1樓：顧輕舟老師
材料：麵粉500g，牛肉餡50g，菠菜葉20g，白玉菇20g，鹽適量，香蔥適量，雞蛋乙個，清水適量，橄欖油適量。
步驟：1，在準備好的肉餡中加入鹽和雞蛋，放上適量鹽，香蔥末，麵粉和清水攪拌均勻。
2，繼續放入切好的菠菜葉和白玉菇攪拌均勻。
3，平底鍋燒熱倒入適量橄欖油轉勻，倒入攪拌好的麵糊。
4，在麵糊意麵煎至金黃後翻面，兩面煎至金黃後即可盛出。
小貼士：菠菜中含有含有的類胡蘿蔔素，可以在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，從而促進兒童的生長發育。同時菠菜中的含氟-生齊酚，6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，可以促進人體的新陳代謝，增進身體健康。
並且菠菜提取物具有促進培養細胞增值作用，既能抗衰老還能增強青春活。在民間有說用菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一算時間，可以清潔毛孔**，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。
2樓：匿名使用者
可以一起食用。 1、在食物性味上，菠菜味甘，性涼，而牛肉味甘，性平，兩者互不衝突，可以同食。 2、在營養成分上，菠菜中含有豐富水分、胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、質，葉酸，以及鐵、鈣、磷等礦物質，牛肉中主要含有蛋白質、脂類、維生素、以及鈣、磷、硒、鎂、鉀等微量元素，兩者之間的成分並不相剋。
因此可以一起食用。
菠菜可以和牛肉一起吃嗎
3樓：曦曦
牛肉與菠菜之間，是沒有衝突和相剋的作用，是可以一起食用的。牛肉和菠菜都是生活中的常見食物，這兩種食物一葷一素營養價值都是各有不同的，但不能否認的是這兩種食物對人們身體功效是非常大的，有一定的食療效果。
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳**。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。
豐富的b族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素e和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症。每週食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素a和胡蘿蔔素，可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。
牛肉含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
在寒冬時節吃牛肉，具有很好的暖胃作用，可以作為寒冬的補益最佳的食品。中醫認為：牛肉具有很好的補中益氣和滋養脾胃的功效，適用於中氣下陷和氣虛病症，對於貧血導致的頭暈也有效果。
4樓：幻紫cx冰晶
您好，可以的，菠菜與牛肉相宜。
二者搭配食用，有補脾胃，益氣血的功效，常食可強筋骨、健腦強智、澤膚健美。
5樓：巔瘋de霸氣
可以 而且很多菜餚都是菠菜和牛肉一起炒的。
6樓：棒棒糖
可以的，涼拌牛肉菠菜。
牛肉能不能和波菜一起吃
7樓：拾萬里之外
牛肉能和波菜一起吃，兩者互不相剋。
以下食物不宜和牛肉一起吃：
1、牛肉+白酒：同時食用容易上火；因為牛肉屬於甘溫，補氣助火，而白酒則屬於大溫之品，2、與牛肉相配餓如火上澆油，容易引起牙齒髮炎。
3、牛肉+板栗：栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素髮生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化。
4、牛肉+海螺：身體不適。
5、牛肉+田螺：不易消化，會引起腹脹。
6、牛肉+鯰魚：一起吃會引起中毒，可以用人乳和鼓汁**7、牛肉+紅糖：腹脹。
8、牛肉+紅塘：一起吃會引起腹脹。
9、牛肉+橘子：不利於營養素的吸收。
10、牛肉+韭菜：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒。
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