1樓：小梨說遊戲
要少吃零食，還要少吃甜食，飯後要運動。還有注意平時的飲食，要少油少鹽，不要吃垃圾食品，還要注意早睡早起，不要熬夜，只有身體健康才能保持身材不變。
2樓：君王的孤獨
所以說我們要保持好的身材第一，要管住嘴，這個很重要，你又想保持好的身材那邊就拼命吃是不可能的，第二，管理好飲食系統，每週吃什麼要有安排，這就是系統化了，第三，堅持運動，運動可以消化多餘的能量，從而達到減少人體的脂肪總的話，不是叫我們不要吃肉，不吃肉也不行，身體營養不平衡也是不利的，還是說要對飲食控制有個系統化，才能保持好的身材，或者我可以起到減脂的作用。
3樓：教育公文
丟掉不健康的垃圾食品，放棄甜點、飲料，日常飲食轉變為雞胸肉、西蘭花等更健康的選擇，運動上有氧、拳擊、瑜伽，適量的力量訓練一開始很難，堅持下來就會變得容易！
4樓：職場導師陳元芳
我覺得最好的方法就是要控制好飲食，多吃一點蔬菜水果，少吃一點主食，另外就是要經常運動，這樣身材才會變得很好。
5樓：嘉月
少吃垃圾食品，零食，如果自己的易胖體質，每天一定要適量運動，特別是每次吃完飯後，早飯一定要清淡但是要有營養，晚飯儘量少吃油膩的，多吃水果蔬菜，其實想要保持好身材就是要管住嘴，多運動，養成習慣後越堅持越能看見效果。
6樓：劉哇噻
保持身材最重要的兩點是飲食方面以及運動方面。在飲食方面，我們要合理的攝入脂肪，飲食要營養均衡，不能吃的過於油膩，也不能暴飲暴食。而在運動方面，我們要每天合理的運動，保證一定的運動量。
7樓：白崎桃桃子
最好的保持身材的辦法就是少吃高熱量的食物，多吃代餐食品，多吃蔬菜水果，可以有效控制脂肪的囤積，維持好身材。
8樓：飛廷矩
保持身材其實不難，一是你要少吃夜宵，二是平時零食不要一直吃，偶爾吃吃零食還是可以的，還有要多運動。
9樓：網友
我覺得主要是通過運動和節食，要不然真的沒有什麼其他好方法。
請問怎麼保持身材
10樓：網友
保持身材是方法有很多啊，但是你得先知道什麼樣的身材才是別人想看到的，所以說到保持，還是得先了解一下這些。。。你去搜一下有一篇新浪部落格的文章《。。女人具備這些準能讓男人欲罷不能。。。
看完會對你有很大的幫助的。。
如何保持好的身材
11樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
怎樣保持好的身材呢？
12樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
該如何去保持乙個好的身材
13樓：網友
早睡早起，作息時間規律，無不良嗜好，三餐規律，不易吃的過飽，不吃不健康食物，其他時間進食以水果和酸奶為主，保持每天的運動時間，有氧運動與無氧運動想結合，保持良好心態，足矣！
模特是如何保持身材的？模特怎麼維持身材？
模特肯定是每天吃的飯特別的少，而且每天也會不斷的健身，保持自己一個比較好的身體，可能都會有自己的營養師，還有健身師，每天都要靠著他們來為自己保持一個好的身材。鍛鍊肌肉是必須的，但同時拉伸肌肉對於模特們來說也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通暢，可以增加運動的效果。一般都會控制飲食，而且每天吃的都非常...
陳冠希身高體重肩寬怎麼保持身材,陳冠希的身高體重
姓名 陳冠希 英文名稱 edison chen 生日 1980年10月7日 星座 天秤座 身高 179公分 5呎10吋 體重 145磅 大概67公斤 肩寬 45除了雞皮，陳冠希什麼都吃。並不是害怕發胖，主要是吃雞皮不利於身體健康。平日，他的早餐很簡單，但每天都不同，有時是吃粟米片，有時吃麥片，有時吃...
愛美之心人皆有之，古代的女子是如何保持身材的
古代女子身材保養範圍比較窄，主要是富家女子和宮廷女子！在古代許多朝代中，都是以肥為美的，特別是唐朝！古代四大美女中，王昭君，西施，楊玉環和貂蟬，好像都沒有以瘦出名的！只有在極個別朝代，崇尚以瘦為美，比如說漢朝，燕瘦環肥說的就是這個道理！古代饑荒鬧得很嚴重，所以很多人都沒有飯吃，所以糧食是一個很重要的...