1樓：夏素蘭柯春
吃一些粗糧餅乾。
及營養又**。
蘇打餅乾也是不錯的選擇。
還有山楂、話梅。
然而膨化食品和油炸食品當然是不碰最好的。
在月經前後吃糖不會胖，對身體還有好處。
酸的可以喝酸奶，保證自己腸胃吸收好，暢通無阻。
好的身體才是**的關鍵！
2樓：橙溫鶴
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
好吃不長胖的零食有哪些
3樓：三夜見
小夥伴們想要吃零食又不想長胖的話，那麼就直接吃一些低脂肪低熱量的零食。這樣的話，是比較健康的。而比較常見的此類零食有黑巧克力，核桃以及一些水果等等。
建議小夥伴們在品嚐美食的時候，也需要綜合考慮，避免對自身造成影響。
01 首先黑巧克力的脂肪和熱量是特別低的，而且還具備燃燒脂肪的效果。如果我們在生活中，適當的吃黑巧克力的話，對身體有很大的好處。
02 帶殼的核備陪州桃熱量和脂肪含量特別的低，也是一種比較常見的零食。由於它裡面含有豐富的維生素e，可以有效的幫助小夥伴們提高記憶力，並且還能夠改善肥胖。
03 其實小夥伴們在日常的生活當中，想要吃零食的時候，也可以多吃一些水果。畢竟水果當中亂敏的脂肪和熱量都特別的低，並且還含有大量的維生素和纖維素。
04 不得不說，人們在日常的生活當中，想要控制飲食來讓自己不長胖的話，一般情況下要營仿蔽養均衡的攝入，飲食也要清淡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
女孩子吃什麼零食不會發胖
4樓：職場雪人
最佳的零食選擇：
1、黑巧克力。最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。
其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、水煮毛豆。其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。
水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選？選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。
新鮮毛豆約可儲存三天，冷凍毛豆則可儲存數月。
3、開心果。美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。
其中的植物固醇還能保護心血管健康。選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。
4、幹棗。幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現，幹棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。
不能吃哪些零食：
1、薯片、薯條。薯片、薯條是當之無愧的「最差零食」。這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品新增劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
2、汽水。汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且新增劑多，在營養專家眼裡，遠不如白開水。
3、蛋黃派。蛋黃派以新增劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。
4、烤腸。這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有髮色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品新增劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把乙個人一天的吃鹽指標占滿了，烤制過程中還可能產生致癌物。
5樓：核桃仁飛樂園
1、 西梅。
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品。
2、 青梅。
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾。
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的。
4、 花生。
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
5、 海苔。
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
6、 南瓜子。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
6樓：匿名使用者
全麥蘇打餅，果凍，葡萄乾，低糖或無糖豆漿，全麥麵包，脫脂牛奶。不過還是得多運動，每天最好在下午5-6點期間運動30分鐘。但我還是覺得練瑜珈好，有助睡眠，而且練瑜珈也不會像有氧運動那樣把脂肪轉變為肌肉。
7樓：網友
吃不喜歡吃的零食，就不會發胖 ，因為你根本就不會買！！！
只要不是高脂肪 高油 的食物就沒問題 還有最好不要喝甜味的飲料。
白水是最好的。勤喝水 勤排尿。
8樓：拉結健康
不是什麼型別，而是吃什麼配合什麼。
比如干果可以加上水果乾。
比如膨化食品加上水果乾或鮮水果。
9樓：網友
可可藍卡代餐粉，加點糖更好哦。
10樓：happy123潘瑋柏
熱量低的，不喝飲料，巧克力，膨化食品。
11樓：匿名使用者
水果 酸奶 啊。
巧克力 冰淇淋 話梅都不行。
女孩子吃什麼東西不會胖?
12樓：幕老闆下廚
女人吃什麼食物不易發胖？這個常見的食物，吃了不會胖，反而還會瘦！
什麼零食好吃，什麼零食好吃？要名稱。
測評推薦一款超好吃的芝士味威化 什麼零食好吃？要名稱。水晶糖泡芙 草莓蛋卷 麥芽糖香草冰淇淋 魷魚絲，開心果 這個比較貴 蒜香花生，恰恰的物象花生很好吃，署片 樂事最好吃 波力的雪魚柳也不錯，牛肉乾 我最喜歡吃牛頭牌的，不過現在牛肉乾也好貴，我在廣州這裡比老家貴 正林西瓜子 那中話梅味道的不好吃 腰...
女生晚上吃什麼零食最好，晚上吃什麼零食比較好？
呵呵，我個人認為 晚上八點以後最好不要吃東西，如果非常想吃的話就吃版水果，蘋果和檸檬最 權好或堅果類的東西如杏仁 落花生 瓜子 核桃等堅果富含維生素e，具有抗氧化 抗衰老的感化，食用少量就會讓人產生飽腹感。你吃青梅吧。還有自然派，牛廚的很多東西都挺好吃的。都是看電視的時候吃的好搭檔。哈。我喜歡吃薯片...
上夜班吃什麼零食好些，上夜班吃什麼零食好
上夜班的夜宵食物，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用。最適合夜宵的食物如下 1，牛奶 牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷 鐵 鋅 銅 錳 鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。2...