1樓：網友
保證睡眠，睡眠不足會情緒低落，影響記憶力和發揮。 不要太晚休息，除非是臨時抱佛腳，一般平時有基礎的話題目相對都是不會太難的，因為考試都有複習範圍的，要相信自己。 不要在大腦不活躍的時候看書，記憶不好，被了很久又忘記了，心浮氣躁。
心態要放好，不要把分數看的太死，分數不代表能力，失敗也不代表沒有機會了，有時候多少有些運氣在裡面，要知道，你難，別人也難，要簡單大家一樣簡單，所以盡力就好。 考完單科後不要去回憶答案，要好好把握後面的考試，如果發現答案錯了，反而後面的影響發揮，所以沒有必要，要估分等考完在說。 不要吃太油膩的食品，不要突然改變飲食、做做簡單的基礎題目，增加信心，不要和父母談成功和失敗的問題。
有恐考症的人可以在醫生的指導下臨時服用一些提神的藥，但是不能過量，不能長期服用，會有依賴和***，有些藥會有讓人昏昏沉沉的。 要相信自己的能力，避免一直焦慮及反覆想同乙個問題，沒有自信就會不斷的懷疑自己，增加壓力。 甜的食品可以緩解情緒，但是不要吃太多，會脫水。
2樓：jf謖缺
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。 正確的做法是：對自己說：
緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。 1.
作好準備！全面複習所有內容； 2.在考試前的那個晚上睡個好覺； 3.
考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場； 4.臨考前要放鬆； 5.不要指望在考試前一分種的複習； 6.
不要餓著肚子進考場； 7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張； 8.滿懷信心去迎接考試。
把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵； 9.計劃好在考試中所用的時間； 仔細閱讀各項說明； ①改變坐的姿勢，以使自己放鬆； ②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題； ③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開； ④當有學生開始交卷時，你不必驚慌； ⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵； ⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
怎麼才能在考試的時候不緊張
3樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
4樓：60秒說車
考試緊張導致掛科，如何才能在考試中避免過度緊張。
考試的時候怎樣才能讓自己不緊張
5樓：渭南羅哥
考試過程中緊張可採用這幾個方法，或許能消除緊張，讓你從容應考。
在考試中怎樣才能不緊張?
6樓：盧恕範橋
考試之前先做一下深呼吸！腦子把以前做過的題回想一遍！並且心理默唸自己一定行的！
7樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
怎麼才能在考試的時候不緊張
8樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
怎麼讓考試不緊張
9樓：紹春輝卿
介紹個系統脫敏**給你。
主要是讓你消除考試焦慮。
具體的你可以上網搜。
講幾點：1.檢查一下以前是不是有考試受挫的經歷。
2.考試前做一些消除焦慮的事情。
3.訓練。就是不考試時做卷子。
訓練自己的心態。
注意：要在舒適的環境下。
4.大多數人都有這種情況。
別太擔心。就這麼多了。
好心情別給自己太多壓力。
10樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
怎樣才能在考試的時候不緊張，考試怎麼才能不緊張？
期末考試如何才能不緊張？在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法 1 吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕...
怎樣克服考試前的過度緊張，考試的時候會緊張應該怎麼克服？
考前對自己的實力要有一個正確的認識。自己平時在班級，在學校，甚至更高一級的地區級，平時是什麼名次，佔到什麼位置，心裡是清楚的。一般來講考試，即使考的不行，也不會有太大的起伏。如果自己平時成績很好，那你緊張什麼呢？你考試肯定會考的很好的 你平時成績不好，那你緊張什麼呢？緊張是那些優秀生的事情，你就不要...
面對鏡頭怎樣才能不緊張，面對鏡頭我老是緊張,該怎麼辦呢,鬱悶了,拍出來的照片都不自然
1.一定要對即將發生的挑戰有充足的準備，多對著鏡子聯絡，這樣才能有自信 2.提前找些方式進行模擬 效果很好哦我試過，千萬別怕麻煩一定要試 3.要誠實 4.不要太在乎結果，因為你在乎也沒有用，要想到山高水長 5.經常練習對不熟悉的人微笑，把人真心當朋友，這樣能使你提高親和力 6.深呼吸能在關鍵時刻最有...