1樓：受莫和
泡腳是一種健康的生活方式，勞累一天後泡一下腳，既可以放鬆身體，也能達到保健的效果。在中醫上是很建議大家經常泡腳來緩解疲勞。
泡腳的好處多多，正確泡腳才能發揮更大的作用，你對泡腳瞭解多少？
對於泡腳最重要的是水溫控制，水太熱容易燙傷**，過涼達不到泡腳的效果。建議將水溫控制在40度左右，水量最好能夠沒過腳裸。
如果能準備一些泡腳專用的中藥再好不過，在泡腳的過程中，泡腳時間不宜過長，需要將時間控制15到20分鐘，能夠有效的促進血液迴圈。泡腳時間過長會加快血液迴圈時間，導致更多的血液像下肢流去，造成心血管超負荷工作。
泡腳不可以在過飽過飢的狀態下進行，腳部溫度上公升促進了血液的迴圈，而腳部的位置離心臟最遠，在這種情況下會有眩暈的情況發生，飯後兩個小時後泡腳比較的適宜，因為胃部工作已經結束，身體比較放鬆。
泡腳的好處有很多，但並不是任何人都可以受用，這些泡腳禁忌也需要了解下，你是否適合泡腳進行養生呢？這些事情不要做。
一、處於妊娠期或是經期的女性。
女性容易患宮寒症狀，導致手腳冰冷，想要依靠泡腳緩解，那麼在妊娠期或是經期時不可以進行泡腳的。因為腳部有很多的穴位，泡腳會影響到性腺的反射區，影響到它的分泌，這對胎兒會造成傷害。而經期女性也是需要避免的。
二、糖尿病人。
糖尿病患者與常人不同，他的末梢神經的敏感度較低，對外界溫度的感知能力弱，比如常人能夠承受的熱水，糖尿病患者會感覺到涼，也就導致了在泡腳的時候會出現意外。如果想要泡腳一定準備好水溫計，把控溫度在42度左右，不能因為感覺到不熱再加入熱水，防止燙傷**，不能**，引起壞的後果。
三、腳氣病患者。
腳氣病患者不宜泡腳，腳氣多是由各種感染性的病毒造成的，腳部含有大量的細菌。如果用熱水泡腳不小心燙傷**很容易將細菌感染到血液中，引發感染。
泡腳是一種很健康的養生方式，泡一下腳全身輕鬆，在泡腳時要注意方式，泡腳時間，不要盲目泡腳而影響到效果。這些人群在泡腳時也需要注意，以免適得其反。
2樓：教育知識之家
熱水泡腳使足部溫度公升高，擴張毛細血管，能增加足部的血液迴圈。泡腳時間的長短不是固定的，並不是時間越長越好，恰當的泡腳時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。
3樓：帳號已登出
泡腳對人體能起到很好的保健作用，一般來說泡腳的時間以15-20分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次腳即可。泡腳可以促進人體的血液迴圈、促進人體的新陳代謝，還能夠**各種疾病。在泡腳的時候要注意，泡完腳不可立即睡覺，泡腳的時間也不宜過長，特別是老年人，泡腳時間應短，因為老人泡得太久，有時容易導致出汗、心悸等症狀。
另外一般情況下嬰幼兒不適合泡腳。
希望幫到你。
4樓：知道一姐
最好在晚上的時間泡腳，特別21點是絕佳時間，這時候人體的腎經氣血最弱適合泡腳。一次泡腳的時間不能太長。一般來說20-30分鐘是乙個比較合適的時間。
5樓：網友
我覺得最少半個小時左右，這樣才會有效果。
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