1樓：桑素蘭段乙
1.喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。
2.牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，不易被人體吸收。
3.牛奶富含鈣，不需再加鈣。「加鈣奶」、「高鈣奶」都沒有必要，過量的鈣會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物，反而使營養喪失。
4.早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。
正確的方法是：早餐先吃麵包、糕點等，再喝牛奶，這樣會使營養更加平衡。 5.
喝牛奶不要同時吃巧克力。因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被人體充分吸收。 6.
牛奶與藥物不能同時服用。因為牛奶會與許多藥物發生反應，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質。
2樓：哀長征毋鶯
喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上，一杯牛奶加上雞蛋和麵包作為早餐能提供一天身體所需的能量，晚上睡前一杯奶，能起到鎮靜作用，保證睡眠質量。每天飲用500ml牛奶最為適宜，專家提示，飲用牛奶的時候儘量吃點其它食物，這樣才能更有效的促進牛奶的消化吸收。如果對牛奶消化不良者，飲用牛奶要多次少量，每次200ml左右為宜，或者飲用酸奶。
3樓：奕廣英燕燕
牛奶開包以後一定要馬上喝，不要喝幾口放那，這樣空氣中的細菌就會進去，讓牛奶發酵。
另外不能空腹喝牛奶。
還可以加些紅棗，和蜂蜜。好喝又營養。
4樓：仁興昌
這樣子喝是不會有害，也不會損壞牛奶的營養。
5樓：網友
不能空腹喝，最好睡前喝，可以助眠。
哈哈，不過一喝牛奶就拉肚子的人，要禁食牛奶。
6樓：網友
我要是上午喝牛奶就會肚子痛。。但午後就沒事。
我不能喝牛奶咯？？？
怎樣喝牛奶健康
7樓：貝蕾衣汝
不會發胖，反而對腸道有好處，你放心喝吧。
飲奶後乙個小時內不要吃水果或飲果汁。
果汁成分往往會使牛奶中某些蛋白質在胃內凝固成塊，使人體不易吸收。
喝牛奶時不宜加紅糖。
紅糖中的草酸會使牛奶蛋白質發生變性，引起消化功能失調，甚至阻礙鐵等微量元素的吸收，從而發生牛奶性貧血。所以喝牛奶時不要加。
8樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
牛奶怎樣喝營養最好，怎麼喝牛奶喝最有營養
吃飯時喝，飯後半小時喝，睡前半小時喝，都可以 西西，牛奶要在3餐中間吃好早上9 10點，下午3 4點，反正要飯前1 2小時吃，這樣有助於吸收營養。我從我們醫院的報紙上看的，大概是這樣吧！牛奶最好和餅乾，麵包等東西同吃比較有營養。番茄無論怎麼吃可以，但是它是脂溶性的，所以用油烹調營養最高 到底是問牛奶...
犛牛奶可以直接生喝嗎？犛牛奶堅持喝怎麼樣？
不能直接渴，有細菌，一般人接受不了，喝完會拉肚子，需要加熱高溫消毒才可以。生牛乳不可以直接喝。生牛乳是指剛剛擠出來的 新鮮的 沒有經過滅菌 均質等工藝處理的牛奶。生牛乳無論是夏天還是冬天，都需要煮熱後在飲用，尤其是夏天，夏日炎熱，如果儲存不當。生鮮奶加熱後可以直接飲用嗎？有人覺得，既然牛奶剛擠出來的...
純牛奶可以空腹喝嗎，怎麼樣喝純牛奶，更有營養呢？
純牛奶？必須滅菌才能喝，少喝那種東西，那畢竟是另一種動物的奶不適合人類，還有就是現在牛奶大多經過深加工。而且人的機體本能是很明顯的，有的人喝牛奶會吐，這應該就是屬於一種自我保護吧。最好跟其它食品一起吃。空腹能喝純奶嗎？不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不...