職場上控制不住發火，在職場中，怎樣才能不輕易發火呢？

1樓：暴德惠

人生來就有兩隻耳朵，一張嘴，為的是讓我們多聽少講。

俗話說：「會說的不如會聽的。」乙個人在談話中是否善於傾聽，是談話成功與否的決定因素。

你為什麼會產生如此激動的情緒的呢？

心理諮詢師解答：乙個人做的每一件事不一定會有動機，但一定會有原因，瞭解到其中的原因，才能發現患者的需求，以更好地去解決問題)

2.可以跟我說一下你現在的心情是怎麼樣的嗎？

心理解讀：在來訪者敘述完事情的緣由後，我們應該給來訪者一定的反饋，讓ta認識ta是被關注的，我們是有努力去理解ta當下的心情的，這也就是「饋」，即通過「反應-提問-確認」來感受來訪者的心情。這裡的來訪者就是你要安慰的物件)

3.現在，你覺得我是能理解你的嗎？

心理諮詢師解讀：通過：「腦」進行思想確認，即「思想-合理-認知」來進一步確認來訪者是否覺得自身是被理解的，這樣才能達到高度共情)

4.其實你這樣做也是正確的，是沒有錯的。

心理諮詢師解讀：對於來訪者的觀點或者行為，我們要去「圖式」，進行無條件的接受，內心不進行主觀上的評價，這樣才能更好地理解被安慰物件，讓他更加信任自己)

2樓：單徵

首先要知道自己的位置，如果是領導，那你就要有乙個全域性的觀念，儘量控制自己的脾氣，如果是員工你要找到你發火的原因，是因為業務能力不夠，還是因為給的業務要求太高。

不管是哪一種，最好的解決方式，就是把自己的能力提公升上去。

3樓：在桃花山打瞌睡的曼陀蘿

我覺得還是歷練的不夠，可能你還比較年輕，經歷的比較少，有時候靜下來想一想，你會慢慢成熟的，學會慢慢控制自己。

在職場中，怎樣才能不輕易發火呢？

4樓：匿名使用者

1、不主動向同事表達情緒。心裡苦的時候，不歷悄要向同事訴說，因為他們解決不了你的任何問題，當他們因為你的不開心而幸福地舒展眉頭時，你只會段爛汪更加的苦悶。不要輕易相信剛認識的人，你對他們的瞭解非常膚淺，此時，你莫名奇妙的信任，風險很高。

也不要對職場裡的任何其他人抱有期待，因為你能獲得的，一定是通過需求交換而來的，當你沒有付出的時候，就不可能有收握仔獲。當別人背後議論你的時候，不要去關注，不管別人說你好或不好，如果只是背後的議論，對你都不構成影響，沒必要去在意。2、不要輕易發脾氣。

在職場中，不要因為發怒而發脾氣，這隻會讓事情越來越糟。職場中發脾氣能起到作用的，只有一種情況，就是發脾氣是為了傳達自己某種意圖的方式。人與人的交往中，都是依靠實力說話，沒有誰可以通過發脾氣而獲得利益的。

如果我們與同事發生了口角，要記住：爭執不要超過4句。這樣你就逼迫自己整理思路，在有限的幾句話裡，說完自己想要表達的內容，而不是衝動地受情緒的支配。

到了第5句，如果還是沒有能解決爭端，你就直接退場：對不起，可能真的是你說得對，我再去思考一下。

職場上如何控制脾氣今天差點發火

5樓：網友

在工作中應該儘量放下自我，工作時工作者就是企業的乙個勞動機器。

職場中如何控制情緒不崩潰？

6樓：匿名使用者

在職場中會因為各種各樣的瑣事導致情緒崩潰。我們在職場中最重要的一件事情就是保持情緒穩定，和同事和領導之間溝通生活不能夠發生情緒崩潰的事情，那麼，在職場中，遇到不順心的事情，讓自己情緒不好的事情如何控制好自己的不發生情緒崩潰的事情呢？

第一點、調整好自己的心態。

在感覺自己的情緒快要爆發時，就應該調整自己的心態，告訴自己，自己沒有必要發脾氣，發脾氣是對自己的一種辱沒。那些和藹可親的大人物就是心態非常好的人，即便是面對別人的責罵和誤解，他們還是以笑容來面對。

第二點、控制自己的語言。

對乙個不善於控制自己情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善於給自己留下後路；說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害，多多讚美對方的優點，同時多多批評自己的缺點。

第三點、控制自己的動作。

很多人發脾氣時表現在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作枯扮仿會讓對方感到憤怒恐懼，那麼他自然而然的就離開你了。缺談因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的情緒，，切不可暴露出你是乙個不善於沒纖控制情緒的人。

祝你好運！