關於糾正頸椎骨
1樓：金戈鐵馬在此
現在堅持按照朋友發來的ppt做這套保健操，效果不錯，介紹給你，希望你健康、快樂。
第一節：端坐椅子上，雙手交叉，手掌外翻，用力向前推，並保持10-20秒；如此反覆兩次。
第二節：立正姿勢，雙手交叉，手掌外翻，用力向上頂起，10--15秒；
第三節：站立位，雙腳自然分開，軀體儘量向左傾斜，同時雙臂在腦後交叉，右手努力伸向左側；保持8-10秒。
第四節：在第三節的基礎上，向反方向傾斜，同時左臂努力向右伸，保持8-10秒；
第五節：站立位，雙手自然下垂，肩部用力向上提起，保持3-5秒；如此反覆三次。
第六節：站立位，頭部帶動頸部努力向左傾斜，同時雙手在體後交叉，雙掌張開，右手如裡向左下方伸展，保持10-12秒；
第七節：和第六節反方向伸頭、伸手；
第八節：雙手合掌於胸前，雙掌不要分開，努力向下移動，保持10秒鐘；
第九節：雙手合掌於胸前，雙手不要分開，掌尖向外旋轉，保持10秒；
第十節：身體端坐在椅子上，右手努力向上舉，同時左手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十一節：端坐在椅子上，左手努力向上舉，同時右手努力向下伸展，保持8-10秒；
第十二節：端坐在椅子上，左腿搭在右腿上，如同翹二郎腿，右手搬動左腿努力向右旋轉，同時頭部帶動頸、肩努力向左旋轉，保持8-10秒；
第十三節：右大腿搭在左大腿上，左手搬動腿努力向左旋轉，同時頭部帶動頸肩努力向右旋轉，保持8-10秒；
第十四節：臀部坐在椅子前部，雙手掌分開托住腰部，並努力向前推，保持10-15秒；反覆三次。
第十五節：整理動作，自然站立，全身放鬆，雙手自然抖動，8-10秒。
此保健操每天反覆做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以瞭解一下通椎速效貼，專門**頸腰椎病的。
2樓：網友
先拍個**，腰椎包括骨盆片及骶尾骨側位片，有畸形時再考慮手術糾正。
光憑你說，不象是問題。倒象是因長期不運動而致的臀部肥大所致。
長期堅持運動可重塑乙個人的外形。
3樓：網友
腰部沒有頸椎。
不能彎是什麼概念，就是自己彎不下去，還是彎的時候痛。
如果彎不下去可以練。
如果痛就得去醫院看一下。
怎麼校正人的頸椎？
4樓：匿名使用者
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
5樓：匿名使用者
你可以換個溫感記憶棉的枕頭，它能吸收人體壓力，從而將人體調整到最舒適的姿勢狀態。當人躺在枕頭上時，仰臥時脊椎是s型的自然生理彎曲狀態，側臥時脊椎不側彎。同時，枕頭對人體沒有壓迫點。
6樓：匿名使用者
你好！頸椎病、頸椎不舒服、僵硬、酸脹痛等等。。。多抬頭看高處 比如放風箏 看星星 長時間上網 每隔30分鐘就要起來活動一下 頸椎 肩周 腰椎部位 可以做的運動是 『搖頭晃腦』古人讀書時為何這樣呢 這就是很好的保護頸椎 肩周 。
一條就是頸肩部位多運動。可以加我詳細諮詢！。
頸椎自己如何矯正
7樓：匿名使用者
你好：鼻炎和咽炎是引發頸部疾病的容易被人忽視的原因，我們經常看到感冒咽喉炎的人容易出現落枕（即睡歪脖子）就是這個道理。同樣，頸椎的疾病也可能引起鼻咽炎久治不愈，這主要是因為頸椎跟咽後壁緊密相連的看解剖關係所致。
從x光側位片來看，您女兒的頸椎生理弧度是較正常要直，在這個年齡階段，最好定期複查x光片，瞭解骨質情況，因為兒童也會出現像嗜酸樣肉芽腫等常見腫瘤疾病。
當然這個幾率出現很小，如果僅僅是因為日常動作不良導致的頸椎變形，是可以通過**和自己的功能鍛鍊逐漸恢復正常的。主要的方法就是早期可以行床邊或坐位牽引，然後注意調整枕頭的高低，為鞏固療效可以佩戴頸圍，當然最好在脊柱專科醫生的指導進行，然後參加象羽毛球、游泳等體育鍛煉。指導正確的看書看電視及睡覺姿勢。
希望能對您有幫助，祝早日**。廣東省中醫院脊柱專科趙帥。
8樓：匿名使用者
有頸椎矯正帶，就是不知道效果如何。
怎麼矯正脊椎
9樓：柳白凝
脊椎矯正 - 脊椎糾正的幾個方法。
1、選擇合適自己的運動。
游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩痛、腰膝關節痛都有很好的療效。但是，跳水、打棒球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車，都能防止和減輕腰痛。
2、睡有支撐的床墊。
孩子在發育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形，這就猶如益卡思西班牙總部技術人員形象的比喻鎮配：「中國的盆景是怎樣造出來的，那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。我們不能讓我們的孩子一天有8-12個小時像盆景幼嫩期一樣被固定吧！
為了不讓我們孩子的脊椎像盆景一樣的成長，選擇一張同孩子一起成長並有支撐的床墊，這才是解決之本。
3、糾正不良姿勢。
坐姿：臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫。
將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定製專用桌椅，利於調整坐姿，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。
站姿，應收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線，有一種在微微繃緊中輕鬆自如的感覺。
走姿，雙腳儘量走在一條直線上，走時腳跟先辯閉著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動，雙手微微向身後甩。
臥姿，睡眠時髖及膝關節輕微屈曲，仰臥時用一物品（如枕頭）墊攜旅裂於膝後，側臥時將物品墊於兩膝間，俯臥時，則將物品墊於下腹。這樣就可使脊柱保持一定的生理彎曲，使腰背、臀部及腿部肌肉處於放鬆狀態，既舒適，又避免勞損。
頸椎不好，怎麼糾正？注意什麼？
10樓：斯琬凝
指導意見：**頸椎病有按摩推拿、牽引、針灸等。還可貼活血舒筋的藥膏和中藥**。
頸椎病一般是不會**的。除非手術。但手術的風險又很 大。
所以。對頸皮宴椎病重要的是日常保健。如姿勢調節、頸部運動、區域性按摩、調整睡姿與枕頭燃敏銀、增強肌肉鍛鍊拿基等。
關於什麼是頸椎鈣化？的問題，頸椎鈣化是什麼意思
答覆1 頸椎鈣化，是頸部的軟組織鈣化，如韌帶，肌肉等，硬化根骨頭一樣，這個病不好治，按摩也沒有效果.熱敷可能有效.答覆2 如果是因為長期姿勢不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發的頭疼 頭暈 噁心 睡眠質量下降 記憶力減退肩背痠痛等症狀，那建議按摩 推拿 拉罐 不是拔罐，這步最重要 很快就可解除該問題.但如...
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