1樓：網友
要儘量選擇低公升糖指數的食物，並且蛋白質和脂肪要根據比例來進行攝入，量要有所控制。 血糖高要定時定量定餐，不要吃夜宵，餐後一小時適量的運動。
2樓：共鳴地帶
不能採用單一的調理方式，而應該在運動，飲食，心情，服藥方面齊頭並進，比如保持好的心態，不過分擔憂自己的病情，少食多餐並且經常監控血糖，每天運動30分鐘，合理服用糖尿病藥物。
3樓：教育知識之家
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物。
低鹽飲食，每天食鹽攝入量應＜6g；
3、堅持鍛鍊，適當運動，如每天運動30-60min，可以採用慢跑、快走、游泳、騎車等維持合理體重；
4、保持正常心態，心情愉悅；
血糖高如何調理能好的快？
4樓：網友
血糖值比較高，要及時的進行調理，首先是基礎**，如果還是不能夠控制血糖的話，再通過吃藥來**， 基礎**包括飲食控制和體育鍛煉，在飲食方面一定要多加註意控制，飲食控制主要是嚴格控制含碳水化合物食物的攝入，如果身體過於肥胖，要注意**，控制體重在正常的範圍內，平時一定要多注意鍛鍊，適當的體育鍛煉可以促進蛋白質的合成，降低血糖值。
5樓：權語芹
糖尿病患者首先要控制體內糖分的攝入，控制熱量，避免食用含糖類較高的食物；食物中可以選用木糖醇代替蔗糖；飲食控制的同時配合運動**，適當的運動也有降血糖及控制血糖的效果。
6樓：贛南臍橙
血糖高首先要確定是不是糖尿病，如果是糖尿病就需要從服藥、飲食和運動上結合調理。服用降糖藥肯定是降血糖最快的方法但是不能過度依賴降糖藥的效果。降血糖最重要的還是要安排合理的飲食習慣，可以吃含糖量低的水果蔬菜如黃瓜、柚子等，另外主食上也要少吃高油高鹽的食物，糖尿病患者還要知道並不是只有水果中含有糖分，大多數的主食如公尺、面、土豆等都會產生一定的糖分，所以要多吃粗糧來改善，並保持適當的運動。
7樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。
8樓：寶寶在**啊
血糖高的人在飲食上一定要非常非常的注意，不要再吃麵食了，因為麵食當中含的糖分是非常高的，多吃些粗糧比如說肖公尺啊！玉公尺啊，豆子啊，這些。這就是儘量少吃水果，尤其是含糖量比較高的。
比如說西瓜呀。這些之類的水果都不要再吃了。哦。
如果在飲食上注意了，你的糖的指標很快就下來，去平穩的狀態。
9樓：網友
血糖高首先就是會根據糖耐量實驗的結果，來明確目前的糖代謝情況。如果說是屬於糖耐量異常，就是糖尿病前期階段，我們建議就是通過飲食的控制和加上適當的運動，進行體重的控制。如果說你已經邁進了糖尿病的大軍，我們在飲食運動的基礎上，可能還需要醫生就診，根據情況配合適當的藥物**。
對於自己的飲食控制和運動鍛鍊，要求的是乙個低鹽、低脂，控制總熱量的飲食原則，鍛鍊希望通過一些有氧運動，使體重達到標準的範圍。
血糖高如何調理能好的快
10樓：你大爺
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。
一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，控制血糖可以選擇偌邁青汁茶，幫助人體更好地控制血糖。
1、控制好自己飲食的熱量。很多人們血糖偏高都是在體檢時候發現的，血糖高就要留意自己的飲食，飲食總量要減少到以前的一半左右。
這樣才能控制好身體攝入的總熱量，控制好自己的血糖。
2、少吃甜食。甜味的食品對於患有高血糖的人士來講是一定要杜絕的，因為甜味的食物進入腸胃之後會被迅速的吸收，那麼就會很快的進入到血液中，那麼患者出現血糖公升高的現象就不足為奇了。所以血糖高的人士要遠離一些巧克力、奶糖等食品，這些食品含糖量是很高的。
3、選擇清淡的食物。每天炒菜的時候要少放鹽和油，尤其是有血壓高和血糖高的人士，更是要控制好鹽分的攝入，而且少吃鹽能讓自己的血糖控制在正常的範圍內。在生活中一旦檢查出血糖高的情況就要學會飲食口味的改變，選擇清淡的食物來食用。
11樓：七色天空
如果出現血糖高，想要調理好，常採取的措施如下：
一、飲食調理：在飲食方面選擇脂肪、糖分含量低的清淡食物，另外可以選擇一些粗纖維含量較多的時候，能增加飽腹感，延緩糖分的吸收，還能提供b族維生素，加快人體的新陳代謝。血糖高在進食方式上也可以進行一些調理，採取少量多餐的進食方式，這樣不會導致血糖在進餐以後出現高水平的波動。
二、運動調理：要先從合適自己的運動入手，不要先選擇劇烈的運動，應逐步增加運動的強度。
三、藥物調理：通過飲食調理、運動調理後，如果血糖仍然控制不佳，應該在醫生指導下及時加用降血糖藥物來進行**。
12樓：網友
茶葉對血糖有調節作用，所以平時要多喝些綠茶。儘管市面上的果茶很多，但血糖高的人不宜飲用，因為其中含有大量糖。
血糖高怎麼調理好？
13樓：生活常識課
醫生告訴你》—糖友血壓高，得舒飲食幫你調！
喝純牛奶血糖會升高嗎？高血糖的危害有哪些？
我認為可能導致血糖升高，牛奶的營養價值是比較高的，而且也含有一定的糖分，如果過多的情況下可能是引起血糖指數升高 高血糖是會導致水電解質紊亂，提高銷售以及引導功能的衰竭，還可能引起多種併發症，比如糖尿病腎病，糖尿病足病 是危害人體健康的。當然不會讓自己的血糖升高，畢竟牛奶裡面的含糖量是比較低的。會導致...
有什麼辦法可以很好的隔音有什麼辦法可以很好的隔音？
1 門窗的隔音處理 由於門窗屬於開啟部件，而且比牆體薄，所以門窗是隔音的薄弱環節。如果分貝超過50分貝就會影響睡眠和休息 70分貝以上干擾談話，造成心煩意亂，精神不集中 長期工作或生活在90分貝以上的噪音環境，會嚴重影響聽力和導致心臟血管等其他疾病的發生。一般家庭通常會作處理的也僅門和窗兩項，如可將...
有哪些原因會導致空腹血糖升高，有沒有處理對策
空腹血糖絕對升高見於各種型別的糖尿病，尤其是高空腹血糖糖尿病，夜間進食過多，靜脈輸注葡萄糖等情況。另外糖尿病患者空腹血糖升高有三個方面因素 1 血糖控制差或者未加以控制的糖尿病，可以空腹血糖明顯升高。2 黎明現象 黎明現象 是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩，即無低血糖的情況下，於黎明時分 清晨...