懷孕了每天早上打什麼汁喝最好

1樓：來自凌雲山得體的曹仁

自己製作的新鮮果汁是很好的，孕婦儘量少吃涼性水果和容易上火的水果，吃橙子不吃桔子。其實水果不用弄成果汁喝，直接咬著吃更好的，有的孕婦是因為不喜歡喝水，或者想在吃飯的時候喝飲品才弄果汁的，不然平常就直接吃水果即可。

2樓：何處無芳草

早上，空腹做一定量的運動**效果比較好。

3樓：帥帥的花

最好喝核桃小公尺粥或者胡蘿蔔汁，當然各種新鮮的水果和蔬菜，雜糧，堅果可以輪換著，配合著喝。

4樓：jq左

1、孕婦每天早晨喝豆漿配山排骨海帶面好。

準備一百五十克的排骨和一百克發好的海帶，還要一百克的雜麵條。排骨洗淨後加水煮去血沫。再放入薑片。

海帶切寬條，倒入排骨湯中一起煮。九成熟的時候加入麵條，繼續煮熟即可。排骨含鈣量高，海帶富含碘、磷、鉀。

可以預防痴呆兒，有益於胎兒的骨骼，內臟及大腦發育。

2、孕婦每天早晨喝豆漿配蒸蛋羹好。

用豆漿代替水來蒸蛋羹，一定要將豆漿事先過濾一下。加豆漿後，蛋液的蛋白質含量提高，做出來的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。雞蛋和豆漿的比例為大約，其他調味品按照平日蒸蛋羹的習慣加就可以了，還可以加上蝦仁、香菇條、蔥花、香菜等食材來美化點綴。

需要注意的是，蛋羹要小火慢蒸，讓凝固速度慢一點，口感才細膩均勻。

3、孕婦每天早晨喝豆漿配全麥麵包好。

許多人都習慣選擇麵包作為早餐，其實麵包中最健康的首選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。

4、孕婦每天早晨喝豆漿配包子、饅頭或花捲好。

豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。

5樓：帳號已登出

看身材須要，缺什麼補什麼，一胎還是二胎？

6樓：jq左

自制雙莓酸奶。

做法：1.在藍莓裡放一小撮麵粉，放點水，用手攪拌幾下後用水沖洗；

2.把藍莓用攪拌機打成果泥備用；用步驟1的辦法清洗士多啤梨，然後對切後放入盤子和杯裡；

3.倒入自制的酸奶，在酸奶表面澆點藍莓果泥，用牙籤畫出花紋，最後可以再放1勺蜂蜜調味。

養生解析：藍莓具有豐富的營養成分，可以改善孕婦睡眠，增強孕婦免疫力。藍莓還有恢復視力的功效，藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，祛除色斑、美白肌膚。

青瓜蜜梨汁。

做法：1.先將與食材有接觸的部件用熱水沖洗兩遍；

2.將黃瓜洗淨後切塊，雪梨洗淨去核切塊；

3.將切好的黃瓜放入進料桶和食材托盤，將食材檔位調製中等，接通電源，開始榨汁；

4.榨汁結束關閉電源，出來的渣還是比較少的，榨好的黃瓜雪梨汁即可飲用。

養生解析：黃瓜水分含量多，味道清甜鮮嫩，甘涼中略帶苦澀味，是很好的開胃、清口食品。而且對肥胖或患妊娠高血壓症候群及高脂血症的孕婦來說，常吃黃瓜是非常有好處的。

黃瓜的嫩籽中含有維生素e，可以抗衰老，也有利於胚胎生長。