1樓：林深時見鹿角
每天堅持有氧跟無氧運動相結合，長期下來就可以很好維持身材，但是正所謂三分練七分吃，少吃多餐、每日補充蛋白質、飲食儘量清淡也能很好維持身材。
2樓：春季的風啊
每個人的體質不一樣，總之就是少吃多餐，多運動。不吃碳酸，戒掉糖戒掉油戒掉辣。多多瑜伽，運動後一定要拉伸。
3樓：你到底敢不敢
這樣還是平常的時候，針對自己的身體情況，選擇不同的健身器材來鍛鍊自己的身材，也或者可以控制飲食，平常可以隨便運動，都可以保持不變胖。
4樓：你到底敢不敢
堅持鍛鍊身體才能夠使自己身材不變胖，要有持之以恆的毅力，每天練瑜伽或者跑步，可以使自己的身材變好。
5樓：劉心安兒
平時一定要注意清淡飲食，然後也要結合著有氧運動，比如說可以通過跳繩，慢跑，游泳，瑜伽等等方式。
6樓：不著急上課
首先要有合理的膳食，不要吃一些熱量過高的食物，還要進行適當的鍛鍊，並且要堅持下去。
7樓：網友
早上起來後要記得先喝兩杯水，排毒清腸的，可以控制早餐吃的過多。
平時吃零食要注意量，不吃更好，但如果每天只吃很少的量還是不會發胖的。
造成熱量缺口。
8樓：養生健身小妙屋
如何鍛鍊自己的身材，才能夠很好呢？
9樓：李龍煉戀練
如何鍛鍊自己的身材，才能夠看起來更好呢？
鍛鍊身體可以改變自己的身材不？
10樓：小腳丫菇涼
當然可以，鍛鍊身體可以改變不良體型、腰身比例、心肺功能、精神面貌……不良體型；如駝背、脖子前傾、蝴蝶骨、富貴包、脊柱側彎、高低肩、骨盆側傾、o型腿、xo型腿、扁平足等等……；
腰身比例；舉鐵練背部、胸部、腿部、臀部，可以使背寬、腰細、臀翹，腰身比例越發好看，練就背影殺手；
心肺功能；有氧運動可有效增強心肺功能，爬樓梯、百公尺衝刺都倍有勁。
11樓：臺夢琪
長期鍛鍊身體是完全可以改變自己的身材的，因為鍛鍊可以促進肌肉的收縮，讓肌肉變得緊緻，所以身材也會隨之改變。
12樓：六六
只要堅持不懈的努力，鍛鍊肯定能改變自己的身材跟體形。
13樓：慕從冬
生命在於鍛鍊，健康在於運動，運動量大了體質才會好身材也會更苗條。
14樓：葉晨之心
合理的鍛鍊 才能改變自己的身材。
怎麼才能使自己的身材保持不變胖?
15樓：匿名使用者
適當的飲食，多做運動！
如何才能夠增加自己的自信 怎樣可以增加自己的自信？
要自信，絕對自信，無條件自信，時刻自信，即使在做錯的時候。承認自己的不聰明，不勇敢，這樣在面對別人的優秀時，可以坦然，並給予發自內心讚美。每天都是新的一天，煩惱痛苦不過夜。每天早晨以樂觀熱情的心情迎接新的一天。即使昨天被人扇了一個大嘴巴。每天做好一件小事，記錄下來給自己評語，試著和一個人交流，幾句話...
換機油如何才能夠避免自己不小心買到假機油？
首先可以用聞味道來辨別真假機油。一般真的機油味道很好聞，甚至有一點淡淡的清香。而假機油因為很多都是二手油經過加工後製造的，所以假的機油聞起來味道比較刺鼻。就是可以用手摸，如果是真的機油用手摸起來會有一點微微發燙的感覺，如果沒有的話，那就一定是假機油了。可以找一個小瓶子來觀察，把機油放在瓶子裡面，用手...
如何才能夠很好的預防小腦萎縮呢？
小腦萎縮是現代生活中一種嚴重的疾病，那麼其危害著人們的生活質量和生活健康，如何才能夠很好的預防小腦萎縮呢？1 改善營養狀況，加強營養，保持膳食平衡和心理健康 2 多讀書 看報，經常參加集體活動，適度參加鍛鍊 3 增進認知活動，努力恢復以前的生活經驗和能力 4 增強病人的定向力，若定向力障礙嚴重時，應...