1樓：網友
裝飾，純裝飾，裝飾的不能再裝飾。根本沒作用。
一般nba他們手臂夠粗，帶著完全可以撐起，而國內一些打球的朋友，手臂當然沒那麼粗，帶上去很鬆，基本上是掛在手腕上的，不是很好看，不建議使用。
當然你夠張揚，又超喜歡nba球星。那就帶吧。
2樓：網友
上面的人真是沒文化。
連名字都不說出來。
那叫。腕帶。
1.是裝飾沒錯。但是絕對不是純裝飾。可以防止汗流到手心和手上。和護腕有異曲同工之妙，只是此物功能少些，更為簡約方便。成為籃球愛好者的選擇物件。
你別看它小，價錢不低呢。
一般 阿迪 耐克 喬丹等世界出名的運動用品專賣都賣38元3個 而且很多還要定。
採用我的答案啊。
3樓：失憶三小時
2.將橡膠腕帶拉至接近上臂和下臂交接位置，可以防止打球過程中汗滴下來，滴到球上會滑手。
4樓：網友
我覺得也應該是腕帶。。。
沒那麼複雜，就單純為了裝飾。。。
5樓：網友
一部分是裝飾，還有一部分是一種健康環，現在有賣的，可以緩解肌肉疲勞，裡面有鈦好像，忘記了。
我帶了乙個項圈。
6樓：圈圈大漢姆
貌似不可以防止汗流到手心和手上，只是一種單純的裝飾。
我是這樣覺得，
籃球上籃會緊張啊
7樓：牽著你的手
要調整好心態。之所以緊張，是因為對自己的實力不自信，可以多練練上籃。
重點如下：1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。
因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。
步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
4、看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
5、掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
8樓：名字長好不好
上籃時幾人包夾你要考慮分球，其實在你進攻之前就應該留意一下隊友在哪兒，籃球這東西，你再厲害，重要的還是你的助攻精神。如果幾個人包夾了，要麼分球，要麼快速出手，當然了，要視情況而定，這個你要多打球，好好練習自己的應變能力。
打籃球步法很重要，那些沒什麼基礎的，你在防守的時候主要是卡他的下盤，因為這類人步法都不行。要練步法不簡單，你要把動作分解，慢慢做，因為我一開始我同學教我一招三步上籃時，步法與之前矛盾了，我用了乙個晚上才糾正過來。。我是右腳先邁出的，所以出腳時要注意右腳先出，左腳則不能動，右腳踏出後，為了追求速度與距離，略帶跳的方式出左腳，拉開別人的距離，然後向前上籃，或者後仰投籃（跨籃路線被防死時）..
說這麼多，主要的還是你刻意的練習，不要一次性亂做，慢慢想清楚：你是習慣哪隻腳先邁出、哪隻腳可以跳投什麼的，然後慢慢做出動作，再把它們做連貫~
9樓：悶悶
有幾個人包夾的時候最好選擇分球，這樣可以為隊友創造機會，還有你那樣的上籃是走步犯規的，你在練習的時候可以放慢動作，等自己腳步規範以後再追求上籃的速度。
10樓：★゛﹏靜候
如果被包夾得很死，最好給隊友傳球，也就是一般說的突破分球。實在傳不出去的話，要麼被蓋帽，要麼造對手犯規。還有就是你那樣的上籃方法是走步的，自己改改。
如果想知道關於怎樣判定走不走步，用查一下吧，我就不打了 太麻煩~~~
11樓：一橫
上籃的時候能突進去當然最好，突不進去就分球。。。至於上籃要領那就是多練習。。。
籃球全場高手進(幾個字了事的別進)
12樓：智慧光環
分兩方面說 防守 進攻。
防守的話 我不知道你多大歲數，你站哪個位置，二三聯防是站位的，你說你不是後衛，那你打大概什麼位置。我只能根據你說的身體資訊說了。172和56 很瘦 比較矮，防守站在三分線45度角上（你旁邊的45度角會站另乙個隊友） 那麼在防守時，你不盯人，盯區域，換句話說 在你的區域內 無論有幾個對方的持球隊員或無球隊員 你都一共儘可能去盯防。
你的防守範圍是 三分線 正面藍框位置 到75度角左右）偶爾底角你也需要顧及 這是橫度 寬度是以罰球線為弧，化半圓。以外的區域，如果你能理解就是乙個大半圓 套乙個小半圓，你防中間的區域。防守時，你防的是突破 儘可能用身體頂住他 手張開，別怕被晃，二三聯防防突破 和內線衝擊很厲害，所以別怕被過。
底角是你們的弱點，你要顧及到 有時候要防對手的三分球（雖然這不是你的區域） 別人接球時 假動作投籃別跳，或者說，對手起跳你在跳 一般遠距離適當干擾就足夠了。
進攻 不用你運球，中投可以你看對面是 打聯防還是盯人 如果聯防一般也是二三聯防 底角是漏洞，你在底角等隊友分球投三分就可以了（投不準 往裡面站一點） 如果 是盯人的話 你就使勁跑 儘量往無球一方跑，別擋著隊友突破就行了。你身體太差，也沒法給隊友打擋拆。儘量給隊友拉開空間，或者你去找另外的無球隊友給你打無球掩護，你跑到沒人的區域等球投籃就可以了。
別怕笑，我也不會打，我在大學我們班就是醬油，但是你敢拼 防守積極點就夠了。我就防守挺積極地，經常斷球，我170 比你還矮，我都敢跟對面180+的衝籃板，有時候你位置好籃板就是你的，170從180的頭上拿乙個籃板雖然很難，運氣好了就是你的，特別長士氣。另一方面，不會運球就不運，接球就投或者快速轉移，我也不會運，我只會投籃，自己多跑跑 跑出空位就可以了。
13樓：網友
因為你的身體不夠強壯，所以你不能跟對方身體對抗，你要儘可能的干擾你主防的球員得分，進攻嘛，你就積極跑位，尋找空當然後放空籃，馬丁知道吧？雷霆的那個，你就學習他的打法，而且籃球是團隊運動，沒機會投就傳，只要配合的好，問題不大，相信你一定行的，加油！！
14樓：ghost丨
lz說別人都比你矮對吧，不要擔心擠不動別人，你也不需要怎麼去擠別人。站在籃下要球，然後像姚明一樣乙個小勾手結果你。或者像別人說的多學學雷阿倫和馬丁的無球跑動找空位，然後就等著隊友給球咯。
弱弱的問一句lz上籃會進吧，如果速度還行，上籃能進，那麼你還可以玩玩空切。畢竟籃下和上籃的命中比投球高一大截。
15樓：在棺材上面跳舞
我覺得你應該打後衛，既然不是後衛，那就打大中鋒的位置，45度角跳投，接球跳投，平時都練習投籃和突破，這是中鋒最基本的，沒有這些根本打不好球。
16樓：樹樹樹王
沒有防守三秒的，對方進攻時，你可以站在得分後衛的位置上。對方的後衛運球過來後（對方是比較矮的），球在三分90°你要和己方的控衛形成協防，如果要是對方走的是左右的45°，就可以進行適當的包夾。對方如果是速度型的，要嚴防突破，如果被過掉，後面的隊友一般都會過來補防，（所以，不要輕易下手斷球，減少不必要的犯規）同時，自己要儘可能的補上隊友漏掉的防守位置，或者去包夾這個要視情況而定。
在守聯防的時候一定要記得，重心降低，雙手開啟，這樣做可以在很大程度上干擾對方的傳球和突破，還要留意在場球員的走位。己方進攻的時候，因為你的進攻手段比較單一，所以要做的事就是擋拆。己方的後衛進攻時，注意幫他擋，擋完之後，立馬跑位，為自己創造空間，也可以為隊友創造空間，這樣就可以獲得進攻的機會。
如果要是運球的人離自己太遠就可以為別人做無球掩護，也可以別人為自己做，這樣可以方便控球人傳球也可以創造進攻機會，球打到內線之後就拉開空間讓己方的內線單打，自己跑空位準備接內線球員的傳球，或者準備衝搶籃板。在己方進攻的時候一定時刻做好接球的準備，還要注意隊友的走位，儘量不要出現重位的情況。並且要注意進攻三秒。
不會運球，就減少觸球的機會，接球之後，有機會就投，沒機會就傳，這樣可以減少很多的失誤。以上只是針對你的身體素質和技術而言，希望對你有幫助！加油！！！
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