1樓：萊思紐卡
牛奶中含量最高的是水，另外含有3%左右的蛋白質，的脂肪和4%左右的碳水化合物。牛奶中還含有幾乎所有的維生素和礦物質，其中鉀、鈣、鋅含量很豐富，由於自身還含有維生素d，因此飲食牛奶是很好的補鈣方法。
豆漿是一種高蛋白食物，含有的b族維生素和鐵高於牛奶，也含有較多的必需脂肪酸和大豆營養素，但是含鈣量較牛奶少，所含維生素d也不多，因此飲用豆漿可以適當補充鈣和維生素d。
懷孕時能喝豆漿牛奶嗎？兩者有什麼區別？
2樓：閒聊界的
牛奶和豆漿都是營養價值高的食物，孕期牛奶和豆漿都是可以喝的，可以單另喝，也可以同時喝。牛奶，屬於乳類，豆漿屬於豆類，是兩種不同種類的食物，所以無論是對於一般人還是孕期的婦女來說，都可以作為日常飲食來食用，這也是孕期膳食指南所推薦每天食用的食物。
牛奶為乳類，主要富含優質蛋白質、維生素a、維生素b2和鈣，與豆漿相比，最大的營養優勢就是鈣的含量豐富且易被吸收，而豆漿中的鈣相對要低很多。
豆漿為豆製品，主要富含優質蛋白質(蛋白質和牛奶相當)、不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素e、膳食纖維以及多種有益健康的成分，比如大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆異黃酮等。對心血管疾病起到了很好的預防作用。
孕期飲用牛奶和豆漿的好處：牛奶富含優質蛋白質和鈣，對孕期婦女蛋白質和鈣的補充具有重要的意義，豆漿富含的植物固醇、植物化學物質以及不飽和脂肪酸，對孕期婦女預防妊娠高血壓、糖尿病有好處。
需要注意：1、孕期(中期開始)鈣的攝入量增加，因此從孕期開始，每日至少攝入250ml的牛奶或相當量的奶製品及補充300mg的鈣，或個400ml-500ml的低脂牛奶，以滿足鈣的需求。
2、大豆或其製品，孕期每天攝入量20g，相當於100g豆腐、400g豆漿。喝豆漿一定要煮透了。
對於身體狀況良好的孕媽媽，我們建議牛奶和豆漿都要喝，牛奶中的蛋白質屬於動物蛋白質，豆漿中的蛋白質輸入植物蛋白質，我們為了營養和飲食的均衡，牛奶和豆漿中的蛋白質我們都要攝入。
對於乳糖不耐受的媽媽，可以選擇水牛奶去喝，也可以選擇酸奶去喝，能夠滿足蛋白質的攝入和鈣元素的攝入。當然如果實在還是不喜歡，也可以選擇豆漿去補充，能量低，口感好。
3樓：卿本文化人
懷孕時能喝豆漿牛奶。喝牛奶有補鈣和幫助睡眠的作用。而喝豆漿具有預防貧血、延緩衰老和對胎兒腦發育有利的作用。
所以說在孕期，孕婦可以在早上喝豆漿，晚上喝牛奶就可以了。多方面補充營養。
4樓：情感小柒柒
可以喝豆漿牛奶，它們都是非常有營養的飲品，可以給孕婦提供營養，豆漿的話就是用植物做的，自己做的豆漿也沒有新增劑，可以放心喝，牛奶的話就是動物的，然後經過這種程式製作之後就變成了直接喝的牛奶，它們兩者的區別就是乙個來自於植物，乙個來自於動物，雖然區別比較大，營養都是一樣的。
5樓：網友
在蛋白質含量上，雖然二者都是優質蛋白，但是豆漿更容易被人體吸收和利用。在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量約為3%-4%，豆漿則為左右。在補鈣方面，牛奶中的鈣磷比例比較合適，而且其中的維生素d 還會促進鈣質的吸收；而豆漿中的鈣含量僅僅為牛奶鈣質含量的1/10，從孕婦補鈣的角度來說，豆漿都不如牛奶了。
6樓：霅霅愛朵拉
可以的，牛奶屬於乳類，豆漿是豆類製品，兩者的生產方式也不同，其中蘊含的營養也不一樣。
孕期喝豆漿好還是喝牛奶好？最大的營養區別在**？
7樓：養生管理匯
懷孕後，準媽媽的飲食便成了全家的頭等任務，為了保障胎兒的營養和正常發育，除了忌口之外，還要保持良好的飲食習慣，豆漿、牛奶都是生活中很受歡迎的飲品，營養價值高、熱量低。懷孕後，準媽媽通常也會戒掉飲料，改喝白開水和這兩種飲品。
不過，關於「懷孕到底喝牛奶好還是喝豆漿好」這個話題，很多準媽媽不知甚解。其實牛奶和豆漿看起來相似，歸根結底還是不同的，兩者的差別可不小，準媽媽要搞清楚，根據需求喝才對。牛奶的營養價值很高，基本包含了人所需要的各種營養，尤其鈣含量豐富，每100毫公升就擁有110毫克鈣，吸收利用率也高。
懷孕的時候，總是能聽到身邊的朋友勸說喝點牛奶或者豆漿，這樣寶寶出生的時候就白白胖胖很是可愛。豆漿和牛奶都是我們生活頌枝中很常見的飲品，哪怕沒有懷孕都可以多喝點，特別是老人、小孩，喝些豆漿和牛奶可以補充營養，還能美容養顏。
豆漿：含有豐富的植物蛋白、維生素bi和b2、煙酸、碳水化合物、卵磷脂等，其中鐵元素是牛奶的6倍，而且不含膽固醇和乳糖，容易被人體吸收。孕媽喝豆漿可以預防貧血、改善**、調節體內激素、促進胎兒大腦發育。
懷孕時需要大量營養物質供給，尤其是孕中期，因胎兒發育較快，孕媽身體裡的鈣儲量可能不夠，就需要多吃含鈣食品，多喝牛奶。但也不宜喝多，每天兩杯就可以滿足需求。晚上睡覺前喝杯牛奶，其中的鈣可緩慢被血液吸收，一整晚都得到了補充，也可以有效預防骨質疏鬆。
若感覺腿腳總是抽筋，牙齒也有鬆動的跡象，說明缺鈣嚴重，光靠牛奶是補充不夠的。這時應該及時就醫，並遵醫囑吃鈣片補充。懷孕初期很多孕媽都不適應，內分慶困泌不穩定，心情也總有起伏，睡眠質量也跟著變得很差。
原本就嗜睡，身體虛弱，每天都特別困，可就是怎麼都睡不好，野差敏久而久之特別難受。
在「假沸」的豆漿當中還含有大量的胰蛋白酶抑制劑，這種成分也需要經過高溫煮沸才能夠完全被破壞。如果豆漿的溫度只是保持在80或90度的話，這種物質的失活率仍就達到40%左右，如果飲用也會引起中毒反應。
在加熱豆漿的時候，當豆漿初次沸騰之後，應該調小火後繼續加熱15~20分鐘左右的時間，才能夠使豆漿當中一些對人體有害的物質被完全破壞。除了這種豆漿之外，還有以下幾種豆漿一旦飲用，也會對健康造成一定的影響。
8樓：可追憶
喝豆漿，喝牛奶，對身體都殲凳有很多塌悶好處，所以在團改彎懷孕期間，孕婦可以根據自己的喜好進行選擇，最好交替著喝牛奶和豆漿。 孕婦可以多補充奶類食品，如牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質，還富含蛋白質。
9樓：超凡暖男
豆漿是補充植物蛋白質的。而牛奶除了蛋燃鎮白質還有微量元素及免疫球蛋白等，兩者不可替代。豆懷孕期枯段帆間，每天飲用豆漿牛奶對胎兒和孕婦都是有益的。
因為豆漿和牛奶本身就是補鈣的，偶爾還可以喝一杯黑豆漿，祛除胎毒。建議早飯後可以喝沒雹杯豆漿，晚上睡覺前喝杯牛奶不但能補充營養還能起到安神的作用。建議要多喝水，飲食清淡為主，孕媽媽也可以適當地做一下運動，不要太劇烈，還要補充充足的營養，保證胎兒健康，定期做產檢，隨時關注好寶寶的發育情況。
10樓：路邊的風兒
孕婦還是喝牛奶比較好一些；牛奶的營養比較全面；喝牛奶謹睜清可早襪以有效的補充體內缺乏的鈣劑，而豆漿中含有祥前大量的豆素以及其他的營養元素可以補充母體所需要的黃體酮。
小孩喝牛奶好還是喝豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
從營養成分來看當然是牛奶的營養價值更高，對小孩子更好啦！豆漿和牛奶哪個更好？這個爭論不斷地走進我們的視線，也越來越多的人喜歡 偏好豆漿，一些豆漿產品也走進人們的生活，例如豆漿粉。我們知道豆漿牛奶和豆漿一個是來自動物奶牛一個是來自植物大豆，牛奶原原本本的是母牛用來餵養小牛犢的，是小牛犢生命和成長的必需...
孕婦晚上喝牛奶，孕期早上喝牛奶還是晚上喝牛奶好
孕婦晚上臨睡前可以喝牛奶，早上喝牛奶有利於微量元素鈣的吸收，晚上喝牛奶可以促進睡眠，保證睡眠質量，也可以促進鈣的吸收。牛奶中含有豐富的蛋白質 鈣 鐵 鋅 脂肪及礦物質等營養物質，可以滿足孕婦身體所需的營養需求，也可以促進胎兒的生長及骨骼發育，建議牛奶應在飯後喝，避免空腹喝牛奶，以免引起腸胃不適。孕期...
早餐喝牛奶好，還是豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
早上喝牛奶好，還是豆漿好？聽過營養師的分析，就不用糾結了 1 牛奶功用 營養豐富 牛奶營養豐富 容易消化吸收 物美價廉 食用方便，是最 接近完美的食品 人稱 白色血液 是最理想的天然食品。2 牛奶功用 抑制腫瘤，牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細...