1樓：北彩尋宜
14歲，還不晚。千萬別亂吃藥，別用增高鞋什麼的。具體的看我發的**，是一篇空間日誌，有用的！
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
2樓：王雨旋岑化
建議作息規律，高蛋白飲食，單杆，灌籃運動，補充微量元素。
3樓：匿名使用者
人之所以能長高，取決於骨骼的生 長。長骨按其部位分為骨幹和骨骺，在骨幹和骨骺之間的軟骨是骺軟骨，骺軟骨不斷增生、逐步骨化。在骺軟骨未完全骨化前，骨就可以不斷增長，人就隨之長高。
青春期結束以後骺軟骨全部骨化，骨幹和骨骺連成一體，骨骼完全鈣化，骨就不再 增長，人的長高也就停止。
4樓：黑科技在身邊
快速長高的6個技巧。
如何讓人快速長高?
5樓：匿名使用者
專家推薦有塌亂利於長高的運動搏罩。
第一步，熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
第二步，走：大幅度擺臂，有力地向前走50公尺。
第三步，跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25～50公尺，重複4～6次，每次之後稍休息。
第四步，抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
第五步，單槓練習：懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
第六步，跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6~8次。
第七步，跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。
可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐基衫鬧漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。每週不少於三次練習，每次35～45分鐘。
6樓：匿名使用者
有利於長高的體育訓迅差襪練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年慶派的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐公尺。慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組畝激帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。
要全力起跳，儘量跳高些。登20－30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。
其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的。
7樓：匿名使用者
每天加強鍛鍊身體，多吃補鈣的食物。
8樓：南方健康
權威長野大高槐尺秘籍久等啦頌明豎。
怎樣可以讓人快速長高？
9樓：一冉瀅文
建議你平時飲食應該均衡豐富營養一些，適當的補充一些高蛋白質的食物。平時可以根據自身情況進行一些鍛鍊，可以做一些增高的運動，比如跳繩。
10樓：乜虹影
沒什麼辦法可以讓人快速長高的，在人體的生長期，注意飲食，注意鍛鍊，注意休息，都是促進生長發育的好方法，但一旦錯過最佳生長期，就沒辦法了。
11樓：lqy韻韻
多打籃球，多運動。多吃有鈣的東西，多喝牛奶。
12樓：網友
多吃點飯，每天要按時吃飯，多喝點牛奶，多吃青菜水果，多做運動。
13樓：月色映歸客
成長階級需要補充足夠的鈣，多運動，伸懶腰也不乙個不錯的方法。
14樓：但蓉扈菀菀
這個問題有很多原因，主要是遺傳基因的型別，還有後天的成長環境。遺傳基因肯定是沒法改變了，那麼只能對成長環境做調整了，你設計一套適合自己的作息時間表，然後在飲食方面，多吃含蓋的食物，不要挑食，多做運動，打藍球是很不錯的。
15樓：賴國肖浩博
根據我的經驗之談，我可以給你說，多做做身體素質訓練，一定能長高！比如說俯臥撐一組30個吧，一次做兩組，仰臥起坐，特別是收腹跳，多做收腹跳有好處的！還有高抬腿！
這些都可以，我就是這樣子被訓練出來的。
16樓：納蝶溥衣
含有蛋白質，豆製品可以多吃，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其（袁樂長高回憶日記），有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
17樓：桂湖飯店
告訴你們我是如何20歲長高6釐公尺，達到175的說起身高的問題一直是我心裡的乙個痛，記得在我上高中的時候 身高不高，無意間 聽到女生的談話說誰誰長得挺帥的就是這個身高不高，一句就就讓我一直印在心裡，也有了想要長高的念想，用了很多的辦fǎ都沒有什麼效果 ，後來因為王老+師制定的一套運+動拉伸的方案，每天堅持運+動拉伸，長高了 6釐公尺，有想要長高的夥伴，我把老+師的違+心寫這k2三個5乙個2還有兩個8，想要幫助更多的夥伴解決身高問題。
18樓：網友
一週乙隻雞燉田七片長高效果好。
如何讓大腦進行快速放鬆，如何讓大腦快速放鬆,消除緊張和疲勞
一是自己給自己放假二是聽 三是和朋友一起進餐四是和家人一起去旅遊五是洗熱水澡六按摩動作一 用雙掌輕揉太陽穴。動作二 雙手置於後腦，一邊吸氣，一邊頭慢慢向前彎 接著一邊吐氣，一邊把頭慢慢向後仰。動作三 雙手置於後腦，做上下揉搓及按壓的動作。動作四 雙手交握，相互交叉，採右手大拇指在上及左手大拇指在下的...
怎樣讓人快速發高燒，如何讓自己快速發高燒，最好是在半小時之內
把頭髮和衣服衝溼,用風扇狂吹,吹乾後再溼,再吹.別怕冷,別運動 一切後果自負.有什麼問題 矛盾不要一味的用同樣的方法去解決 後果不是我們能控制的 萬一 要學會忍讓 理解對方的任性 有時那是天生就有的呢 忍受不了可以去溝通呀 而且發燒了還要費錢費體力 值得麼 虐待自己呀.發燒.啊.去跑步.運動.很熱很...
如何讓傷口快速癒合，如何讓傷口快速癒合？
不去碰它,保持乾燥和通風,不要用什麼東西碰它 合理膳食,補充蛋白質 可以使創可貼，塗紫藥水。多吃水果。目前最好的辦法，立即去醫院處理傷口，省的麻煩。如果要自己解決，一定要先完全敞開傷口，把有痂皮的地方也掀開 呵呵，可能有點疼 然後用雙氧水及生理鹽水反覆清洗創面，將創面裡面的雜質 壞死組織以及膿液清洗...