1樓：風記社六團
鯽魚湯 做法：把魚洗淨放在鍋裡，加水一公升左右，放蔥段、薑片、鹽少許。大火燒開，改為小火慢燉20分鐘，湯變成乳白色，這樣的湯既可以滋補身體又可以下奶，實在是很好的食譜。
本人親自收益。
剛生完孩子吃什麼好 月子餐食譜
2樓：蒲蒲
剛生完孩子月子餐食譜如下：
剛生完寶寶的產婦一般先要吃清淡飲食，比如喝點小公尺粥，吃肉鬆之類。一般產後第二天就可以正常進食，產後第3-4天左右，腺管通暢就可以吃催奶食物，包括各種湯水類，比如鯽魚豆腐湯、燉排骨、燉豬蹄、燉羊肉、燉牛肉等等，連湯帶肉一起吃，含有豐富的蛋白質、油脂和水分，有下奶的作用。
產後也要多吃青菜和綠葉菜，多吃含膳食纖維多的食物，以利於排便。另外也可以適當吃水果，但水果之類的甜食不宜吃的過多，吃多了不利於體型恢復。
3樓：媽媽網孕育
蓮藕，黃花菜，黃豆芽，海帶。
剛生完孩子的產婦可以吃：1、蓮藕。蓮藕裡有非常多的澱粉，礦物質還有維生物，營養非常豐富的，在吃過以後對於行血化淤，清熱生乳有非常大的幫助。
2、黃花菜。在黃花菜中有豐富的元素，可以滿足人體需求，更適合做湯食用，能夠消腫、利尿、解熱、止痛。
3、黃豆芽。富含蛋白質還有纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的重要基礎，它可以幫助損傷的人體組織。維生素c能增加血管的延展性，防止體內出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、海帶。在其中碘和鐵較多，碘元素是甲狀腺素的必須營養元素，而鐵元素是血紅細胞的重要原料，產婦補充量足夠，營養才會轉化為乳汁，更有利於寶寶的健康成長。
生完寶寶吃什麼比較好呢？哪些食譜適合產後的女性來用呢？
4樓：珊珊珊珊兒呀
對於剛生完寶寶的產婦來說，飲食一定要清淡，其實這時候不適宜吃太過油膩的食物，尤其是剖腹產的人，因為豎兄租剖腹產有傷口，所以這時候不能喝太油膩的湯，因為太油膩的糖不利於傷口恢復，這時候只能吃一些流食，等產婦出院再慢慢調整飲食。<>
女性在生完孩子之後都是需要坐月子的，女人生孩子之後身體比較虛弱，所以一定要塵扒及時的補充營養，可以多喝雞湯排骨湯，牛肉湯等等，這些都是非常有營養的，尤其是需要餵奶的產婦，只有多喝湯湯水水的東西才能夠更快的下奶，俗話說喝湯不如吃肉，因為肉的蛋白質含量很高，所以在喝湯的情況下也儘量把這些肉吃完，月子期間儘量不要去考慮**的問題，因為這時候調養身體才是最餘兆重要的，10月懷胎一朝分娩對於女性來說身體傷害很大，所以在月子期間一定要調好身體。<>
同時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果裡面含有大量的維生素，月子期間最重要的就是營養均衡，如果是順產的產婦，一般兩三天之後就有母乳了，可能有的人剛生完寶寶就會有母乳，這要取決於產婦的身體狀況，有些人身體素質比較好，所以剛生完寶寶就會有母乳，因為剖腹產比較傷身體，而且剖腹產是需要動手術的，可能需要出院之後才能給寶寶餵母乳。因為剖腹產的傷口沒有那麼快恢復，所以在飲食上也是需要特別注意的，儘量不要吃一些發物，月子期間儘量不要吃太多甜食，因為甜食的含糖量很高，容易造成產後肥胖，到時候**就會很困難，可以多吃一些補血益氣的東西，可以多吃一點稀飯，例如紅棗山藥或者是小公尺稀飯等等都是很有營養的。<>
5樓：星了
生完寶寶可以適當的多吃一些蘋果，香蕉，牛油果，火龍乎纖猛果，藍莓，西梅，芒果，黃瓜，西紅柿，豆腐，牛肉，魚肉，烏雞歲橋，阿膠等食物。烏雞阿膠湯，海帶排骨湯，冬瓜丸子湯，這些都豎返是比較適合產後女性服用的。
6樓：休閒娛樂小達人小吳
可以吃一些比較清淡的食物，可以吃一些比較清淡的食物，也可以吃一些含油量比較少的食物，還可以吃一些高蛋白的食物，也可以吃一胡激些蔬菜和水果。紅棗蓮子湯，蒸雞蛋羹，西紅高培柿炒雞蛋，涼拌黃戚做唯瓜，涼拌苦瓜。
7樓：大事發生的
我認為生完寶寶最好吃一些補血對身體好的營養品，就比如枸杞新鮮的蔬敏培菜，還有一些水果，顫告要注意營養搭配；可以吃一些茄拿明鯽魚豆腐湯，山藥燉鴿子，小公尺雞蛋紅糖粥等。
生完孩子吃什麼最補？生完孩子後吃什麼最補
瘦肉 動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。牛奶 豆腐 雞蛋 魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼 生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨 牙的發育。女人生完孩子後吃什麼好？多吃湯類 這樣對奶好 我也是新媽媽 不要吃雞蛋 還有腥辣...
生完孩子之後婦女需要吃那些水果，剛生完孩子吃什麼水果
病情分析 你好，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。飯後可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉。香蕉 橘子...
剛生完孩子吃什麼好，剛生完孩子可以吃什麼水果？
豬蹄有利下奶 小米湯加紅糖想吃就吃 但不要 吃過熱過冷涼的食品和冰箱裡的東西 要吃新鮮的 每日進食量 五穀雜糧 400 500克，蛋類 2 3個，魚或畜 禽肉 200 250克，牛奶 250毫升，蔬菜 500克 綠色蔬菜佔半數以上 水果 適量 放置在室溫下的水果 湯水 1000 1500毫升，雞湯 ...