1樓：我的人生不打折
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2樓：網友
配置如何？用多久了？為何這麼便宜？考慮。
熬夜時喝什麼茶，能把傷害降到最低呢？
3樓：吳小姐**八卦
對於年輕人來說，白天的時間，主要用來上班，只有夜晚才是真正屬於自己的時間。所以夜晚一下班，就會頻繁的刷手機。一刷就忘了時間點，所以熬夜，也是時常發生的事情。
但是如果經常性的熬夜，對身體健康的危害，也是非常大的。長期熬夜不僅會導致內分泌出現紊亂，而且會讓**，變得特別的粗糙，暗黃。嚴重的情況下，可能會引發腎衰竭，神經衰弱以及猝死等情況。
想將熬夜的傷害，降到最低，那麼在生活當中，可以適量的喝一些綠茶，杜仲茶，菊花茶，人參茶等等。<>
一、熬夜時喝什麼茶，能把傷害降到最低呢？
熬夜的時候，可以多喝一些杜仲茶，因為杜仲茶，對人體健康還是非常有好處的。不僅能夠強身健體，而且能夠清除體內的廢物和垃圾，促進身體的新陳代謝。最重要的是，能夠平衡機體的正常執行。
所以這一點，能夠將熬夜帶來的傷害減緩。還可以多喝一些綠茶，因為綠茶中所含的營養物質，不僅能夠提神醒，而且具有養生的功效，除了能夠增強體質提高抵抗力和免疫力以外，還具有抑制癌細胞滋生的功效。<>
二、結語。不論是男性還是女性，在生活當中，都喜歡用冰糖來泡菊花茶喝。菊花茶，不僅能夠清熱去火，而且能夠保護視力，對於眼乾，眼澀，眼疲勞的狀態，適當的喝一些菊花茶，也能夠有效的緩解。而且在生活當中，如果經常吃一些大魚大肉，導致身體上火的情況下，也可以適量的喝一些菊花茶。
人參茶的營養價值特別高，不僅能夠促進胰島素的分泌，而且能夠預防多種疾病的發生，所以在熬夜的時候適量的喝一些人參茶，不僅能夠補充身體所需要的營養，而且能夠降低傷害。<>
4樓：網友
可以選擇菊花茶，茉莉花茶，蜜茶，清茶或者是烏龍茶，但是儘量不要喝濃茶，第1遍茶水不要喝，睡覺前不要喝茶，儘量不要熬夜。
5樓：愛仕達各色
在熬夜的時候就可以選擇喝普洱茶，或者是可以在熬夜的時候可以去喝綠茶，還可以去喝紅茶能夠促進血液迴圈，也可以起到下火的效果。
6樓：撒的謊
可以選擇杜仲茶，綠茶，菊花茶，參茶，也可以選擇蜂蜜茶，金銀花茶，然後也可以選擇紅茶，三七花茶。
7樓：朋逢友交誼
熬夜的時候可以喝一些綠茶，菊花茶，也可以喝一些蜂蜜茶，金銀花茶，參茶紅茶以及三七花茶。
經常熬夜，喝什麼茶對身體好呢，經常熬夜,喝什麼茶好
1 用腦工作，或熬夜苦讀的人 應該多喝茉莉花茶2 經常運動內，或從事體力勞動的人 喝烏容龍茶和紅茶3 經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 多喝綠茶4 整天坐者不動，也不運動的人 喝綠茶和花茶5 菸酒不離手的人 多喝綠茶 6 肉食者 多喝烏龍茶 7。經常便祕的人 喝蜂蜜茶8 膽固醇和血脂高的人 烏龍茶...
熬夜喝什麼飲料好呢，經常熬夜,喝什麼飲料最好
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！你要經常用菊花和杞子泡水喝,或用花旗參泡水喝,少喝飲料為好 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，...
晚上熬夜喝什麼好，晚上熬夜吃什麼好
晚上熬夜吃什麼好 1 晚上熬夜吃葡萄。葡萄好吃又有營養。作為四大水果之首的葡萄含有豐富的葡萄糖，抗氧化成份，可對肝臟起到保護的作用，同時還能延緩衰老，非常適合熬夜的女性多吃。2 晚上熬夜吃梨。梨性涼，清熱解毒，其中的b族維生素，更可起到一個緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人...