身高158體重73公斤做什麼運動好？

1樓：苦咖啡

身高一公尺五八，體重73公斤，做什麼運動？好。我覺得像你這種身材也不算是太胖也算是挺好的。

最主要你就是如果想要做運動的話你最起碼你的飲食一定要定時定量不要好了吃的多壞的吃的少。然後呢，可以做些？游泳或者是跑步都是可以的。

但是畢竟。一定要持之以恆才能有效。

2樓：力方雅

可以跑步或者游泳都可以的，前提一定要堅持才有用的。

3樓：咚咚將

這個是超重了。你現在就是站立都會感覺腳後跟疼。那是因為體重壓的，所以**運動勢在必行。

但是你肯定做不了強度運動，因為你的腿受不了。所以建議你先控制飯量，以前吃三碗現在吃半碗，等乙個月後體重下降，再實施運動。先做短程小跑，慢慢身體適應再考慮做長的。

4樓：大嘴漫談

如果你覺得自己身材肥胖需要**，那麼最好就要長期不懈地堅持鍛鍊身體，而不能三天打魚兩天曬網。常用的一些鍛鍊方式有打籃球羽毛球慢跑跑步，練太極拳等等各種方式都是可以的。其實無論哪種運動方式都具有**的效果，但是需要你堅持下去。

5樓：瘦司

按照中國人體質指數來計算，bmi=，屬於肥胖體型，建議先從一些有氧運動開始，比如快步走，游泳等，慢慢的將體重控制下來。

6樓：況元槐

身高158體重73公斤，確實看起來有些圓潤。作為乙個資深的**常客，給你個實用的建議，只要你能堅持乙個月快走，你的體重可能會斷崖似的下降。每次走的時候，必須走到出汗，如果出現腿疼或其他的不適感覺，建議立即停止。

任何一種**方式，都是在堅持下才能見效果。

7樓：網友

體重高點，重點了，要調理下身體，鍛鍊一下，少吃，多運動，每天吃完飯，出去走走，每天堅持鍛鍊肯定能**的。

8樓：春修真

無論是做什麼運動？堅持就有效果的呀，走路也是可以有**效果的呀。

158斤適合什麼運動方式

9樓：

摘要。您好哦親呢，158斤可以做仰臥起坐，起蹲，立臥撐，背肌，蛙跳，高抬腿的呢親哦，這是常規的一組體能訓練。每晚堅持做三組就可以了呢親哦，您也可以練習瑜伽或散步，但是需要堅持才有效果呢親。

您好哦親呢，158斤可以做仰臥起坐，起蹲棚衝，立臥撐，背肌，蛙跳，高抬腿的呢親哦，這是常規的一組體能訓羨和蔽練。每晚堅持做三組就可以了呢親哦，您也可以兄州練習瑜伽或散步，但是需要堅持才有效果呢親。

您具體可以結合您自己喜歡的運動方式做運動，最主要是要遊肢適合您自己而且您喜檔梁歡的一種鍛鍊身體的模式哦親，這樣長久堅持下去一定會有效果的呢親哦，加行磨運油呢親<>

158斤適合什麼運動方式

10樓：

摘要。您好，親，很高興為您解答，158斤適合跳繩的運動方式。

您好，親，很高興為您解答，158斤適合跳繩的運動方式。

30個仰臥起坐，30個起蹲，30個立臥撐，120個背肌，30個蛙跳，120個高抬迅陵腿。這是常規的一組體能含昌備訓練。每晚堅談毀持做三組就ok了。

上面有很多運動達人。

另外我建議您先控制飲食。

最重要的是多喝水。

少吃糖油混合物。

身高164 體重158斤可以跳神？

可以的。我建議先控制飲食。

前期特別管用。

可以稍微運動。

好的謝謝。不建議過度。

因為是大基數。

可以先控制飲食。

到體重下去後開始運動。