1樓：秒懂百科精選
中醫如何去除體內溼氣？
2樓：頤養康
中醫去溼氣的方法：
1、運動。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、適當午睡。
3、戒菸戒酒。
4、飲食清淡適量。
5、避免潮溼環境。
6、赤小豆薏仁茶或粥。
將赤小豆、薏公尺仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏公尺仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
怎麼去除體內的溼氣 如何去除體內溼氣
3樓：遊醫明達
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯，用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
中醫祛除體內溼氣的方法有哪些
4樓：謙和且輕柔的小奇異果
中醫去溼氣的方法有食**、拔罐、艾灸。
1、食**：
薏公尺可以消除水腫等症狀的，除此之外，還可以健脾祛溼、舒筋除痺，還有就是可以清熱排膿。如果將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，不僅可以有效的祛除溼氣，還能起到利尿的效果。
2、拔罐：拔罐是中醫傳統中比較常見的一種能夠祛溼的方法。這種方法具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，而因此也可以達到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：艾灸是通過艾葉來進行的，艾葉味苦性辛溫，它是中醫藥中比較具有代表性的藥物之一，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健，對祛除溼邪很有療效。
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
5樓：網友
主要還是喝中藥調理改善，其次就是針灸理療，經絡疏通，然後也可以配合運動除溼，效果更佳！
中醫祛除體內溼氣的方法有哪些？
6樓：網友
中醫除溼氣即祛除溼氣，中醫認為溼為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣，易留滯於臟腑經絡，從而影響氣機公升降。溼氣是大多疾病**，中醫祛除溼氣可通過飲食調理、藥物**、物理**等進行**和改善。
一、飲食調理：
1、芡實薏仁燕麥粥：體內有溼氣需要健脾利溼、理氣化痰。可以適量進食芡實薏仁燕麥粥，以起到健脾養胃、益精固精的作用；
2、銀耳山藥薏苡仁羹：山藥能幫助脾胃消化，促進吸收；薏苡仁可以利腸胃、治溼痺、消水腫等，煮成糊狀進食從而達到益氣健脾，和胃生津的功效，有助於祛除溼氣；
3、桂花陳皮茶：陳皮有理氣和中、燥溼化痰的功效，桂花可以提神、祛除溼氣，兩者做茶飲，可以化痰散瘀、理氣燥溼；
4、其他：體內寒溼，還可適量食用溫熱性質食物，如小麥、麵粉、紅蘿蔔、韭菜等，幫助祛除溼氣。
二、藥物**：
以祛溼藥為主要組成，具有化溼利水、通淋洩濁作用，**水溼病的方劑，稱祛溼劑，主要包括以下幾種。
1、藿香正氣散：可解表化溼，理氣和中。適用於外感風寒，內傷溼滯證。如霍亂吐瀉、惡寒發熱、頭痛、噁心嘔吐、胸膈滿悶、腹痛、腹瀉、舌苔白膩、脈浮緩等病症；
2、五苓散：可通陽化氣，利水滲溼。適用於外有表邪，水溼停蓄證，還有小便不利、小腹脹滿、水腫、腹瀉、煩渴欲飲、水入即吐等病症；
3、茵陳蒿湯：可清熱利溼、退黃。適用於溼熱黃疸、口渴、尿少且顏色偏黃或偏紅等；
4、其他：三仁湯、參苓白朮散等都可健脾利溼，祛除溼氣。
三、物理**：
1、拔罐祛溼：可腠理開洩即開放**毛孔，祛除溼氣，疏通經絡，行氣活血，使體內水液運化，從而達到祛除溼氣的目的，拔罐祛除溼氣適用於**、經脈等處溼氣；
2、艾灸祛溼：適用於寒溼，可灸脾經、胃經、膀胱經以及任督二脈之上的穴位，如足三里、三陰交、氣海、關元等；
3、其他：還可以通過刮痧、推拿等，達到疏通經絡、消淤散寒、調理臟腑的作用，另外平時注意適當運動，促進體內水溼之邪排出。
溼氣成因複雜 ，講究辨證論治，不可隨意用藥，需到醫院中醫科門診進行診療，日常生活中，注意飲食清淡，避免過量食用辛辣、油膩、生冷的食物，夏季避免貪涼，以防溼氣入侵。
去除體內溼氣最快的方法，清除體內溼氣的最有效方法有哪些？
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