1樓：雲之味美食
水果有營養是真的。任何大自然的生長的可食用的除了調料外，都具有一定的營養價值。但是水果再有營養也不能當飯吃。
我們把除了主食外另外的營養靠水果吸收是沒有問題的。不同的水果有不同的營養價值，比如美容養顏呀，補充維生素等等。
水果的種類很多，其營養成分差別很大，水分含量充足，約佔70——98%；總的來說，水果中蛋白質和脂肪含量較低，一般不超過1%。主要應用成分如下：
1.碳水化合物：含碳水化合物差別也很大，在6%～28%之間，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，還富含纖維素、半纖維素和果膠，所以有些水果很甜，就是含糖較多的緣故，這些糖類對人體是十分有利的，果糖、葡萄糖和蔗糖不僅使水果有很好的適口性，還可以及時補充體內的能量。
纖維素、半纖維素和果膠物質可以促進腸道的蠕動，促進排便，緩解便秘，促進廢物和毒素的排出。
而且在人體的代謝中，產物大多呈現鹼性物質，對維持機體的酸鹼平衡起到重要作用。例如，炎熱的夏天，人出汗後，口渴，喝了很多水，還是不解渴，這時候吃點西瓜或其他水果，就頓時不渴了，原因是水果不僅補充了水分，而且還補充了汗液損失的礦物質，使人體達到酸鹼平衡了。
3.維生素：新鮮水果中含豐富維生素c和胡蘿蔔素，如新鮮大棗中含維生素c243mg/100g，有抗氧化、抗衰老，美容、增加機體抵抗力等功能，胡蘿蔔素可以維持正常的視覺、**的完整性都是很有效的。
2樓：情感交談
水果裡面含有很多維生素，比如蘋果裡面含有很多纖維物質，還能改善腎臟功能，橘子裡面含有的維生素c，可以幫助我們**壞血病等等，所有水果確實很有營養，但是也不要多吃啊。
3樓：橄欖樹健康科普
確實非常有營養，因為水果當中含有膳食纖維有利於潤腸通便，而且還含有豐富的維生素，有助於各項機能的協調，還能夠抗衰老。
4樓：曠慧利
是的，水果是有營養的，水果裡面有非常多的維生素，礦物質，碳水化合物，粗纖維，蛋白質每天吃水果可以提高身體免疫力，建議多吃水果哦。
哪些水果吃了有營養
5樓：暮靜雨
營養價值高的水果有桃子、西悶並瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠蘿、士多啤梨、葡萄、香蕉、蘋果櫻罩鬥等，這些水果當中的營養價值都比較高，都可以提供身體所需的營養脊磨，在吃了之後對身體是有較多好處的。
但是需要根據自身體質來適當吃，尤其是脾胃虛寒或者是體寒的人群，儘量不要性質寒涼的水果，容易對消化系統造成影響，出現腹部疼痛或者是腹瀉。
1、桃子：桃子是日常生活中比較常見的水果，當中含有一定量的果酸，也含有多種維生素以及礦物質，並且鐵元素的含量也比較高，對於久病體虛以及營養缺乏所引起的缺鐵性貧血有很好的改善作用，所以它的營養價值是比較高的。
2、西瓜：西瓜也是比較常見的，它的水分比較充足，可以起到清熱解暑以及利尿的功效，當中也含有多種維生素，也含有葡萄糖以及蘋果酸，對於高血壓以及腎炎所引起的尿量減少，有一定的輔助**效果，但是西瓜屬於寒涼的食物，脾胃虛寒以及體寒的人群不可以過量食用。
3、木瓜：木瓜的營養價值也比較高，當中含有的蛋白質物質可以促進食物消化，也含有人體所需的消化酶。
6樓：荷蓉餜
每個人體質不一樣，適合的水果也不同。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍缺孝眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
寒涼類水果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 體質虛寒的人對這類水果應慎用。
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇亂顫杷、山楂、蘋果等。這種水果譁扮敗適宜於各種體質的人。
7樓：一百**迷
水果有各種各樣。營養比較豐富的就是牛油果，蘋果，香蕉。其實水果的營養成分都比閉做鋒較容易吸轎晌收，也很全胡神面，只要不偏食，定量食用水果都是非常有好處的。
8樓：毋念之
水果都是很有營養的，我個人認為蘋果橘子，大棗。士多啤梨這幾種水果非常有營養。對人體健康非常好啊。
9樓：查特
1. 蘋飢洞果。
2. 橙子。
3. 香漏肢喊返野蕉。
4. 葡萄。
5. 梨。6. 桃子。
7. 芒果。
8. 檸檬。
9. 藍莓。
10. 士多啤梨。
水果裡面什麼水果營養價值最高？
10樓：匿名使用者
美國紐澤西州洛特格斯大學的保羅�6�1拉希斯博士最近推出了乙份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、士多啤梨（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和士多啤梨，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
其貌不揚的奇異果為何可以高居營養金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
水果中那個水果最有營養?
11樓：秋秀梅邱酉
榴蓮和獼猴桃都有」果中之王」的說法，原因為這兩種水果都有豐富的營養成分。
獼猴桃含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質；維生素的含量特別高。據醫學研究，其營養價值比柑桔高5-10倍，比蘋果高19-83倍，比梨子高32-139倍，被譽為「水果之王」。
榴蓮的營養包括蛋白質、脂肪、澱粉、維他命a及c、其含有份量也比其他水果都高。因此，和榴蓮有關的秘方一籮筐，舉凡治嗽、補虛、養顏不一而足。
營養豐富的水果？
12樓：楊雲靈
油梨又名鱷梨、樟梨、酪梨或牛油果，為樟科鱷梨屬常綠喬木，原產墨西哥、厄瓜多尔和哥倫比亞等國，現全世界有40多個國家栽培。在世界百科全書中，油梨被列為營養最豐富的水果，有「乙個油梨相當於三個雞蛋」、「貧者之忌廉」的美譽，值得我國熱區發展。
我國從上個世紀20年代起開始引種栽培油梨，目前海南、臺灣、廣東、廣西、福建、浙江、江西、雲南、四川等省(區)都有栽培和分佈。廣西已建成全國重要的油梨生產基地。
油梨果為肉質核果，成熟時果皮從黃綠色、紅棕色到棕色，果長5釐公尺～20釐公尺，直徑3釐公尺～14釐公尺，熟後果皮變成黃綠、乳黃、褐色或暗綠色；果肉微軟，肉色乳白，淡黃或乳黃，肉質極細膩；果肉具蛋黃味，略甜。單果重150克～1500克；種子大，1枚，一般佔果重的10%～30%;果肉較薄，但可食率仍達70%～80%;果熟期8月～9月。
油梨果肉營養豐富，每100克果肉含脂肪千克，糖分克，蛋白質克，纖維克，灰分克，維生素c8毫克，是一種高熱能水果，營養價值與忌廉相當。所以，歐洲、美國、日本等國家將其視為果類珍品。
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
油梨果肉與人體**親和性好，極易被**吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、**劑、洗髮香波、防曬霜等240多種化妝品。
世界油梨品種通常分為墨西哥系(m)、瓜地馬拉系(g)、西印度系(w)三大種群。著名品種有：哈斯，g系，美國加州選育，可留樹貯存達2個月～3個月之久；路拉，g×m系，美國佛羅里達州選育，高產、果大，含油率12%～16%,為最優品種之一；波洛克，w系，美國佛羅里達州選育，果特大，400克～680克；早熟，味佳；博恩7,g×m系，含油率10%～14%,香滑爽口，風味好。
我國現已引進商業品種70餘個，主要包括哈斯、路拉、波洛克、博恩7及博恩8等。廣西職業技術學院從引進的品種中，選育出桂墾大號優良品種，廣西熱帶作物研究所選育出桂研號優良品種，可供生產上選用。
13樓：網友
芒果，蛋白含量極高。獼猴桃有維c之王的美譽。
14樓：橙味紅茶
獼猴桃。抗氧化能力很強。
排骨湯的湯有營養嗎，排骨湯真的很有營養嗎？
排骨湯有很高的營養價值，除含蛋白質 脂肪 維生素外，還含有大量磷酸鈣 骨膠原 骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨湯入脾 胃 腎經 補腎養血，滋陰潤燥 主治熱病傷津 消渴羸瘦 腎虛體弱 產後血虛 燥咳 便秘 補虛 滋陰 潤燥 滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。1 排骨湯含有大量磷酸鈣 骨膠原 骨粘...
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