1樓：匿名使用者
首先，我建議你每天清晨慢跑半小時，增加一天的動力。
其二，按時按量吃飯，油性食物少吃。
其三，少喝酒，少抽菸，擁有良好的生活習慣。
其四，假如你堅持長時間鍛鍊，我建議俯臥撐和仰臥起坐一天做幾組，飯後2小時再做，不容易傷著內臟。但如果你沒有長時間堅持鍛鍊，我建議你從跑步開始，先增強自己的體力。
其五，如果你想塑造身形，我推薦你去看一看有本書叫做《男性健身完全攻略》。我正在看。
最後，祝你塑造出屬於你的完美身形！
2樓：陽曜
您好!如果您想減掉肚子上的肉，在生活中要合理膳食，少吃甜食和油炸食物，還要配合適當的運動。運動減肚子需要長期堅持，這樣才能起到運動**的效果。以下是有效的減肚子運動：
1.自行車式仰臥起坐：曲膝仰面躺下，雙手交叉，置於腦後，貼近地面;抬高右手肘右肩，儘量去碰左膝，再躺下。相反方向如法重複。
2.橋式：腳尖和手掌支撐地面，腹部和頭抬離地面，保持平衡至少一分鐘，肚臍眼用力向脊椎方向吸進去，後背儘量挺直。
3樓：匿名使用者
早上早起跑步，半小時。晚上也可以多散步。睡前做俯臥撐，仰臥起坐。
我現在15歲，身高173體重95，腿長約97 100之間？我以後能當模特嗎
要看你以後長什麼樣子，如果長得好看可以試著寄相片到模特公司，高不是你唯一的優勢，現在小孩營養好，長得高的人一大堆，長得好看，好，腿長胸大，做內衣模特，好，苗條，長得好看，服裝模特，等等 發育得這麼好？你現在身高其實都夠了。就是不知道三圍怎麼樣了，173.95身材超好 模特不是隻看身材的。還要看你具備...
我剛剛發少了一句，我高二，身高173體重48公斤，我同學說我
一 體型 身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72 1.85米之間,如今世界的幾位超級名模,如辛迪.克勞馥 cindy crawford 克勞迪亞希坲等人,身高都在1.82米左右。女廣告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80 1.90米之間,胸圍86 90釐米...
我身高173cm 體重72公斤，肚子上的肉肉比較多，穿衣服很
早晚做仰臥起坐各50 下午快步走路5公里 最好是有上坡路 要堅持 騎車也是一種很好的 運動。同時 要注意飲食 多吃水果 少吃麵食 尤其晚上儘量少吃主食 其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，...