1樓：匿名使用者
可以在一起煲湯啊：一、桂圓的營養分析。
1. 桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；
2. 研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；
3. 桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
相關人群。一般人群均可食用。
1. 適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；
2. 有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。
二、蓮子有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神功效。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。蓮子對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。
三、紅棗孤營養分析：
1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
2樓：匿名使用者
可以一起煮湯喝，補血益氣。蓮子還有改善睡眠的作用。
桂圓蓮子紅棗湯的做法和功效
3樓：雙麗劍
紅棗湯是女性最常喝的一種湯，因為紅棗可以補充氣血，對身體有好處，但長期單一喝紅棗湯會讓人覺得很膩，所以很多人就會在紅棗湯中加入桂圓、蓮子等其他食材，那麼桂圓蓮子紅棗湯的做法和功效是什麼呢？我們一起來看看。
1、補氣血。紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素參與骨髓血細胞的形成，所以長期吃紅棗可以有效地給身體補充氣血，在紅棗中加入桂圓蓮子，可以平衡紅棗的溫熱，口感也會更加軟糯，營養更豐富。
2、增強抵抗力。桂圓中還含有各種糖類及維生素，這些營養成分都會被身體吸收，長期喝桂圓紅棗湯對身體有好的改善作用，提公升免疫力。
3、促進新陳代謝。紅棗能夠促進白細胞的生成，可以起到保護肝臟的作用，還能降低血清膽固醇，幫助身體新陳代謝加快，排出毒素。
桂圓蓮子紅棗湯的做法：
1、首先將蓮子用水泡發，去皮去心；
2、然後將紅棗洗乾淨後，將紅棗核去除；
3、將紅棗蓮子桂圓肉一起放在砂鍋中煮40分鐘左右；
4、出鍋前10分鐘加入適量的冰糖即可。
紅棗、桂圓、蓮子湯能補什麼
4樓：北網域名稱醫
紅棗的功效煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。
桂圓的功效有益心脾、補氣血，具有良好滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸，眩暈等症狀。
蓮子的功效有補益心脾腎、養神助眠、利腸胃清虛火、促進血液迴圈、安心神的效果。熬湯也是營養豐富，飲後能理氣、清涼，對年老體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為適宜。
5樓：信源鈄民
紅棗、桂圓、蓮子湯能補血養顏。
紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用紅棗的話，能夠增強體質、延緩衰老；如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食慾，緩解緊張的情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的**失眠。
龍眼（桂圓）含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
蓮子補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。《本草綱目》：「蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。
土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老，以其權輿也。昔人治心腎不交，勞傷白濁，有清心蓮子飲；補心腎，益精血，有瑞蓮丸，皆得此理。
桂圓蓮子紅棗湯的功效作用
6樓：向陽
很多朋友都喜歡喝紅棗蓮子桂圓湯，那麼紅棗蓮子桂圓湯有哪些功效呢？下面為您精心推薦了桂圓蓮子紅棗湯功效，希望對您有所幫助。
銀耳的功效：銀耳又名白木耳，性味甘、淡、平。含有蛋白質、糖類、無機鹽、維生素b、脂肪、粗纖維等成分。
具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。適用於肺熱咳嗽、**乾裂、胃腸燥熱、血管硬化、高血壓等症。由於銀耳含有一種類似於阿拉伯樹。
膠的成分，有滋養**角質層的作用，經常服食銀耳，即可使皮下組織豐滿，令**細膩具有彈性，又是護膚、潤膚、美容之佳品。總而言之，言而總之是美容清肺之佳品，雖本人皮糙肉厚，也跟著美美。
製作心得：冰糖雖好，但是放入其中不是很甜，可等涼後加入少許蜂蜜，那就是「相當"的美容潤腸了。
選擇銀耳也很關鍵，目前國內上等的銀耳是福建古田產的銀耳，古田那裡富產銀耳，品質較高，現在在****詩聯***就可以買到，在**網搜尋店鋪「詩聯***」，那裡是福建古田的銀耳專賣**，從那裡買古田銀耳很方便。
蓮子有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛洩瀉、食慾不振、腎虛遺精等症，均應提倡多吃蓮子。
現代研究證明：蓮子除含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，對**神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等有效。
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。桂圓的功效很多，桂圓的功效一。味甘、性溫；歸心、脾經；桂圓的功效二。
有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效；桂圓的功效。可**貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。
蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、健腦的作用，常食能預防老年性痴呆的發生。
紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏。
1、蓮子洗淨浸泡20分鐘，桂圓去殼，紅棗、枸杞洗淨備用；
2、鍋內加入1勺膠原蛋白粉；
3、倒入清水煮沸；
4、放入蓮子煮10分鐘；
5、放入桂圓、紅棗、枸杞煮10分鐘；
6、放入紅糖煮5分鐘即可。
1、各種材料的配比可依個人口味調整；
桂圓花生紅棗蓮子湯有什麼好處
7樓：糖醋小排愛好者
紅棗、桂圓、花生有補血的功效，蓮子助於養血安神。從中醫的角度有補氣補血養陰的作用。適合貧血，氣血虛弱的人服用。
材料：花生、桂圓、紅棗、蓮子、白砂糖、清水。
步驟：1、將花生、蓮子洗淨，入水2小時後瀝乾。
2、將花生、蓮子和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢燉40分鐘。
3、將桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鐘。
4、加糖調味。
桂圓蓮子紅棗湯的禁忌 蓮子紅棗桂圓湯上火嗎
8樓：王醫師的健康筆記
11、桂圓蓮子紅棗湯是一種溫性的食材，對於熱體體質、陰虛火旺等陽氣較重者都不宜食用，以免加重病情，不利於自身恢復。
2、桂圓蓮子湯中含有豐富的糖分，人體食用後會公升高體內血糖水平，。而對於糖尿病者來說並不建議食用，以免對自身健康不利。
3、有感冒情況的人群不宜食用桂圓蓮子湯，不僅起不到滋補的效果，還會加重病情，影響恢復。
2食用過多會。
蓮子紅棗桂圓湯是用蓮子、紅棗、桂圓為原材料經過加工的食材，正常情況下食用並不會上火，還能補充人體營養，增強自身免疫力，起到補血安神、健脾等功效，但是其中桂圓和紅棗都是溫性的食材，過多食用的話，會增加體內陽氣，導致口乾舌燥等上火情況，因此蓮子紅棗桂圓湯一天喝一小碗即可。
3一般建議一週喝3-4次。
雖然桂圓蓮子湯味道鮮美、營養豐富，含有蛋白質、氨基酸以及微量元素等營養成分，食用對自身健康有一定的好處，但是桂圓蓮子湯是一種溫性的食材，並不建議天天食用，以免增加體內陽氣，造成上火的情況，因此，桂圓蓮子湯一週喝3-4次即可。
4桂圓蓮子粥中含有蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素及礦物質等營養物質，具有安神、健脾、滋補強體、養血、美容養顏等功效，對於失眠健忘、神疲乏力、面色蒼白或萎黃等人群來說，食用是有一定改善病情作用的，另外，桂圓蓮子粥具有一定降血脂的作用，進入人體後能增加冠狀動脈血流量，對預防心血管疾病有一定的好處。
桂圓蓮子紅棗湯的做法
9樓：網友
首先將準備好的桂圓、蓮子、紅棗三種食材，用清水洗淨。
放入燉鍋中加適量清水。
開爐火灶，用大火煮沸後，改小火慢燉，1~2小時。
煮至八成熟後，加入適量白糖或冰糖入味。
再煮至湯汁濃稠熟透後 ，就可以關火起鍋食用。
香甜味美的桂圓蓮子紅棗湯就做好了。
新鮮蓮子可以和紅棗花生桂圓乾一起煮成粥嗎
如果想要補氣血就不放一起，紅棗花生桂圓乾都屬於溫補的，蓮子性屬寒涼，放在一起就中和了前者的療效。請問紅棗蓮子桂圓花生在一起煮粥有營養嗎?可以的 紅棗 花生和桂圓的,這些都是熬粥時常用的食材。紅棗具有補脾益胃 養心安神的功效 糯米養胃 共同應用具有補益脾胃肝腎的功效。桂圓味甘 性溫，具有滋養補益 補氣...
紅棗蓮子花生和藕能一起燉嗎，紅棗可以跟蓮子和花生一起煮嗎？
你說的這些都是 完全可以的 放心 我們都是天天這樣煲湯的。不要糾結的呵呵 藕和花生兩兩一起燉。這個我們是家家都在這樣吃的 很普遍的 加紅棗 杞子都是可以的 蓮子呢 你要是想加進去也是可以的 不過沒有什麼效果 蓮子 建議你做甜品在放進去 那是很好的 紅棗,蓮子，花生和藕不相剋，能一起燉 紅棗相剋食物 ...
紅豆薏米桂圓紅棗可以一起熬嗎
可以，有補血活血的功效，可以加點糖，味道不錯哦 可以一起吃 紅棗是益氣補血，滋陰補陽的功效紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣 這些東西一起食用可以效果會更好 紅豆薏米桂圓紅棗可以一起熬嗎 薏米味甘淡 bai 性微寒，du能健脾利溼 消熱 紅豆味甘酸性平zhi，有清dao熱解毒 散血消腫的功專效 ...