1樓：溫柔的女人
第1點就是會造成糖尿病這樣的疾病，因為身體的這個瘦肉的糖分實在太多了，第2點就不會造成肥胖，然後會形成脂肪肝的，身體非常不好，第3個點會造成身體的這個代謝的紊亂，會形成身體的，這個不平衡對身體非常不好。
2樓：帳號已登出
可能會帶來營養過剩或者營養不均衡等隱患，因為食物吃五穀雜糧比較好，精細的話會導致人體的營養吸收過剩，
飲食過於精細有什麼壞處
3樓：健康小知識
1精製公尺麵被去掉了大量叢散拍的糊粉層，而糊粉層中含有豐富的b族維生素。長期飲食過於精細會導致出現維生素b1缺乏症，即易患腳氣病，且可引起對稱性周圍神經炎症和全身倦怠、心悸、胃部脹滿、便秘、浮腫等症狀。
2糊粉層還含有豐富的維生素、礦物滲羨質和蛋白質等營養成分。公尺、面加工得越精細，糊粉層含量越低，營養素也就越少。長期精細飲食可能會導致人出現缺乏鎂、鋅等微量元素，從而影響身體的正常發育。
3飲食過於精細的人，更容易缺鎂。而缺鎂是骨質疏鬆症的重要原因之一，並且可導致肌肉無力、耐久力降低。特別是長時間高強度運動大量消耗鎂時，人的肌肉活動功能降低，可能導致出現抽搐、痙攣等現象。
4習慣於精細飲食的人，耍及時調整自己的飲食結構，幫助身體獲取更充足的纖維素。掘旦在主食中加—點粗糧，如玉公尺、小公尺等。早餐時多吃燕麥與豆制食品，晚上多用紅豆、綠豆熬粥。
多吃蔬菜、水果、豆類及海藻類食品，對身體很有益處。
飲食過於精細的人群，都會給身體帶來哪些影響？
4樓：邂逅浪漫
會賀隱對牙齒有影響，因為太精細的食物毀拍纖，牙齒沒有過多的咀嚼，會容易導致牙齒纖仿發生鬆動的現象。而且食物太過於精細，也不適應於胃腸道。因為精細的食物減少了粗纖維的攝入會容易引起便秘。
營養的流失也會嚴重，因為精細的食物裡面加工後會導致一部分的營養流失。
5樓：pan小
1.便秘 ，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中的停留時間，促進糞便排出。但是如今我們吃到的主食往往是精加工的麵粉和大公尺，膳食纖森鍵維攝入量不足，也就導致納跡便秘的發生。
同時，也增加了結腸癌的發病風險。 2.高血糖，高血糖是糖尿病的主要症狀，中國的糖尿病患者已經超過了億人此茄巧，還有1個多億人的血糖也出現了問題。
糖尿病的發**素比較多，而過於精細的主食也會增加糖尿病的發病風險。精白公尺麵做成的饅頭和公尺飯，膳食纖維的含量明顯低於雜糧饅頭和雜糧公尺飯。3.
肥胖 ，膳食纖維可以增加胃內的填充物，延緩胃內容物的排空，使葡萄糖的吸收趨於平穩，減少胰島素的分泌，增加飽腹感，從而起到預防肥胖和控制體重的作用。
6樓：小度每天在打盹
現代人的飲食越來越精細，長期如此會使身體失去很多維生素。高熱量食物和菸酒以及缺乏必要的運動，增加如指了糖尿病、冠心病、高血壓和肥胖的發病率。我們知道，精白公尺本質只是昌謹粒狀澱粉，而糙公尺只碾磨掉稻殼，留下種皮、耐橡基胚和胚乳，含有細蛋白、粗脂肪、澱粉、澱粉酶、多種維生素和葉酸等物質。
糙公尺含有維生素b1，能促進輔助酶的合成，維持正常的糖代謝，避免有害乳酸的積累。
為什麼現代人飲食更精細營養卻不全面
7樓：姜公三年
1，食物加工的過於精細是導致營養素缺乏的主要原因；其次挑食、偏食、不合理的烹調方法；最後是抽菸喝酒、暴飲暴食；
2，這裡以常吃的主食來講，大公尺和麵粉是我們食用最好的主食，這類食物含有的營養包括脂肪、碳水化合物（糖類）、蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、煙酸、硫胺素、核黃素、鉀、鈉、鐵、鋅等，除碳水化合物（糖類）較多，其他營養素含量都十分少，而這些少量的營養素確都存在於穀皮或離穀皮非常近的地方，只要在之後的加工生產過程中多一次這些營養素保留下來的機率就少一次；然而現在人們為了追求食物的口感及顏色好看往往會選擇那麼看起來又白又亮的大公尺和麵粉，導致企業只有將這些食物深加工才能賣出去，而深加工就意味著除去更多的食物成分從而也讓營養素流失了；
3，關於挑食、偏食及不合理的烹調方法：營養素可以分為如下七類：
1，蛋白質：在動物性食物及大豆當中存在較多且質地較好；
3，碳水化合物也叫糖類：主要存在於主食當中，大公尺、小麥、薯類及含澱粉的根莖類蔬菜當中；
4，維生素：維生素可以分為水溶性和脂溶性兩大類；水溶性包括（維生素c、維生素b1硫胺素、維生素b2核黃素、煙酸、維生素b12、葉酸等）存在於新鮮的蔬菜及水果當中部分也存在動物肝臟及內臟、肌肉當中；脂溶性素包括（維生素a、d、e、k)在動物性食物當中，過量攝入對身體有害；
5，礦物質也叫無機物：在動物性食物和植物性食物當中均有；
6，水：人體水含量在60%-80%，嬰幼兒佔80%及以上，隨著年齡的增加成年人佔到身體的65%-75%，老年人佔到60%，水是非常重要的營養物質；
7，膳食纖維：膳食纖維和植物化學物雖然還存在爭議，但他對身體的益處已經被認可；膳食纖維能軟化糞便、增加糞便體積幫助排便，對預防和**便秘代謝體內廢物十分有利；
以上是營養素的大至種及作用，有些是構成身體原料不可缺少的物質，有些是用於代謝脂肪、垃圾的物質，而挑食、偏食及不合理的烹調方法都會使營養素攝入不平衡從而缺乏；
4，抽菸、喝酒、暴飲暴食則更容易缺乏水溶性維生素。
為什麼食物過於精細也不利於身體健康?
8樓：網友
因為食物中有我們人體內不可缺少的微量元素。
9樓：爆燥小哥
因為去除的某些部分也有可能是營養價值很高的東西。
10樓：你罵我我吃虧
平時飲食方面要經營不可以。挑一些過於精細又沒有營養的東西。
11樓：c2百賬號
雖然去掉了很多不好吃的部分，同時也去掉了營養和纖維物質。這樣時間長了就造成營養不平衡，對健康不利。
12樓：轉身回眸之間
細糧有營養，粗糧有助於促進消化，所以要均衡。
13樓：白鹿倉
因為會對身體不利，少一些營養。
14樓：你是真的皮
也可以偶爾吃一些其他的東西，營養要經營。
15樓：聰明的可達鴨
過於精細會導致營養不夠均衡。
16樓：網友
可能是去掉了一些營養比較高的東西。
17樓：盧瑞林
因為減弱了營養的均衡。
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