1樓：網友
1,擊球點再往前一點，這樣會自然讓你把拍子往前送，同時重心會往前壓了；有教練建議學員在拍子上套個塑膠袋，空閒時候慢慢揮拍，感受擊球的阻力和揮拍方向，你可以試試。
2,你是初學，所以加強一下上肢力量素質，做一些臥推和啞鈴；折返跑加強你的迅速變向能力；負重深蹲提高你下肢力量。網上搜一下費德勒早年的訓練**，很多方法非常先進和專業。
2樓：網友
呃。。。球不能往前送就增加下揮拍軌跡（動作做完整。。充分。多向前揮。）
重心。。。自己可以調整呀。。。
牌面垂直的話。。。個人覺得就是球感問題了。。。任何事情都是靠時間磨出來的。。。功夫活。。。
呃。。第二個。。。你要打專業麼？？這些其實都可以和教練說啊。
3樓：網友
重心向前容易對腰部造成較大的傷害，這一定得改。至於拍面垂直我倒沒試過，一般我都是打下旋，所以我的拍面是偏向下方。建議找面牆，一天堅持一小時，慢慢把習慣改掉！
成功屬於能夠堅持的人，相信你可以的！
打網球有哪些錯誤習慣？
4樓：西柚君話天下事
打網球有哪些錯誤習慣？下面就我們來針對這個問題進行一番**，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
許多人在剛開始練習網球時總是存在許多問題。在網球中，每個動作都很重要，因此，在比賽中要糾正一些錯誤的習慣。玩網球其實很簡單，但發球卻是一件非常重要的事。
有一些業餘選手對發球的重要性知之甚少，因此，在進行網球訓練時，一定要儘可能多地練習發球。另外有許多人在打網球時手部不太舒服。這只是運動對打網球有影響，因此首先需要改進這些錯誤習慣。
打球開始時，我們要注意的是握拍要正確。各種握法會產生不同特點的網球。練拍子的時候，我們一定要緊固手腕。如此，首先可以降低手腕的損傷。
在擊球時，將手臂上所有的力量傳給拍面，同時也能維持身體平衡。在對方揮手的時候，我們一定要盯著網球，用眼睛來判斷。在網球賽開始前，身體不能瞄準網球，一側肩部應對準球網，這樣我們才能迅速的擊球。
雙腿還應該保持運動來保持平衡。
打網球是有氧和無氧兩種運動的結合。大部分網球女孩兒體形都很好，完成比賽也是一種社交活動。打網球不僅可以鍛鍊人的耐力和毅力，而且可以充分鍛鍊每個人的自我控制、調節能力和集中注意力的能力。
在打網球的過程中可以進行鍛鍊，打網球也是一種很好的抗高壓運動。
如果每天堅持運動半小時以上，打網球就能**。打網球是一項高速運動，它能在一定程度上收緊身體的肌肉來進行鍛鍊。打網球時，還可以結合一些快步走運動來放鬆肌肉，這樣對**很有幫助。
5樓：樂樂在此呢
發球的動作錯誤，握拍的姿勢不正確，移動的速度不是很快，會使用胳膊肘發力，擊球時不轉胯，不會進行滑步訓練，這些都是錯誤的習慣。
6樓：阿斯達歲的說
打網球前不做熱身運動，發球的時候用勁太大，發球的時候不太注重姿勢，站起來發，握球拍的時候太隨便不掌握方法，打網球的時候一直來回跑，不掌握技巧。
7樓：桃子本家
網球運動需要的是快捷、靈巧。每天40分鐘的跑步將提高你在網球場上的耐力，但不能提高迅捷的反應能力，即停即動都要求運動員的反應要快。建議球員們將注意力集中到跑步的速度上，400m－200m－100m－50.
如此迴圈跑，可提高效果。
在網球訓練時，怎樣才能提速以及控球？
8樓：大耳朵體壇
看看那些拉球的職業球員，但是球的速度並不慢。關鍵是他們形成了乙個權力鏈。他們不是用手玩，而是用腳玩。
力量從地面傳遞到腳，然後傳遞到臀部，然後傳遞到球。你要了解這個過程。我認為你不能盯著球有三個原因。
首先，你可以控制你的注意力是否集中。只要玩就要注意。第二，你的球齡太短，對球的彈跳和速度沒有乙個立體的判斷。
玩多了，就會變好。
建議是，你要盯著球，不停地移動你的腳，直到鉛球完全準備好。但是，一旦開始揮拍，就不需要盯著球看了。解決辦法就是給7歲的人多打球。
有條件可以玩伺服器。你真後悔沒多練球。死球熟了，可以多打幾個球，慢慢拉球。
對你的權力鏈來說大概是錯的。我建議乙個描述的方法。手裡拿著球拍，貼在臀部，和別人拉一小塊場地。
全程關注。這有兩個好處。第二，近拍是指你的手不能使其變強，只能通過翻地使球獲得力量。
如果這個訓練球過不了網，說明你是在用手玩。
擺動時不僅是整個手臂的力，也是整個人體的力，如蹬踏、身體旋轉等。這些力量似乎很難融合。其實這種整合力是人的本能。比如我們推鉛球放實心球的時候，整體性自然會理解這種很好的融合。
動作在初級階段永遠是最重要的，即使是在後期的高階階段。球速直觀，但很容易讓大家陷入陷阱。為了追求現在的球速，我用小臂怪力揮杆。
可能有一兩個球加速了，但是很不穩定。最終，我的手臂和手腕因為壓力太大而受傷。當時我不會打球，只能接受**和培養。
提高球速是表現，做好準備、旋轉、領先、揮杆、揮杆是提高球速的基礎。更重要的是，沒有準確性和穩定性就不可能控球。
9樓：小姜愛自由
1、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
2、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
3、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身·要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
10樓：和藹的瞬間永恆
在網球訓練時要做好各項熱身運動。然後再進行訓練，在訓練時可以做一些體能訓練，加強跑跳接球等各項能力。做一些力量訓練，增強手臂力量。
在接球時會更加的穩，也會將球的速度提公升到讓人難以接受的程度。
打網球會對身體有什麼壞處，打網球有什麼好處和壞處
1 擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適會誘發網球肘。網球肘 肱骨外上髁炎 時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。2 網球場地多為露天場地，夏季打網球容易中暑。沒有什麼壞處，就是打完球之後會覺手臂會有點累罷了，這沒什麼的 你要找壞處的話，是有些不次要的壞處，如容易崴腳 手脫環 摔...
女生打網球好嗎，對於女生學打網球有什麼建議？
我覺得女的打網球很好誒 你看莎拉波娃 她可是被評為了體育界的第一大美女哦！而且她是打的職業網球誒。並沒因為你所說的因素而減少了魅力吧！而且得當的練習網球對塑身 長高啊 啊 練習速度反應能力什麼的都很有好處的哦！我個人很喜歡打網球啦 很喜歡那種感覺 順便說下。我也是女的哦 所以喜歡就去追求吧 管別人說...
打網球時發現的問題
原因 1。其實很簡單，職業選手們在擊球的同時加上了些旋轉，形成 上旋球 top spin 打出 上旋球 是必須比平時出力，因為 上旋球 雖會彈高但後來便會急速地下降 而你可能只用力，建議你學學 上旋球 給你一個相關影片 不過是英文的。v 7gxyqiyyew4 feature 原因 2。可能是你握拍...