1樓：大林學長
請做乙個小動作：右手握拳，拇指的伸出來，手臂伸向天空，掌心儘量正對天空，用拇指甲畫一條指向天空的**（十幾釐公尺長）。反覆做就能體會。想練出力量就拿著球拍用這動作揮拍無數次。
2樓：科技小怪獸
永遠記住乙個關鍵動作就是先出胳膊肘，再手腕發力，這樣打出的球會有一種高速旋轉的感覺。先練習動作（就是不帶球打）後續再將球加上打。
3樓：冷言不一樣
網球向前一擊指的是在我雙手同側的地方落地的大度。是網球基本功中最常用的打法，也是初學者學習的第一技能。理論上，正手拍比較深長，有力，快速。
打羽毛球如何進行正手擊球外旋轉腕練習..?
4樓：匿名使用者
這個嘛，水到渠成。個人感覺其實羽毛球各個技術動作都是非常協調的，規範的動作是最省力氣的。大家一開始打的時候都是這樣，不習慣標準動作，多打打就自然好了。
我覺得應該注意的是以下幾點：
1 應當帶著問題去打球，比如你現在對轉腕的動作有疑敬洞問，就應當在平時的打球的練習中有含槐意識地去注意這個方面，每個球都要仔細體會，不要分散注意力在其他的方面，哪怕輸球也沒關係。畢竟羽毛球的技術動作是很多的，我們只能先重點突擊。
2 找規範的教學錄影仔細用心觀摹，推薦肖傑的45集學打羽毛球，裡面動作分析得很細緻。要是有專業教練手把手的教那是再好不過的了。總之應當先樹立乙個標準。
比如你現在就可以仔細觀摩教學錄影中的轉腕動作，注意他的擊球點，時機的把亮老枯握，正手擊球的幾個步驟是如何銜接的等等。
3 練習方法：可以先用羽毛球拍對著大鏡子揮拍，自己想著錄影裡的動作，糾正動作。每天揮100次，一定要用心。
半個月左右就可以有效果的，我當年就是這麼練習的。之後要加強力量練習的話，可以用網球拍、小啞鈴或者是板球拍等代替羽毛球拍進行揮拍。
5樓：匿名使用者
個人覺得還是要先有靈活的手腕而且力度要夠，球感要夠好餘空運。這是最基礎的，建議最好是找個有點基礎的同虧如學陪練，找個瓶子裝滿沙子重複這個擊球豎梁den動作和步伐。。。最好先看一下教學**。
6樓：匿名使用者
為什麼qq經常會有異常。
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