1樓：網友
長期服用蝦青素能持續有效擴張微血管，軟化血管，但是這個效果是緩慢的、長期的，需要長期堅持。
2樓：想空勤
如果想要保護血管健康，可以在日常飲食生活中多吃一些對血管有清理作用的食物。如吃山楂麥片，洋蔥等。這可以疏通血管。
與此同時，在日常生活中，每天睡前可以用熱水泡腳。這有助於維持血液的流動，從而避免發生血管類疾病。
3樓：網友
女性的話可以喝膠原蛋白肽，增加血管彈性，我自己使用的是朵博士的膠原蛋白，因為它成分裡面gaba，可以助睡眠，改善我們的脂質代謝，還可以預防動脈硬化等功能。它裡面還有雨生紅球藻，具有超強的抗氧化劑，很多病的萬惡之源都是自由基的產生，這個是我在上面查到的，雨生紅球藻可以清除我們體內的自由基。我已經喝完乙個套盒了，感覺挺好的。
4樓：養生壹分鐘
保護血管並不難，日常多吃這些食物，促進血液迴圈，養護血管健康。
5樓：開始學是最好的
長期服用蝦青素能持續有效擴張微血管，軟化血管， 效果 慢 、 需要長期堅持。
6樓：網友
長期服用蝦青素能持續有效擴張微血管，軟化血管。
7樓：是的
血管疾病往往和高血脂，高血糖和高血壓。
有關，因此，在平時要控制飲食，少吃高糖、高油、高脂、高鹽食品，避免發生糖尿病。
和高血壓。生活上要拒絕吸菸，避免二手菸的損害，平時要做規律的運動，如游泳，跳舞，騎自行車，打太極拳等，也可以堅持每天30分鐘的快走，慢跑，以增強肌肉的耐力及血管彈性。
一旦有慢性的疾病發生，要積極**，而且要避免感染性疾病的發生，如果有的感染性疾病的發生也要積極的**，以免累及血管。
如何保護血管
8樓：雨過天晴太陽紅
可以通過調節飲食、適當運動、藥物**等方式保養血管。
1、調節飲食：
保養血管應當避免吃過於油膩的食物，比如肥肉、炸雞、動物的內臟等，因為油膩的食物容易導致體內的脂肪以及膽固醇含量公升高，從而導致血管出現動脈粥樣硬化。可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜、番茄、菠菜等，還可以多吃一些優質的蛋白質，比如魚肉、蝦肉等。
2、適當運動：
通過適當的運動，比如跑步、游泳等，可以增強血管的通透性，從而加速新陳代謝，改善血液迴圈，起到保養血管的作用衡友。
3、藥物**：
部分高血脂、高膽固醇的患者也會出現血管不好的情況，所以患者應當在醫生的指導下服用降血脂的藥物，比如吉非羅齊膠囊、苯扎貝特片等，以及降賣局膽固醇的藥物，比如辛伐中攔讓他汀片、洛伐他汀片等，可以起到保養血管的作用。
生活中如何保證血管健康？
9樓：淑女時尚志
少吃鹽 少吃油 多運動 多喝水，希望我的對你有幫助。
10樓：網友
合理休息鍛鍊身體加上健康飲食；
健康課堂｜如何保護血管？要注意這6個事項
11樓：遊醫明達
人體的血管是運輸血液的通道，也是輸送營養的渠道。如果血管出現了一定隱患，就會讓身體中的各個器官無法得到充足的營養供給，進而引起多種疾病的產生。生活中有不少好習慣，能夠保護血管 健康 ，建議大家要多多注意。
如何保護血管？
1、 早餐喝燕麥粥。
燕麥粥中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃蠕動，保護腸胃 健康 ，同時還能夠降低人體的膽固醇和血脂，能夠很好的預防血管疾病的產生。
2、 每天一杯牛奶。
牛奶中含有豐富的蛋白質，不僅能夠很好的為人體補充營養物質，還能夠預防一些心血管疾病。早上喝一杯牛奶有利於幫助人提高精神氣，晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於促進睡眠，對於身體 健康 來說都是極其有利的。
3、 多喝水。
我們人體的各種活動都需要消耗掉大量的水分，如果不及時補水，就無法清除血液中的垃圾，久而久之就會形成血液疾病。要避免這種情況，平常就要多喝水，這樣能夠保持自身血管的彈性，讓血管保持年輕化的狀態，也能避免出現一系列血管內疾病。
4、 多吃綠葉蔬菜。
在生活中有不少人平常不喜歡吃蔬菜，然而蔬菜中的營養元素是非常豐富的，尤其是綠葉蔬菜。綠葉蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠很好地幫助人體降低血管內的壓力，愈發身體出現多種血液疾病。對於一些三高患者來說，多吃綠葉蔬菜也能很好的緩解病情。
5、 堅持運動。
運動不僅有利於提高身體素質，能夠幫助身體，防止各種疾病的產生，同時還能夠增加血管的彈性，保持血液流暢，能夠避免身體出現血液粘稠的情況。
6、 規律睡眠。
因為學習或工作的需要，平常都會養成熬夜的壞習慣。然而這種不規律的作息會讓生物中被打亂，導致體內過多分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，會讓血液環境變得很差。為了防止這種情況的產生，建議大家平常要規律睡眠時間，平常要早睡早起不熬夜。
想要保護血管 健康 ，建議大家要多多注意以上6個事項。如果出現了血液疾病，也千萬不要過於焦慮，應保持積極向上的心態進行**。**期間應在醫生的指導下按時用藥，不要自己私自停藥，以免給身體帶來危害。
我們平時如何鍛鍊才能起到保護血管的作用？
12樓：熱愛娛樂和琳琳子
運動對於人體有著很大的好處，鍛鍊有助於我們身體健康。鍛鍊的這種方式也有助於保護我們的血管。那麼我們平時如何鍛鍊才能夠保護我們的血管呢？<>
一般來說，保護血管最好的方式就是有氧運動。有氧運動包括散步、慢跑、游泳，打桌球、羽毛球。可能我們最常見的一種方式就是散步或者是慢跑，對於年齡稍微大一點的人來說，散步是一種很好的運動方式。
尤其是在飯後的時候，走一走能夠幫助消化，還有助於保護血管。對於老年人來說，打桌球，游泳或者是羽毛球的這種方式，可能並不太適合他們，他們最好的方式就是散步。而對於年輕人來說，這些運動都是完全沒有問題的，選擇哪一種運動，就看自己的興趣和愛好了，但是這些都需要每天去堅持的，才能夠很好的起到保護血管的作用。
或者年齡大的人，還可以通過打太極拳的方式來保護血管。因為這些有氧運動能夠幫助我們提高心臟的功能，可以提高心率，加速血流對於血管內壁的沖刷，使血管保持很好的彈性。這樣就起到了保護血管的作用。
除了有氧運動以外，還可以通過肌肉鍛鍊的方式，保護我們的血管。也就是我們常常看到很多人願意去健身房，去鍛鍊自己的肌肉，比如說舉啞鈴和引體向上，有助於心臟的收縮和舒張，起到增加血管彈性的作用，這個就是肌肉鍛鍊，肌肉鍛鍊的方式對於男生和女生同樣適用，可能在男生當中更加普遍一些。<>
這種運動一定要記住是適當的，同時要堅持的不是突然的，強烈的運動。這樣對於保護系統可能並沒有那麼明顯的作用，只有堅持下去，每天都做。每天適當的運動，才能夠起到保護血管的作用。
13樓：開心錘
第乙個動作：踮腳。
踮腳非常簡單，但是作用卻很大，可以起到加速血液迴圈，疏通血管的作用。當我們踮起腳尖的時候，以腳尖為重心，抬起腳跟，然後注意身體重心，用力向下壓。一天可以做三次，每次大約五分鐘。
有乙個小細節需要注意，我們要注意安全，保持身體平衡。
第二個動作：給小腿按摩。
小腿有很多經絡和穴位。經常按摩小腿可以改善經絡，促進其血液迴圈，從而預防下肢靜脈曲張，保證血管通暢。先坐下，將膝蓋彎曲，用手按摩小腿腿肚，10-15次左右。
第三個動作：轉動膝蓋。
轉動膝蓋可以增強腿部肌肉力量，還可以降低靜脈壓力，改善血液迴圈，預防和**下肢靜脈曲張，增強關節的靈活性。雙腿併攏站立，雙手放在膝蓋上，順時針旋轉25圈，逆時針旋轉25圈，重複上述動作。
14樓：黎昕科普知識小屋
我覺得要想保護血管，可以採取游泳，跳繩，跑步，做健身操，做瑜伽操這些都是可以的，最好要做俯臥撐。
15樓：人生大事
我們平時一定要每天都堅持鍛鍊，而且可以通過跑步的方式來保護血管，也可以通過跳繩的方式。
怎樣保護血管
16樓：養生一點
今天給大家介紹乙個養生的動作，叫做踮腳，堅持做一做，能保護心血管。
17樓：小鐘養生
我們的身體中佈滿很多血管，它主要是輸送血液和維持身體機能平衡，但是隨著年紀的逐漸增加，血管也會出現老化，慢慢的失去彈性，這時候，就很容易導致動脈硬化和心腦血管疾病出現。
18樓：網友
飲食健康，加強鍛鍊，不要過度勞累。
19樓：孟大大課堂
原來保護血管這麼簡單？做好3事，保護血管沒毛病。
平時怎麼保護聽力，如何保護聽力
限制在噪聲環境中的滯留時間 參加環境聲音極大的活動時，務必佩戴隔音耳塞或者其他聽力保護裝置。對身邊環境的噪聲級別保持警覺。保護兒童免受高強度噪聲的傷害，因為他們還不懂得如何保護自己。確定和評估聽力損失情況，早日 任何時候開始進行聽力保護都不會太早或太遲 聽力防護，防護就是沒有危險 不受侵害 不出事故...
平時怎麼保護眼睛？？？？？？？？？？？？？？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？平時應該如何保護眼睛？我之前有過忘記摘隱 形眼 鏡的經歷，傷害了...
怎麼保持腸道健康，怎樣保護腸道健康？
腸道健康不可小視，萬病之源始於腸道 現場專家對於腸道健康重要性的一句總結讓不少市民恍然大悟。原來腸道不僅擔當著吸收營養的重任，還是我們體內最大的免疫器官。腸道亞健康究竟會對人體健康造成多大影響？現場互動區，一組 腸識 向市民揭開了答案 腸道疾病頻發可能會增加患大腸癌的風險。上海市2012年公佈的最新...