1樓：網友
你說的是魚肝油嗎，一般的食用油貌似對眼睛沒影響。
在保護視力期間，用眼要適量，多室外活動，玩電腦要控制好時間，半小時休息一次活動眼睛，每天最好不要玩電腦超過兩個小時。
2樓：網友
多吃魚肝油！含va的都對視力有好處！
3樓：薇小燦
多吃魚。堅持做眼保健操。,注意用眼，.
能做到就行。,關鍵再堅持。
吃深海魚油可以提高視力嗎?
4樓：匿名使用者
只是對視力有好處，但是無法提高！
5樓：匿名使用者
眼鏡可以提高視力！
其他都是浮雲！
給眼睛加加油要多吃哪些食物？
6樓：吾問請問請問
隨著電子產品的普及和工作、學習、生活壓力的增加，眼睛的工作壓力也直線上公升。學生挑燈夜讀、工作族緊盯螢幕，在乙個個努力的場景中，眼睛也坐上了生活的高壓鍋。
所以給大家介紹三種營養素，多吃富含這些營養素的果蔬，可以有效緩解眼睛疲勞、給眼睛加點油。
首先第乙個，花青素。
花青素有促進視網膜細胞中視紫質再生成的功能，有助於提高視覺敏銳度、增進視力、預防重度近視及視網膜剝離。補充花青素可以緩解眼睛疲勞、改善眼睛乾澀、增強夜視力等。
富含花青素的果蔬有桑葚、藍莓、黑枸杞、紫薯、洋蔥等，其中莓果類中佔位元別高。
第二個，β-胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素是重要的抗氧化劑，不但可以保護眼睛和視力，預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症，還可促進**和粘膜的健康，強化免疫系統，增強抵抗力，有助於保護眼睛晶體的纖維部分，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛健康。
胡蘿蔔素能有效改善眼疲勞，緩解用眼過度所導致的眼睛乾澀、視力模糊等症狀，還能預防白內障及夜盲症，可以說是天然的護眼食物。<>
富含β-胡蘿蔔素的食物首先當然是胡蘿蔔，另外還有一些深綠色、紅黃色的蔬果，如：西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。
最後是葉黃素。
葉黃素對眼睛特別重要，它存在於眼睛的視網膜中，能夠保護視網膜黃斑部不受藍光侵害。眼睛是最易被光線傷害的器官，光線中的藍光及光線產生的自由基需要葉黃素來吸收和清除。飲食中增加葉黃素的攝入，可以增進視力，預防視網膜黃斑病變，並降低白內障發生的概率。
7樓：李夢夢導師
眼睛與五臟六腑的肝是對應的，多吃養肝的食物有利於護眼，比如，多吃動物的腎臟，多吃魚和蝦，可以多喝決明子茶，菊花茶。
8樓：若在天涯歲月
胡蘿蔔，富含維生素a，而維生素a對視力幫助極大，缺乏維生素a還會導致夜盲症；橘子、聖女果，富含維生素c，保護視力；香蕉，富含鉀，可以維持體內鉀–鈉平衡，保護視力；火龍果，富含花青素，保護視力；藍莓，富含特殊色素，緩解眼疲勞。
9樓：小麥梗
菠菜和蘋果等。菠菜含有葉黃素，可以預防眼睛衰老。而蘋果稱「明目果」，含有微量元素硒和維生素。
10樓：甜奶幼
其實要是想讓自己的眼睛更好一點，平時我們就要去愛護它，我們可以多吃一些綠色的蔬菜或者是吃一些魚的眼睛，因為很多老人他們說吃魚的哪個部位就補**，所以說我們可以去適當的吃一些你的眼睛，要是你實在吃不下去的話，你可以多看一些綠色的東西，這樣對眼睛都是有好處的，不要整天把眼睛待在手機上面，因為這樣輻射是非常大的，尤其是那種天天面對電腦的人，他們的話受到的輻射都是比一般人更大的，所以說我們一定要保護好自己的眼睛，然後為我們的未來奉獻出更好的努力。
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