1樓：網友
有可能是你的脂肪減少了；肌肉增加了導致上秤沒變化或者可能比以前更重了。不是說你不吃晚飯就行；還的看你全天的全部飲食的熱量。然後還的看你的運動量，脂肪越少越難減。
2樓：青島小魚聊創業
是因為運動量不夠，應該加大運動量，比如練習瑜伽或者跳繩等，就可以讓自己的體重控制到合理的範圍內。
不吃晚飯，然後運動，為什麼體重只增不減?
3樓：
晚飯不能不吃，不然吃的時候就會**。吃七八分飽就可以了。並且晚飯要清單，飯後2個小時運動。
運動要堅持，10天后會有效果的。開始會有段時間不掉稱，但大約10天左右就會瘋掉稱了。
4樓：微吧闖天涯
你好，有些人的胖瘦問題並不是自已所能控制的。這要看個人的體質情況，有些人腸胃吸收功能好，吃什麼都能把那些營養成份吸收。而有些人卻是吃啥都是白吃的那種人，不長肉的。
所以也不要刻意的去**吧，個人認為，有些甚至確實會起到**的作用。
5樓：李羅果兒
**不一定說不吃東西就會減下來，晚上不能熬夜，如果熬夜就會影響瘦素。沒有瘦素你就會胖哦。
每天吃的很少晚餐不吃加運動為什麼不能**
6樓：網友
心態問題。。像你這種方法一定能瘦。。
你太把**當回事了。
你就堅持這種方法。。
換一種心態。。
還有。。光不吃晚飯就夠了。。平常正常吃。
不然會暈倒的。。
堅持每天晚上運動完都不吃飯，能**嗎？
7樓：淺淺的鯉魚
晚上不吃飯真的能**嗎，最關鍵的因素是什麼？健身教練告訴你！
8樓：網友
能，但是，不好，會造成體質與抵抗能力的下降。晚餐不要吃各種麵食，就行。
9樓：晨雨
可以的，一定要堅持住，半個月肯定見效果。多喝水，加快新陳代謝。
10樓：
瘦肯定是會瘦的，只是你能保證從此以後你都不吃晚飯了嗎？如果可以，你可以試試，如果不行，勸你還是不要了，你不吃飯，新陳代謝會變慢，等你在吃飯時，只會比以前更胖，節食不是好方法。
11樓：為你心醉
我覺得應該可以的，但要適量的，符合自己的，飲食規律一些，晚上8點後不要再吃東西，這樣會比較好。
12樓：網友
不能完全不吃，你必須午飯和晚飯減量，早飯不攝入高脂肪，而不是晚飯完全不吃。因為身體的機制會因為在你這一頓完全不吃，而下一頓的自動吸收更多的能量。
飲食結構避免甜食還有比較甜的水果，多吃含纖維素的蔬菜。
13樓：昂子軒
當然能，單記得白天也別吃多了，要多喝水，多吃水果。
14樓：萌咲寶寶
建議晚餐儘量少吃但不可以不吃。
可以豐富早餐。午餐。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
ˇ**可以，注意身體、、、
每天慢跑一小時 不吃晚飯 **
15樓：網友
大方向就是飲食和運動方面分析。
運動**是比較慢的，不過效果持久。
建議力量訓練和有氧訓練要交替進行，其實你的運動量還蠻多了。
睡眠不足或太多，新陳代謝會減慢，要不少於6個小時，不多於8個小時。
每天飲水量要大於2000毫公升以上，水太少，體內垃圾排不出去，也影響效果。鹽吃太多，容易水腫，解決辦法還是多喝水少吃鹽。這個超級重要，水喝太少，體內垃圾真的排不出去！
控制飲食的話，蛋白質要補充，可以吃去皮的家禽，牛肉等等。兔子肉脂肪也少。豬肉別吃了。
青菜多多吃，但是烹飪方法要注意，少油少鹽。如果水果糖份太高也要控制，你這樣情況控制一天乙個拳頭大小水果吧。
澱粉類一定要少吃，土豆，公尺飯，麵條，饅頭啥的，真真不能多吃。看你對自己還是蠻狠的，應該會做到的。一餐一兩口的量。
還有保持心情愉快，會加快新陳代謝的。
16樓：特累洗
其實已經很不錯了，正常的**效果，一般是一週瘦1-2斤，乙個月6-10斤，這都是很正常的，你一定要堅持，**不是以周為單位的，而是以月為單位，只要堅持住你現在的方法，假以時日，肯定能瘦下來。
17樓：匿名使用者
第乙個星期會把脂肪逐步變成肌肉，慢慢長期堅持鍛鍊才會減下來。
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