1樓：周若兔
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏公尺除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用。
2樓：溫柔的女人
第1點可以多吃一些紅豆薏公尺粥，這樣都能很好的去除體內的溼氣，第2點就是每天都應該進行喝水，這樣才能很好的去除體內的溼氣，對身體很好，第3點就是應該少吃些肉類，這樣能夠很好的去除體內的溼氣。
3樓：情感交談
我們要積極的配合**，然後服用一些藥物，在加強身體的鍛鍊，就可以去除身體中的溼氣，可以用食療的方法，我們可以食用一些能夠去除溼氣的食物。
4樓：一根藍木
那你可以做艾灸或拔火鑵。可以食療，比如每天用土茯苓、黃芪、白朮一起煲水喝。
去溼氣最好的食療方法是什麼？
5樓：陳太大愛**
1、赤小豆薏仁茶。薏仁是一款藥食兼備的食物，與赤小豆、芡實，馬齒莧，槐公尺，淡竹葉，綠茶等一起，製成赤小豆薏仁茶包，泡水喝，喝起來口味醇厚，有股淡淡的清香味，讓人非常舒服。經常飲用可以起到清熱祛溼，利水消腫，健脾胃，祛溼，下火等功效。
2、山藥，它有著較高的營養價值，經常食用可以起到健脾益胃，補精益氣，益肺固腎的功效，對**肺虛，咳嗽，溼氣過重都有著一定的療效。
3、荷錢茶。荷錢入茶，湯清明亮，茶味芬芳，經常喝可以清熱利溼，涼血止血，降低血脂，**，排出體內的垃圾。做法很簡單，只要將20克荷錢，桑葉，山楂，加入15克的決明子和羅漢果，放入水中煮，去渣後即可飲用。
或者直接製成茶包泡水喝。每天飯前給自己泡上一杯，既保健又**。
5、薏公尺紅豆小公尺粥。用薏公尺和紅豆，還有適量的小公尺，放入鍋中一起熬，熬煮大概40分鐘即可。
以上這些都是食療的方法，大家不妨試一下。看一下哪一種比較適合自己，相信多服用這種食療，是有效可以祛除體內的溼氣的。
6樓：諸憐雪溫彰
你好；清熱祛溼粥。
原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法】溫熱服食。
療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
注意事項】大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
消暑健脾祛溼湯。
成份】蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能】清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。
服用方法】2-4人份量)
將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。
7樓：心上有塊疤
第1招：喝茶內部調理。
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
8樓：小西的養生食譜
健康，養生，祛溼，食療，夏季，這2物是天然祛溼高手，早吃早遠離溼氣重，找回精氣神。
9樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
10樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
11樓：網友
多吃薏公尺紅豆粥，為了方便，可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
體內有溼氣怎麼食療
12樓：晴晴美食記
可以試敏旅稿試這款健脾去溼的食療方鎮姿。準備紅豆，赤小豆，薏 公尺，芡實，陳皮，一起加橋孝水煮開每天喝，健脾養胃去溼氣，讓你無溼一身輕。
體內溼寒怎樣祛除，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
方法1祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直...
體內溼氣重怎麼祛除！比較實用的方法
統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病 內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動...
如何去除體內溼氣寒氣，怎麼去除身體裡的溼氣和寒氣
可以買些薏米跟紅豆回家自己煮來吃，也可以買稀健薏米紅豆茶，用開水泡著喝就好了，我上班都是喝這個。平時少吃寒性的食物，多運動。薏米粥，注意不能加大米，否則去溼效果會減弱 山藥薏米粥，要淮山藥。1 1配，可以刮刮痧 怎麼去除身體裡的溼氣和寒氣 你好，體內溼copy氣重可通過以下幾種bai方法去除 du ...