1樓：阿舞子
一開始你可能還不知道買啥樣的適合自己的，那就：
1，拳擊手套（標準款，12盎司左右）+ 幾套護手帶（也要學會自己纏）。有拳擊手套和護手帶，會養成你保護自己的手的習慣，手腕其實是很脆弱的，不要讓它受傷。
2，腳腕和手肘等關節，類似，但有需要再加點道具 ，練散打的話，不要穿鞋打沙袋，對鞋不好，對腳不好，對沙袋也不好。
3，買一條沙袋（長度》160cm ，直徑40cm左右），用沙袋而不用神馬人形沙包之類的，在於打沙袋的目的，是為了練習拳的穿透力，所以你買個人形沙袋來有何用？還貴 。
散打的沙袋，其實最好買落地的，因為可以練低邊腿。
4，裝沙袋的技巧，中心實一點，靠近外緣最好裹一層泡沫之類的，避免手腳受傷 。新手一開始打40~60kg的就可以了 ，循序漸進。
5，吊裝沙袋，要選個好地方。風不要太大（習武場所忌風、陰、溼冷）。頂端固定，沙袋用鐵鏈掉在沙袋鉤上就可以了（也可以買個轉盤聯結中間）。<
2樓：以心
在拳擊練習中，我們常常會使用到沙袋。在練習前手直拳訓練時，沙袋訓練是非常重要的。把沙袋當作實戰對手，圍繞它移動出擊前手直拳。
既要有近距離擊打，也要有遠距離擊打，以及在任何距離和狀態下的擊打（在沙袋練習中，腦部兩個點，一點是對手的頭部、一點是對手的腹部）注意擊打目的轉換。
在用吊式沙袋練習直拳、擺拳、勾拳時可以將身體步伐靈活的運用上，而且對於身體的流動穿越、模擬實戰的技戰術閃躲都較好。而立式的不利於身體步伐，但其適合於靜態的力量訓練、組合拳法，能加強對組合拳法的意識。
沙袋大小的選擇。
對於只是想練習防身技巧和鍛鍊身體應採用80-120cm的沙袋，相對想練習拳擊、泰拳、散打的應採用160或以上大型的沙袋。
關於沙袋練習應注意的事項。
選擇適合自己使用的沙袋後，在進行沙袋練習要注意以下事項，避免誤傷自己。
1. 拳擊訓練最好的沙袋通常填充得很硬實，由皮革製成，沙袋填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。
2. 沙袋訓練時，要站穩出拳，在沙袋周圍移動。在每一組組合拳之後，出刺拳向左或向右移動，從一側向另一側閃躲，然後反擊。
沙袋練習應該在空擊練習之後。從基本拳開始，逐漸增加力量。
3. 沙袋練習共6個回合，3分鐘1回合，2回合之間休息1分鐘，或者連續練習18分鐘。
4. 要安排好練習的數量、強度、重複次數、間歇時間和休息方式。<>
3樓：寶31045傲屑
看了有小夥伴推薦人形練習沙袋，而我個人並不推薦，因為沙袋並不是提高你的技術，而是煉煅你的拳頭，打擊你的皮肉，在東南亞泰拳手訓練，往往是打樹，用鐵棍刷腿，小量的傷害能加強你的骨骼密度，**，為了控制受傷程度，才出現沙袋，不是誰都可以直接打樹打牆，出力太大就很容易受到嚴重傷害，而這明顯對訓練不利，而新手控制力都不好，自然，我也不推薦打樹打牆，不過你控制力好，直接幹樹吧，找點平滑表面的樹，直接開幹，我相信你能找到合適的樹。
如果你覺得樹太強，就**吧，你可以把自已的環境告訴你要買的商家，看合適不。<>
拳擊沙袋哪種好？如何選擇拳擊沙袋？
4樓：血刺熊貓
01 拳擊運動適合每乙個人，不光只有男人可以練，女人也可以。練習拳擊不僅可以增強乙個人的臂力，還可以增強乙個人的反應力和速度。不過，練習拳擊需要事先買好厚實的拳擊手套，這樣對手臂的衝擊力就會小很多。
02 拳擊沙袋分為多款，主要為了滿足不同人群的選擇。如果你是力氣比較大的職業或者業餘拳擊手，你適合的就是大沙袋。打沙袋都是懸掛在高空的，一般設定在專門的健身房裡。
03 如果是在家裡練習拳擊，也可以選擇懸掛式的沙袋，但是你們家最好有足夠的空間，還要有可以懸掛重物的橫樑。如果沒有，那麼只能買立式的大沙袋。立式的大沙袋放在地方就可以了，下面有個很重的底座。
04 如果你的力氣比較小，人比較靈活，可以選擇立式的小沙袋，立式小沙袋適合女性或者身體不夠強壯的男性，比立式的大沙袋重量輕很多，更好控制拳擊的速度和節奏。
05 如果你是為了練習拳擊時候的靈敏度，可以選擇乙個懸掛式的沙袋球。沙袋球的重量較輕，懸掛在家中沒有任何問題，適合女性或者聯絡速度和靈敏度的男性使用。
拳擊沙包
5樓：戴蒙崗居
爸爸買的沙包回來了 ，我們把沙包取回來後 ，開啟袋子一看，這種拳擊沙包是在地上放著的 ，有吸盤可以把它吸的緊緊的 ，還有兩個手套 ，我沒有拆開另乙個袋子， 把螺絲擰上了，擰了好一會兒。
昨天下午，我問爸爸，拳擊沙包回來了嗎 ？爸爸說就在樓上，你去拿吧 ，到了上面，我看到後，也把哥哥喊了上來 我們兩個，一起把袋子拆開，然後把螺絲擰上了 ，不一會兒，爸爸上來說：「你們擰螺絲擰錯了 ，然後我們又卸掉，重新擰，擰完後我們戴上手套打起了沙包 ，一開始哥哥說：
這沙包還有吸盤，我們一定打不到哇 。」說來話長，沒想到哥哥給他一拳，他就倒了 ，俗話說說曹操，曹操到 ，剛說完就到了 ，真是巧！
這就是爸爸給我們買的沙包 ，雖然我不是太喜歡這個樣式的 ，這是爸爸的一片心意 ，我不能用語言表達出來 。這就是我喜歡的乙個沙包 ，我一定會每天練習著打他幾下解壓的 ，我非常喜歡它，我永遠忘不了它，我永遠記著它。
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