1樓：
如果你現在尚未滿26歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯公尺、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
運動加營養，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。除了這些想要長高的朋友還可以選擇那個叫絁特 的，是英國的。產品專業，有針對性，效果好，能夠徹底**。
它相比較而言更為方便和快捷即使乙個人過了青春期，人體的33個椎骨中有24個椎骨是永遠不會融合在一起的但是偏貴，價位高。
2樓：網友
其實沒有太多的辦法。
主要就是幾點。
1. 足夠的運動，比如游泳，跑步，籃球等。
2. 足夠的營養，牛奶，蛋白質。
3. 足夠的休息，每天保證睡10小時以上。
3樓：網友
1.足夠好的飲食跟鍛鍊。
2.主要靠你維持健康的持續運動。
3.堅持。4.就算你沒長高 你經過一段時間久會發現 魅力多了很多。
4樓：
吃牛肉，晚11點前一定要睡覺，多做引體向上、跳繩等跳躍運動。你的未來不是夢！
5樓：依舊是東哥2嗨
跑步 打籃球 多吃牛肉 麵食。
男生長高的秘訣
6樓：匿名使用者
根據我的經驗。。。最要注意的是姿勢，絕對不能駝背。。。刻意地注意一下就行了，適量地吃些鈣片或牛奶，蔬菜(⊙_以上。
基因決定一切。嗯。
7樓：網友
多運動，不熬夜，勤運動，補充鈣和蛋白質。
8樓：網友
多鍛鍊，多睡覺，少熬夜，多吃飯。
男生長高的秘訣
9樓：長脖子de小鹿
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
10樓：終暮壽彥靈
談起身高，實際包括兩個含意，今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，部分女青年將身高170釐公尺以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。
因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。增高不能心急。首先要看自己的年齡，要是女的超過20,男的超過25,一般的就只能通過手術來增高了，但是手術危險很大！
建議不要嘗試！要是處在長身體的**年齡，增高還是有一定方法的。我初一的時候是公尺，高一的時候就長到了公尺。
我就說說我自己的經驗吧。增高不要急，一部分人是會受到遺傳的影響，可能不會很有效。
如果經濟寬鬆，還可以選擇英國的施特爾。它相比較而言更為方便和快捷，是很專業的增高藥物，但是比較貴。
11樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
12樓：健十**官方客服
影響長高因素很多，除了注意飲食、運動以外還有其它的因素，如基因、睡眠、生長激素的分泌等等。
13樓：小兒推拿于娟教授
孩子的身高也一直是父母的心頭大事，如何讓孩子在青春期快速發育長高也是大多數父母在苦苦追尋的事情。有些家長朋友盲目給孩子吃一些鈣片和營養品，殊不知這樣可能會導致孩子的性早熟、肥胖，長不高。
14樓：僑光宇向晨
要有充足睡眠，這條很重要，喝牛奶也可以長高，不挑食，多吃蔬菜水果。
15樓：網友
沒有什麼秘籍，和遺傳因素有關係，也和生活習慣有關係。
16樓：全木採
太過在意的事物，往往都得不到。長個子，不但要在運動和飲食下功夫，更重要的是基因中有沒有遺傳高大的基因。人的一生不是個子高大就受人尊重，而是要擁有一定的貢獻和成就才有人尊敬。
放下心理壓力，所謂無心插柳柳成蔭。
17樓：苑永修千月
你好，我是男生。個子蠻高。秘訣是：
遺傳很大關係，你父母有乙個高的，就不用太擔心，說明你有那基因。多喝牛奶，三餐必吃，多吃營養零食。別熬夜，別總背重的東東。
要睡好，早上起床伸懶腰，很好的。我小時候倒數的身高，初三才發育的，因為我像爸，所以我就高了。
18樓：匿名使用者
那肯定是節派訓練法了，我就是練的這個，兩個多月就高了五六釐公尺了，現在還在練，不知道還能長多少。
19樓：鳳迪水施詩
對身高有幫助的增長素安高樂就有這個作用，對身高有幫助的增長素安高樂裡含有豐富的賴安酸，對人體骨骼增長有很大的促進作用，是長高的最佳良藥。
20樓：匿名使用者
作息要規律，不要熬夜，多鍛鍊身體，可以練習（節派訓練法），堅持下去應該能長到讓你滿意。
21樓：恆等式愛涯
身高對於自身有何影響，現在社會大齡青年沒結婚的不是精英就是奇葩，最讓我想不到的是我也會走上相親這條路，別人介紹的不是我沒看上別人就是別人沒看上我，其實我也很明白，身高是我的致命缺點，都說體重不過百不是平胸就是矮，面對只有155的身高，心裡也特別自卑，我開始搜尋長高知識，各種長高運動，縱跳、摸高雙腿跳、單腿跳各兩組，每組10次。結果卻是小腿變粗了，可是身高卻沒有長，後來看到（邱隸顏的個）這篇文章，成功長了7公分，也找到了心儀的物件，小夥伴們快去搜它。。。
22樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好的作用。
23樓：匿名使用者
可能你的方法不對，平時補充適當的營養，多做拉伸運動，比如跳高、摸高、拉伸這些，我當初也是個子矮，很自卑，後來買了百倍特拉伸器，每天都堅持拉伸一下，慢慢的身高也長了幾釐公尺了。
24樓：示鴻拜雨雪
多運動特別是打籃球，對長高有好處。同時應多吃蔬菜和水果。
25樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
26樓：張木頭
晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高。
27樓：大人已退隱幻
我21歲 經過鍛鍊還能長 高5公分。這不是意外也不是 奇 跡，是自己堅持不懈努力的結果。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-我根據（嶽倫良魁梧了）裡面的運+動+鍛鍊+合理的飲食xí慣，鍛鍊不是抱著一種試試的態度去做，應竭盡 全 力去做，你想改變一件自身認為不可能的事，不要著急，一點點的改變，一點點的適應，只有堅持不懈的努力鍛鍊和良好的生活xí慣，才能改變自己不滿意的身高。。
男生長高的秘訣
28樓：顓孫來福錢詞
怎樣才能長高方法一：
精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。
同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
怎樣才能長高方法二：
體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年增高來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。
怎樣才能長高三：
飲食多樣化，長高最需要的營養素是鈣質、維他命d、維他命a、維他命c、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。
總的來說怎樣才能長高的方法有很多，還是根據自身的情況選擇適合自己的增高產品和增高方法，才能達到有效增高。
男生長高的秘訣有什麼？
29樓：綠毛頭
最大秘訣就是在發育期間也就是初中三年高中三年，這五六年期間多打球、摸高跳，多運動曬太陽，多吃飯多運動 別挑食 其實 看看班裡最後幾排高個子的男生 一半因為遺傳 一半哪乙個課間十分鐘也沒有老老實實呆在座位上的 很多吃藥長高都是騙人的 哪個籃球明星小時候靠吃鈣片長 起來的。
有沒有男生長高的方法，男生如何長高的方法
男孩子可以通過適當的運動 合理的膳食以及良好的生活習慣快速長高。1.適當的運動 適當的運動有利於促進骨骼生長，提高機體免疫力。每天適當的做一些有氧運動，能夠緩解身體的疲勞，放鬆全身，有效的使骨骼正常生長。2.合理的膳食 青少年應攝入鈣含量豐富的食物，通過補充鈣含量和維生素d改善骨骼發育的問題，控制激...
17歲男生長高，吃什麼藥品，就是可以促使長高，營養品那些
均勻的攝取綠色食品，多運動 適合的體育鍛煉。充足的營養，睡眠。不要相信任何增高藥品。都是騙人的。17歲男生如何能快速長高？可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲...
長高有什麼好方法？有什麼長高的好辦法
別相信長高藥，研究表明 身高主要由基因決定，也就是人們常說的骨齡 骨齡由基因決定 其次是後天營養，再有就是運動 但事實上運動佔的比例較小，所以你可以看到很多運動員如體操隊員大多不高 只要營養跟得上，身高一般是先天決定的了，無需太在意，要發掘自己的其他長處！多吃些富含各類養分的食物，如豆類製品 蛋 魚...