1樓：**魔羯
我的跳繩鍛鍊心得作文300字五年級。
這個寒假裡，我做了一件有非常意義的事，堅持練習跳繩。在做這項運動的過程中，我發現做什麼事情都必須要用心，不能半途而廢。
最初，我還按以前的方式胡亂跳，一會就累得氣喘吁吁，面紅耳赤，不想跳了，只是在爸爸的督促下應付了事。後來幾天我開始拿著跳繩當玩具，爸爸很生氣，讓我一定要堅持到底。
有一天，我和爸爸去公園裡玩，我又拿著跳繩在那裡上躥下跳。一名叔叔在我旁邊看了一會說：「小朋友，跳跳繩雖然簡單，但也要講究方式方法-跳得低，手柄朝外，速度要跟上並且均勻。
接著，他給我示範了一下。果然，我按他說的練了一會，感覺即輕鬆又能跳很多，我非常高興，對跳繩的興趣也更濃了。我愛上了跳跳繩，我的寒假生活變得多姿多彩起來。
經過二十多天的體育鍛煉，我的精神很好，身體棒棒，也不一直沉迷於遊戲中了。朋友們，你們都鍛鍊身體了嗎？有和我一樣的感受嗎？
2樓：sunny小賈老師
我覺得跳繩鍛練，對於身體的鍛鍊也很有幫助，可以很好的發展力量。
3樓：高處不勝寒
跳繩真的是一項非常好的運動。
跳繩的收穫和感受
4樓：休閒娛樂助手之星
寫作思路及要點：以自己之前跳繩的事蹟為例，詳細描寫跳繩時自己的心路過程。
誰說玩耍是浪費時間，玩物喪志，我就不這麼認為。
我最喜歡玩耍，記得有一次，上體育課時，我們進行了既緊張又激烈的跳繩比賽。我胸有成竹地把跳繩繩索握在胸前，這時，一陣又清涼又涼爽的微風拂過我的臉頰。比賽開始了，我用力地揮動跳繩，跳繩飛速轉動，飛舞的跳繩像一道閃電，數數的同學目不轉睛地盯著我，生怕數落乙個，我像只歡蹦亂跳的袋鼠輕鬆自如地跳著毫不費力。
轉眼間四十秒不知不覺地過去了，我累得精疲力盡，我從蜻蜓點水累到猶如乙隻笨重的大狗熊，身體不由自主地墜了下去，我的呼吸越來越急促，似乎要喘不過氣了，我的雙膝葉似乎失去了知覺。
突然又一陣微風吹來好像在說：「不要放棄，加油！努力！我會一直為你加油的。」我瞬間恢復了力氣，堅持到底，並取得了佳績，同學們都為我歡呼呢！
跳繩不僅給我到來了快樂，並且還讓我知道了堅持到底就是勝利。
5樓：生活達人小桃子
跳繩感受。這次跳繩比賽，讓我知道了，陽光總在風雨後，只有戰勝了生活中的風風雨雨，才可以看見晴天中的彩虹。這次，是我最後一次代表學校去參加跳繩比賽了，可以獻出乙份力，取得第一，為學校爭光，我真是開心。
跳繩體會。星期四，我盼望已久的海月三期小區運動會的日子終於到了，我和許多小朋友都報了名，一到比賽現場就緊張起來，有人點到我的名字，我就說：到比賽開始了，我小心的跳過去，我一分鐘跳了160個，領獎時，我得了第一名，我好興奮！
跳繩是一種體育活動，讓大家跳起來吧。
跳繩心得。跳繩是可以**的。而且是一項相當好的**運動。
**就是減脂，運動**見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會**。節食和藥物**見效快，但卻是以健康為代價，而且容易**，**後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
跳繩體驗感言50字
6樓：匿名使用者
簡介：本書講述了主人公保爾·柯察金從乙個在社會底層掙扎的貧苦少年，逐漸成長為乙個為祖國和人民的事業奮鬥畢生的無產階級革命戰士的歷程。年少的保爾曾做過店員，任人欺侮；偷過德國人的手槍，因救朱赫來而坐牢；輾轉於硝煙瀰漫的戰場，多次掙扎在亡線上；革命勝利之後又將全部身心投入了國民建設當中……在這個過程中，保爾表現出了乙個真正的無產階級革命戰士所具有的堅毅、勇敢、無私奉獻的高尚品格，他把自己寶貴的青春交給了黨和人民，在全身癱瘓的情況下仍勇敢地拿起筆服務於人民。
保爾的精神是一面永恆的旗幟，保爾的事蹟和品格是每乙個21世紀青少年學習的榜樣。
7樓：網友
跳到一定時間和強度，達到一定的程度，你會感到幸福和美好，健康的身體和身材，你會有一般人沒有的美妙感覺！堅持吧！
8樓：匿名使用者
鍛鍊或**的強烈強迫症。如果不是，那就是沒事閒的！
跳繩的感悟
9樓：生活寶典
對於健身這事，你是不是也總是立flag，卻很少真正動的起來，並且一直堅持？一直喊運動，卻從來不開始。
我也是。跳繩簡單，適合我；
跑步之類的我不適合。
因為花的時間多，而且我也跑不動。
後來咬咬牙，跟著keep堅持了一週跳繩打卡，累的難受，小腿肚子還疼。
然後又開始三天打魚兩天曬網。
後來想餘納喊想，不行啊。
我之豎野前髮圈了，這又不發了，不自律，半途而廢，這不是我想給別人的印象！
就又把跳繩撿起來：我要身輕如燕！
堅持到了過年回老家。
過年在家，也不能荒廢啊，咋辦？
大侄女天天黏著我，我就帶著她一起，1000跳我倆輪著來。
小姑娘體能不錯茄檔，1000跳腿疼也就一天，而且能輕鬆完成。
所以，做個總結：
如果真的跳不了那麼多，或者很難開始，那就來個微習慣：每天跳20可以吧？
跟別人換著花樣跳2分鐘也行吧？別太苛求自己。
堅持著堅持著，就會發現，自己的1000個也特別輕鬆。自己是有成就感和欣喜的。
就是，方法總比困難多。
跳繩感悟
10樓：血刺熊貓
還記得去年開學時，一年級的孩子才剛剛開始學習跳繩，大部分孩子不會跳，但是跳繩是學校的課間操，也是白元二小的一大特色活動，不得已之下，孩子們除了在課間操跳繩之外，就要求孩子們在粗鎮家也要練習跳繩。於是，我就把標準的跳繩韻律操**發到班級群，讓孩子們在家練習。
果然，過了乙個多月，大部分孩子學會了跳繩，也有孩子學會了跳繩韻律操，但是還有五六個學生不廳凳並會，於是我就想了乙個辦法，讓他們的同伴或者好朋友，教他跳繩。又過了一段時間，孩子們都會跳繩了，雖然有的同學跳的不太好，但是整體都有了很大進步。
其實教育就是這樣，孩子之間有很大的差異，體力、智力、能力上都存在特別大的差異。就論跳繩這是一件事情，是大家在長期反覆練習，現在為止，班上有幾個孩子會跳雙搖，還有幾個孩子會跳兩人互動繩，大部分孩子單揺跳的很好！ 一年時間大家都在堅持做跳繩這一件事情，還有如此大的差異，更別說在學習上的差異了。
同樣是在乙個班級，同一位老師授課，老師也是一樣對大家提出要求，孩子們在習慣和學生上有如此大的差異。
我想，造成這種種差異背後的原因，不單單是孩子們體扮跡力、智力和能力方面的差異，也是家庭教育存在的差異。所以我們在尊重孩子差異性的同時，也應該呼籲社會要重視家庭教育，以便家庭、學校和社會三大教育合力，促進孩子健康快樂全面發展！
跳繩和跑步哪個鍛鍊腿部肌肉，跳繩可以鍛鍊哪些肌肉？
1.鍛鍊的肌肉。跑步和跳繩都能鍛鍊到腿部和核心肌群，不過，如果你想練臀部，跑步更大的幫助，因為跑步在更大範圍的運動中需要使用到髖伸肌 也就是臀部肌肉 如果你想通過跳繩加強臀部訓練，可以嘗試交替單腳跳躍，這能鍛鍊到髖外展肌來穩定骨盆。另一方面，如果想認真練手臂，跳繩則是更好的選擇。跳繩要靠阻力控制，所...
跳繩的方法，跳繩減肥的正確方法
1.同步雙腳跳 彈簧跳 想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳併攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。雙跳甩動一次連跳兩次，每次甩繩的週期比 彈簧跳 稍長一些。這一動作節奏感明顯，比上一組動作相對輕鬆，可以讓你在緊張的 彈簧跳 後得以調整一下自己的呼吸。滑雪跳 模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿併攏，跳躍時先...
跳繩的好處和壞處
好處 跳繩是一個簡單但是高強度的運動方式，它可以讓人同時鍛鍊骨骼，肌肉 增強耐力 提高身體靈活性與四肢的協調性 相比於跑步，跳繩可以消耗掉更多的熱量。壞處 不是所有人都適合跳繩。雖然跳繩健身簡單易行，但1分鐘至少要跳72次，如有心臟病 關節炎或肥胖症，就不適合了。老年人應慎選跳繩。因為年過花甲的人膝...