1樓：網友
a c e是人體活力保健的"金三角"
b族元素對於其它元素的吸收都會有幫助。
維生素總的補充原則是"均衡飲食""積極鍛鍊"都無法達到的時候，才考慮的。
維生素a：動物肝臟、蛋黃、魚肝油、番茄、胡蘿蔔、紅薯等；
維生素d：充足的光照、魚肝油、蛋黃、牛奶等；
維生素e：植物油；
維生素b1：粗糧、豆類、花生、瘦肉、內臟及乾酵母等；
維生素b2：蛋黃、河蟹、鱔魚、口蘑、紫菜等；
葉酸：動物肝臟、水果、蔬菜、麥麩等；
維生素b12：肉、乳及動物內臟等。
增長肌肉。或保持肌肉不鬆弛沒有任何直接的食物和藥物可以一步到位，每天吸收均衡，動動身體，心情開朗，注意休息一定可以做到。
食物方面：b族對於中國人的整體吸收都會有幫助的，粗糧現在越來越少，結合含蛋白質方面的食物，平常記得經常補充水分，"口渴"不是缺水的唯一標誌。
2樓：星夢飄雨
應該沒多大壞處吧，不過還是建議你去藥店問一下，必竟是健康問題！
3樓：網友
沒事。別超量就行。
不能再次發育。
保持肌肉不松馳要多運動。
4樓：網友
可以同時服用，但維生素a多了會中毒的。
維生素a和維生素b能一起吃嗎
5樓：北網域名稱醫
維生素a和維生素b都是很重要的維生素，可以通過飲食進行攝入。
人體當中無法自主合成維生素a和維生素b。
1、維生素a：
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、忌廉、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。
含維生素a豐富的食物有：豬肝、雞蛋黃、雞肝、鴨蛋、鴨肝、牛奶、河蟹、忌廉、雞蛋、鮮忌廉等。
雖然植物體內中沒有含有維生素a，但是植物體內含有的β-胡蘿蔔素能在人體中與胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a。
所以多吃一些含β-胡蘿蔔素的的蔬菜和水果也能補充維生素a。
2、維生素b：
維生素b族有十二種以上，在人體內就存在幾個小時，所以每天都要補充維生素b。
1.含有維生素b1的食物：糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類，糧穀類的表皮部分、動物內臟、蛋類、綠葉菜、土豆較少。
2.含有維生素b2的食物：瘦肉、蛋黃、糙公尺、小公尺、綠葉蔬菜。
3.含有維生素b3的食物：肉類、肝臟、蛋黃、豆類較多，蔬菜較少。
4.含有維生素b5的食物：肝臟，腎臟，麥芽和糙公尺。
很多食物都含有好幾種維生素b族中的元素，不挑食合理搭配食物即可。
擴資資料：
維生素a的作用：對免疫系統的功能有一定的保護作用、促進發育，使骨骼更強壯、對於脫髮有一定的**作用、對多種眼睛疾病有一定的**作用。
維生素a的功能：抗衰老，去除皺紋、對預防肥胖有一定作用、預防夜盲症和視力減弱。
維生素b族的作用：緩解抑制，焦慮，神經緊張、能活躍大腦機能，防老年痴呆、使**更細膩、含有豐富的纖維素，有助於腸胃蠕動。
維生素b2和維生素c能一起吃嗎
6樓：養生種草
維生素b2和維生素c是兩種常見維生素，都屬於水溶性維生素，可以一起服用。維生素b2進入人體後會與蛋白質結合，生成一種氧化還原反應的脫氫酶，該脫氫酶是維持組織呼吸的重要物質，缺乏這種脫氫酶體內會產生代謝紊亂，引發內分泌失調，導致基礎代謝率降低，患者還會出現口角炎、皮炎、舌頭髮炎、角膜發炎等，所以維生素b2是體內不可或缺的一種b族維生素，可以和維生素c一起服用，以協同增強療效。
維生素c又稱抗壞血酸，是一種很好的水溶性維生素，可加速體內不良物質的代謝，促進體內新陳代謝，分解毒物，可以和維生素b族同時服用，對體內的代謝起到很好的收益和效果。
維生素c和維生素b2可以一起吃嗎?
7樓：桂盼夏侯
維生素c和維生素b2，可以一起吃的。
維生素c和維生素b2可以一起吃嗎？
8樓：北網域名稱醫
維生素b2具有氧化還原性，並且其氧化性要強於還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素b2在體內發揮的作用，可以說是「兩敗俱傷」。
維生素b2加維生素c有什麼作用？
9樓：神采奕奕
這兩個維生素的使用是適合同時存在兩者都缺乏的人群，或者是同時有這兩種維生素預防缺乏的人群。如果沒有這個需要，一般日常生活中，我們也不必特意補充的。一般維生素b2的主要生理作用是提高機體對蛋白質的利用率，促進生長發育，是機體組織代謝和修復的必須營養，可以起到強化肝功能、調節腎上腺素分泌、保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
特別適合服用避孕藥、懷孕、哺乳期的婦女以及不常吃瘦肉和奶製品的人，同時長期處於精神緊張狀態的人也是需要補充的。 維生素c的主要生理作用是促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合，促進氨基酸中酪氨酸的代謝，延長肌體壽命；改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血；增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。它適合一下人群作為常規補充：
容易疲倦的人群；在汙染環境工作的人群；嗜好抽菸的人群；從事劇烈運動和高強並勞動的人群；壞血病患者；臉上有色斑的人群；長期服用阿斯匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等的人群以及白內障患者。 如果是同時有維生素b2和維生素c的缺乏需要防治的，那麼同時服用是可以的，不會有藥物的相沖。但是需要提醒大家的是，維生素並不是營養品，它對於我們來說，都有乙個量的平衡，並不會服用多了，就能獲得相應更多的好處，相反，部分維生素如d，服用時間長或過量，很容易會出現中毒症狀。
很多維生素通過我們的日常生活是可以獲取足量的，當出現一些如上述所說的情況，可能會存在缺乏的，那麼我們服用加工好的維生素作為補充，就非常適合，在服用藥物之前，一定要先明確這個藥是有什麼作用和適應症，是不是適合自己的情況，如果適合，那麼服用劑量方面有沒有存在藥物配伍禁忌和過量中毒的情況。現在的藥物生產企業對於說明書是非常重視的，（中成藥則還是很簡單），我們可以通過說明書對藥物有乙個很全面的瞭解，出現不良反應也可以及時發現了。
維生素E維生素C可以一起吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
你好，可以一起吃的維生素c在飯後服用，因為維生素c是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素c促進鈣的吸收維生素e在晚飯後服用，因為維生素e是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到...
維生素B跟維生素D一起服用有什麼功效
您好 維生素b有調節新陳代謝和神經功能修復的作用，維生素d可以促進鈣的吸收，有利於骨骼的成長。建議二者再一起服用可以互相增強調節效果，但互相不影響，可以考慮服用，避免過量服用。維生素b用量過多對人體造不成任何影響，維生素b族是水溶性維生素，人體多餘的維生素不會貯藏體內，而會排出體外。維生素b族能夠促...
維生素c和維生素b族可以一起吃嗎
可以，維b和維c可以同時服用，飯後效果較好。有增加機體免疫力，預防壞血病，預防口角炎，皮炎的作用。維b和維c是兩種水溶性營養素，維生素b和c它們在健康身體所需的整體平衡中發揮協同作用，事實上，你可以一起吃富含兩種維生素的食物,或者兩種維生素同時補充。水溶性維生素 water soluble vita...