1樓：江愛冷曼安
主要是多練,絆腳是你的手腳協調性還是夠好,你的能力還沒到達你所要求的程度,所以失誤率比較高,不是你的手能甩幾圈就是你的能力了,腳也要跟得到節奏.多練,找到你不絆腳又能跳得最快的速度.
2樓：匿名使用者
節拍，節拍很重要。
其次，就是膝部微彎，用腳腕部份來起跳，其高度儘量控制在5釐米以內，這樣，起跳的頻率高了，每分鐘跳的次數自然就多，
最後，就是手與腳的節拍配合了，這個，只能自己慢慢掌握。
3樓：吹響那海螺
客觀原因可能是繩太長了，主觀原因可能是自身不夠嫻熟。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
4樓：匿名使用者
有很多原因會導致絆腳,繩子的長度不適合你,也許繩子太長了,也許太短了,都會在跳的過程中影響你的發揮,而導致絆腳.首先要選擇適合自己長度的繩子,跳的時候,腳的節奏要跟上手的節奏,這個是最重要的,當你手甩一圈的時候腳要跟著起,當然這也是要一段時間的練習,來加強手腳的協調性.在跳的過程中,腳起得不要太高,這樣會影響你跳繩的頻率,只要能要繩子通過就好了.
當絆腳後,迅速把腳向前一部移動,使繩子到腳跟後邊,從而可以快速的重新起跳
跳繩的時候，繩子老是絆倒腳
5樓：逢巨集富棟琴
有很多原因會導致絆腳,繩子的長度不適合你,也許繩子太長了,也許太短了,都會在跳的過程中影響你的發揮,而導致絆腳.首先要選擇適合自己長度的繩子,跳的時候,腳的節奏要跟上手的節奏,這個是最重要的,當你手甩一圈的時候腳要跟著起,當然這也是要一段時間的練習,來加強手腳的協調性.在跳的過程中,腳起得不要太高,這樣會影響你跳繩的頻率,只要能要繩子通過就好了.
當絆腳後,迅速把腳向前一部移動,使繩子到腳跟後邊,從而可以快速的重新起跳.
節拍，節拍很重要。
其次，就是
膝部微彎
，用腳腕部份來起跳，其高度儘量控制在
5釐米以內，這樣，起跳的頻率高了，每分鐘跳的次數自然就多，最後，就是手與腳的節拍配合了，這個，只能自己慢慢掌握。
6樓：匿名使用者
你的身體協調性不好
建議打打羽毛球，這樣有利於協調性和靈敏度的訓練。
在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調性的練習。因為羽毛球運動是上下肢同時運動的一個專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，配合的好壞將直接影響擊球動作及質量。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。羽毛球運動員協調性的培養，除了自身條件外，可安排各種器械以及各種增長韌帶的伸張練習，重點放在肩關節、膝關節及腰腹部。
常用的訓練方法：肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、游泳活動等。
柔韌素質訓練的基本要求：
1.掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成羽毛球各項技術要求為限，不必達到最大程度；
2.處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量；
3.貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛；
4.運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測；
5.柔韌訓練要堅持不懈，經常進行；
6.注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。
羽毛球運動員要打出高水平，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體訓練和專項身體訓練才能取得。
還有：身體的協調能力，代表人體不同部位協同配合完成身體活動的能
力，是肌肉神經系統、時間感覺、空間感覺、以及環境觀察與適
應調整能力的綜合表現。因此，一個人的智力、心理特徵、基本
運動素質、以及觀察是否敏銳等，都顯著影響協調能力的整體表
現。 一般來說，漸進式的協同練習(由單一肌群或關節的活動，演進
到多肌群或多關節參與的活動)、對稱性的變換練習(交替採用
左右手、身體方向的變 換、肢體配合的變換、活動速率的變換
、力量大小的變換等)、難度改變的練習等，都是養成身體協調
能力的有效方法。
跳繩時總是絆腳，是我的方法不對嗎？
7樓：你的小身影
反應太慢了，多練就可以了。
8樓：陳先生家的小貓
可能是你繩子太長了，你可以選擇可以調節長度的跳繩。推薦你一款維加威的跳繩，我每天都有在跳。可以**。
跳繩題一直絆倒腳怎麼辦，我想1分鐘內跳很多下
9樓：三森徳井
我以前也不是很會跳，經過苦練之後終於接近滿分了。方法其實很簡單，有幾個方面要注意的:
1.跳的高度和頻率。可以先練習跳，就是不用繩。不可以跳得太高，離地不要超過5釐米，一般輕輕離開地面就可以。
2.手的轉動。同樣先不用繩。兩手擺在腰間，握拳，模擬轉動繩，只用手腕轉動，如果不習慣也只能稍微用到前臂，幅度要儘量小。
3.腰部和膝蓋要自然伸直。
4.不用繩直到以上動作自然熟練。再配合繩子練習。
還有繩子的長度要注意。就是用兩腳的腳心踩住繩子的**，自然站直，雙手握住繩子的把手，水平前伸，能把繩子剛好拉直的長度就為適合的長度。太長或太短都不行。
加油吧！只要努力一定可以的。
10樓：匿名使用者
不會跳繩，總是絆腳？你只需要解決這三個問題
11樓：迅哥兒
把腳剁掉，開玩笑的，建議換輕便一點的鞋
跳繩怎麼掌握節奏才能不絆腳？
12樓：守墓者的斗篷
這麼說吧抄 就是練 跳久了 身體bai協調性會提高 身體會自然的有節du奏感 手跟
zhi腳會有了默契一樣 每一下都dao能很好的協調 配合我練跳繩3年多了 現在每天持續跳50分鐘 過程中基本都不會絆到繩子這裡可以提供一個小技巧 剛開始跳繩的時候 可以這樣 聽到繩子打到地的聲音 就跳起來
如果想提高跳繩水平 就不能依賴這個了 剛開始時可以這樣先練
13樓：傑克
多練習幾次就可以了，，這沒有技巧的
14樓：匿名使用者
不會跳繩，總是絆腳？你只需要解決這三個問題
為什麼跳繩的時候胸口疼,跳繩時胸口疼！
跳繩的時候覺得胸口疼是因為肺活量沒有達到足夠的程度，相信經過一段時間的堅持不懈的鍛鍊，肺活量上去了，就不會覺得胸口疼了。跳繩時胸口疼！跳之前活動一下肩，例如擴胸，這樣，胸部肌肉被放開了，就不會痛了，還有 突然的蹦跳對心臟不好，開始前，做掂腳運動 大約掂15次 做完後，小跳 大約10個 最後在開始跳。...
多囊為什麼要跳繩，多囊跳繩好孕？
運動的主要益處是降低體重 改善糖 代 謝 減輕胰島素抵抗 間接益處是降低雄激素水平和作用，改善內分泌，恢復生育力。我 也是多囊，我 當時是在 家 圓醫院看得，醫生也是讓 我 每日跳繩，現在 我 已經懷孕了，祝 你 好孕！多囊卵巢的症狀是，每月月經不規律，月經量稀少。而且會出現肥胖的症狀，肚子上長贅肉...
跳繩跳不好是因為什麼？跳繩跳不起來怎麼辦？
你跳繩差的原因可能有以下幾點 第一，學得比較遲，很多動作很難糾正。很多機能最好就是從小練習，身體長大了就比較吃力。第二，體重沒有控制好，一般來說跳繩選手體重不宜太大。第三，可能是你沒有掌握好節奏。第四，跳繩還要練習常規最基本的耐力和體能儲備。主要是跳的不是很熟悉，在跳的過程中要摸索一下怎麼樣跳的好？...