以避免手臂受傷，同時更有助於輪遊調動背部肌肉。<>
首先游泳消耗的能量比較大，因此游泳時消耗的能量相陵桐賀較於跑步等陸地上的專案大許多，因此**效果比較明顯。其次可以避免下肢和腰部運動性的損傷。最後就是可以享受天然的按摩服務，游泳時水的浮力阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可以起到美容的作用。
同時游泳不僅能夠尺派舒展四肢，而且鍛鍊肺活力。
4樓：網友
快速學游泳的方法（要領）乎叢：1、用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸。2、先學悶水：
手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用歲輪櫻口慢慢吐氣，起來。（肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。）3、水下蛙泳：
吸氣，潛入水中桐旁，重心前移，腳蹬手劃。
5樓：巨集盛巨集盛
在游泳的時候需要注意換氣，需要困蔽注意游泳的姿勢冊尺改，需要注意保持姿勢，需要注意在游泳前進行州判熱身。需要掌握的動作要領就是，蛙泳的姿勢，仰泳的姿勢，換氣的姿勢，自由式的姿勢。
6樓：阿妹睡不著
做好充分的熱身運動，防止游泳時肌肉拉傷。在下水前用水淋溼身體，讓其適應水池溫度，談肢茄防止抽筋狀況的發生，游泳也不含察要飢哪吃的太多。最好是注意游泳的動作，保持規範性。
7樓：鄧鄧鄧
游泳時一定要注意熱身，還有就是要注意安全的情況，所以說在游泳的時候你的泳姿一定要正確含鍵宴規範談銀，不然的話很容易亮衝導致你身體的抽筋。
8樓：劉心安兒
要注皮搜行意憋氣和換氣，一定要帶好護目鏡，一定要戴好泳帽，然後在游泳的時候一定要注意方式方法，一定要小燃譁心不要出現漏襪溺水的情況，一定要注意合適的擺臂姿勢。
9樓：帳號已登出
游泳前一定要做熱身或棗運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。做完熱身喊襪運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，容易每次游完泳，要先用清水清洗衫滲拆眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨。
10樓：情感小柒柒
游泳的時候要注意熱身，這樣才可以讓自己在游泳的時候不會受傷臘賣輪，需要掌握正確的游泳姿勢，然後找到適合自己配段的游泳姿勢，一定要輪信把姿勢做的非常標準，這樣才可以，一定要掌握這些要領，才可以訓練的比較成功。
11樓：浩海永寧
游泳的時候困戚要注意呼吸，掌握一種腹式呼吸法，這樣可世尺返以讓你的憋氣時間搜飢更長，掌握每一種游泳姿勢的動作，這樣會讓你遊得更快。
12樓：一葉小船
游泳池內的水溫比人體體溫虛虛要低，所以，差鋒燃在游泳之前最好是進行適當的熱身運動，以基滲免下水後因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
13樓：愛仕達各色
需要注意安全，是非常重要的問題，有許多人都是因為疏忽早棚睜陸歲大意，導致淹死，一定要注意自己的游泳姿勢，和攔注意自己的身體狀況，注意游泳姿勢的搭配，注意呼吸搭配。
14樓：樂樂在此呢
要提前準備好需要的物品，同時要做好游泳的準備，也要進行各方面的瞭解，而且要做好熱身活動。必須要了解每個游泳的亮衡動作，在飯後是不可燃枝以立皮鍵敏馬下水的，要掌握每個游泳動作的標準，同時也要注意動作要領，還要不斷的進行練習。
15樓：教育陳金城學長
游泳前要注意做好熱身運動，以及準備好上岸後的保暖保障措施。
游泳的基本動作要領
16樓：內蒙古恆學教育
游泳初學者所學的都是蛙泳，蛙泳的基本動作如下：
1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分。練習中應注意慢收、快蹬、並腿伸直的節奏。
3、以虎口握住練習者兩腳孫蘆掌內側，協塵早助做收腿動作。
4、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。翻、蹬夾腿的練習。
5、吸氣後上體前傾、手伸直做划水練習，宜注意劃臂與呼吸之間的節奏配合。
6、當雙臂側下劃至與肩同寬時，開始吐氣同時準備抬頭。
7、划水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空派凱雀氣需已全部用力吐盡)，兩手在顎下掌心斜相對，接續。
五、的動作。
游泳姿勢及動作要領
17樓：雙麗劍
游泳姿勢及動作要領
一、蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。
動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。
配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。
關鍵幾點：
1、手臂：先向外劃相對於抱水姿勢，再向下、向內、伸展保持原來姿勢。
2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動作就如青蛙游水)
3、呼吸：手臂有力外劃時、抬頭吸氣，雙手內劃腿收頭在水裡憋氣，雙手伸過頭，同時蹬腿呼氣。
4、節奏：雙臂伸來時，蹬腿動作已經完成。
二、自由式：依靠手臂划水，腿部打水產生推動力。
要點如下：
1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水。
2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下乙個動作，迴圈反覆。
3、雙腿併攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。
5、一般的節奏：左右腿打水六次，兩臂各划水一次、呼吸一次。
三、蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。
關鍵要點：
肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘划水。
打腿要點：開始時候雙腿併攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。
四、動作姿勢要點：仰泳
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向後抱水向下劃。
3、雙腿併攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
戰士拉基丹映象時候需要注意什麼
下個大腳外掛提示就可以了啊，然後在提示後按 tab 鍵就可以選定了。哥們，我曾經是公會的mt，九城年代的雞蛋開荒，因當時防騎的不強力，就由我來拉映象，要點是仇恨，而不是尋找，用大腳可完美解決問題，不用巨集就可以，艾諾迪亞4自身映象怎麼過，本人103狂戰士，從未見紫裝，打到映象第二次被秒 狂戰士的確不...
學游泳好學嗎？要注意什麼問題，學游泳要注意些什麼
如果你只是個愛好者，希望多一個鍛鍊休閒的運動，就不用著急。學習游泳要有一個好的心態，因為心情愉快 放鬆的進行學習會事半功倍。先不說泳姿，游泳主要是掌握身體在水中的平衡，比如你漂浮在水中如何抵禦波浪的左右上下顛簸。所以拿上浮板等工具多在水裡玩玩也是一種練習。如果你想學習，建議你不要天天去，可以三天二次...
游泳前後分別要注意什麼，游泳前有什麼注意事項和準備？
1 游泳前要注意 1 游泳要去正規的場所。安全第一，儘量的不要去野外的池塘，或者是湖中等水況不明的地方。2 切記空腹游泳。游泳是一項運動，會消耗能量，沒吃飯就去游泳會導致低血糖，遊久了甚至會出現頭暈昏迷等狀況。3 也不要飽腹游泳。因為吃飽後，血液集中在胃部，如果這個時候游泳的話，會導致大量血液被迫流...