1樓：帳號已登出
其實午休啊對人的心臟和各方面都是非常有好處的。作為乙個孕婦，如果沒有午休，對臺海爾的發育的確是有一定影響。但是時間長了。胎兒也會習慣的。
2樓：小溪獨僻
孕媽養成午休的習慣，胎兒從小就會養成午休的習慣，出來之後也會到點就睡覺，並且孕媽午休可以及時的補充體力，讓孕媽恢復精力，有利於胎兒的發育。
在懷孕期間有午睡的習慣，會有好處嗎？
3樓：潛達忍護璨
在懷孕期間有午睡的習慣，也是非常不錯的一件事情，因為很多的孕婦在懷孕期間的時候總是感覺到自己的身體非常的沉重，所以在這個時候休息好也是很有必要的。如果說大家覺得自己在懷孕期間的時候非常的困的話，那麼想的話，那麼建議大家最好進行午睡。<>
在懷孕期間的時候進行午睡的話，也是能夠讓自己休息的更加的充足一些，大家可以發現，很多的孕婦在懷孕期間的時候，如果沒有精心入睡的話，就很有可能會導致自己下午的時候出現非常疲憊的現象。如果在下午的時候睡覺的話，那麼我們夜晚一聚會睡不著，所以對身體就會造成非常嚴重的傷害，那麼在這個時候，午睡是最正確的乙個選擇了。午睡可以緩解我們的疲勞，並且也是可以有效的幫助我們更加的有精神。
午睡的時間是不能太長的，如果說睡得太長的話，我們就會進入到深度睡眠，睡醒了之後就會出現頭暈的現象，大家可以選擇午睡乙個半小時左右，這樣的話就非常的足夠了，如果說大家本身就不是特別困的話，我們午睡的時間可以控制在乙個小時以內。大家最好是不要再吃完了飯之後馬上就進行午睡，因為這樣也是會對自己的身體造成一定的影響，我們可以選擇在自己吃完飯後的半個小時進行午睡。<>
午睡對大家的身體是有很大好處的，不僅是孕婦需要午睡，其他的群體也是需要午睡，這樣的話，可以讓我們下午更加的有精神，可以更好的面對學習和工作，大家一定不要小看午睡。也是建議大家在午睡的時候，時間一定不要太長，否則自己在夜晚都會睡不著了。
4樓：雙子小黑嘿
會有好處，這樣可以讓你的精神狀態非常的好，也可以預防疾病，可以增強體質，而且也可以預防感冒。
5樓：網友
會有好處的，因為這樣寶媽的身體才能夠得到充足的休息，寶寶的身體也會健康，寶寶的發育也會好。
對於孕媽而言，午休的時間究竟多長是最合適的？
6樓：小魚生活家居館
對於孕媽而言，午休的時間究竟多長是最合適的？
午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，研究表明，每日午後小睡就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時要好得多。
午睡可使大腦和全身各系統都得到放鬆和休息，降低血壓，提高機體免疫力。
適當的午睡，還可以避免體重過度增加。
孕期每天的睡眠時間最好在8-9小時。
其中的1小時，最好是午睡。孕媽的午睡時間最好在13點以前，控制在1小時以內。
如果其他時間準媽媽感到很疲倦，也可以小憩，但半小時以內就好。儘量不要睡得太晚或太長，以免生物鐘紊亂，影響夜間睡眠質量，更不利於自身和胎兒健康。
中午儘量不要吃得過飽、過油膩。油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽則會加重胃消化負擔。
飽餐後全身血液會流向胃腸，立即午睡不利於消化吸收，大腦、心臟的供氧會明顯下降，容易引起大腦缺氧或心臟不適。
午飯後最好活動十幾分鍾，或休息半小時以上，再午睡。
午睡不要坐著或趴在桌上睡，睡醒後不但容易頭昏、眼花、手腳麻木，孕媽還更容易壓迫胸部、子宮，影響血液迴圈，造成不適或者危險。若壓迫眼球，還容易誘發眼病。
最理想的午睡姿勢應該是側臥姿勢，最好是左側臥位。
懷孕28周以上的準媽媽，可以在適當把腳墊高，以減輕子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，改善全身血液迴圈，減輕下肢浮腫，減少胎盤供血不足，有利於胎兒生長。
午睡時還要注意遮光，太過明亮會影響褪黑素的形成，不利於增強免疫力。
午睡時還要注意保暖，通風后關閉門窗再睡，以防感冒。
俗話說「一孕傻三年」，其實很大程度是由於孕期激素水平變化而造成的短期記憶力下降。午睡可提高記憶力和創造性，將暫時性記憶轉化為永久性記憶，減輕健忘的程度。
一項研究顯示，午睡10分鐘最有利於恢復認知，但對於提高創造力和鞏固記憶則需要60—90分鐘的午睡。
隨著年齡的增長，人每天都會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。
7樓：不是成功路上的絆腳石
半小時到一小時，孕媽嗜睡，但也不能睡太久，睡久了，不僅會頭昏暈眩，還會四肢無力。
8樓：齊思妙想
一般1到2個小時候左右是最好的了，也不要睡覺的時間太久了，孕期也是需要適當的運動才可以的，這樣對寶寶的發育才會有好處的。
9樓：惠華小知識
我認為乙個小時合適。因為孕婦睡乙個小時能夠讓身體休息過來，因此是比較合適的。
孕期經常有午睡習慣的孕媽，對寶寶的好處都有哪些？
10樓：羅雲紛飛
首先可以讓寶寶更好的發育，讓寶寶更好的成長。其次讓寶寶可以休息一下，能夠保證它活動時候的精力。寶寶有良好的作息習慣，它出身之後會變得更加強壯。
11樓：牽好我的手
孕期愛睡午覺的孕媽，以後生的寶寶作息也會規律，不會黑白顛倒，孕媽休息好了，身體棒棒噠，肚子裡的寶寶也會健康發育的，而且也非常有利於寶寶的性格塑造，
12樓：o情已逝
許多人都知道孕期媽媽如果睡眠充足，寶寶的生長發育也會很好， 在孕期我們保持著我們良好的生活習慣，那麼寶寶也會養成很有規律的生活習慣，那麼大多數寶寶出生後，胎兒在晚上哭白天睡的情況也會減少。
準媽媽每天都堅持午睡，這樣對胎兒有什麼好處？
13樓：天才人物我無敵
準媽媽每天都堅持午睡的話，對胎兒還是有很大好處的，好的休息也會讓寶寶更好的發育，所以準媽媽一定要堅持午睡。
14樓：東籬看古今
準媽媽在午睡的時候，胎兒也能獲得短時間的有效休息，有利於胎兒生長發育。
15樓：龍貓小淘
短時間的午睡會提高準媽媽的免疫力，從而也使胎兒的免疫力變強大；午睡也會緩解準媽媽緊張的情緒，有利於胎兒在宮內發育；另外良好的午休習慣也會促進寶寶出生之後養成午睡的習慣。
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