1樓：夜空中的那顆星
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12 . 步行可以保護環境，消除廢氣汙染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
2樓：vivii琰
太陽穴的地方塗點白花油~
3樓：望盡彼岸流年
拿塊溼毛巾搭在脖子後面，要很冰那種，如果有效不要忘了點選@_@
茶和咖啡哪一個提神？
4樓：函玉珂
對於國內年輕人群體，咖啡比茶更提神，而對於中老年人來說喝茶比喝咖啡更加提神。
首先，咖啡裡面含有茶鹼，可可鹼和副黃嘌呤等多種興奮的成分，並且在現在的年輕人飲食文化當中更常見，並且效果比茶更加持久。
一般來說，每天只要每個人喝咖啡濃度適中並且超過200ml，那麼大概就攝入了約10毫克以上的咖啡因，對於很多上班族我只是長時間的上班族來說，可以持續很久的時間，可以直到晚上的八點左右。
才能夠完全的代謝完畢，所以相比茶葉來說，咖啡的濃度和提升的效果要遠高於茶葉，但是每個國家的飲食習慣不同，所以效果和喜愛也會影響著咖啡的整體攝入量，一般來說，茶葉所含有的氨基酸或者是茶鹼，還有咖啡因等讓人興奮或者提神的物質較為少，而咖啡因含有大提神物質，對於很多人來說，在早上或者是中午喝的時候會比茶葉更加提升，因為富含的提神物質和氨基酸要比茶葉。
多出很多倍，當然就是針對西方國家或者是當代年輕人喜歡喝咖啡的群體，並且養成了一定的飲食規律的人群。
其次，在國內對於中老年人群喝茶的提神效果遠比喝咖啡效率高。
由於咖啡豆的品種和效果都大同小異，但是在茶葉方面全世界有上百個國家種植茶葉，並且茶葉的品種都不一樣，每一個茶葉所含的氨基酸物質或者是咖啡因含量的高低有所不同。
5樓：匿名使用者
喝咖啡更提神，相同質量的幹茶葉和咖啡粉中，茶葉的咖啡因含量在3%到5%之間，茶葉的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物質）。
但沖泡一杯茶和一杯咖啡，對茶和咖啡的投放量要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，遠高於茶水中幹茶用量，所以咖啡更提神。
咖啡因可以提神。單從咖啡因含量來說，咖啡可謂完勝。一杯茶大約含有40毫克的咖啡因，而一杯咖啡大約有80到115毫克。
不過，一項研究發現，從飲者的主觀感覺上來說，茶和咖啡的提神效果不相上下。二者之中不管喝哪一個，都能在上午幫人提神，縮短反應時間，讓思維更加敏捷。
科學家提醒說，起到提神效果的可能不僅僅是咖啡因。飲品的味道及整體的飲用體驗可能也有提神效果。
英國薩里大學的一項研究發現，喝咖啡的人晚上入睡有點困難――有可能是咖啡因在搗鬼。
相對而言，喝茶的人晚上睡得更加香甜。
6樓：小悅兮
在相同質量的幹茶茶葉和咖啡粉中，茶葉的咖啡因含量在3%到5%之間，就這個數值來說，是咖啡中咖啡因含量的兩倍之多。
那麼很多人就要問了，明明茶葉中的含量更多，為什麼叫做咖啡因而不是茶因呢，大體是因為咖啡因是最早在咖啡中發現的，先去名為咖啡因，後來又在茶中發現了同類物質。
那麼是不是茶就比咖啡提神效果更好呢，其實不是。
因為沖泡一杯茶和沖泡一杯咖啡，對茶和咖啡的量要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量遠遠高過一杯茶水中幹茶用量，而且咖啡都是研磨打碎沖泡入水。
所以一杯咖啡中的咖啡因含量反而是一杯茶的咖啡因含量的兩倍，所以同樣是一杯咖啡一杯茶，咖啡反而更加容易提神。
7樓：謙恭又柔美灬抹香鯨
茶和咖啡都有一定的提神作用，但每個人的體質各不相同，可以根據具體情況來選擇。本人覺得咖啡的提神效果好些，最好上午喝，也不宜多喝。而下午、晚上可以用茶水來提神比較好些，不至於影響睡眠，有益健康。.
8樓：憑瑛瑤
查個咖啡都提身。茶葉提神的速度慢一些。咖啡提神的速度要快一些。要想提神應該說咖啡要比茶葉好一些。
9樓：匿名使用者
當然是咖啡提神啦，因為咖啡裡面有咖啡因。咖啡因是可以提神的。
10樓：闕娥
咖啡因為咖啡中含有咖啡素 可以提神醒腦。
11樓：匿名使用者
茶和咖啡都是提神醒腦的好東西。每個人喜好都不一樣。
12樓：伊孤晴
咖啡提神效果比較快，茶的話稍微差一些。
除了喝咖啡喝茶之外，還有哪些辦法能提神？
13樓：喜歡與人分享
很多人在精神不佳的時候就會選擇去喝茶或者是喝咖啡來提神，其實這種現象也是非常不好的。如果說我們長期的喝咖啡喝茶的話，也是會對我們的身體造成一定的影響，所以也是不太建議大家的去喝咖啡，喝茶。而在這裡，也可以選擇去把風油精滴在自己的手上，如果說困的話聞一聞，就會感覺到非常的提神了，大家也是可以選擇在中午的時候睡一個午覺，這樣的話就不會感覺特別的困。
如果大家想要提高自己的精神的話，也是建議大家可以選擇去睡一個午覺，一般睡午覺之後，等下午就不會覺得非常的困了。如果說大家還出現了困的現象，那麼，也是建議大家最好是選擇去起身走一走，這樣的話也會感覺到更加的舒服一些。或者是我們可以在辦公桌上面趴半個小時，或者是趴十分鐘，這樣的話，自己的精神也會更加好一些。
長期的喝茶，喝咖啡，也可能是因為咖啡當中的咖啡因對於我們的身體會造成一定的影響，會導致大家出現睡不著的現象，特別是對於一些孕婦來說，影響是非常大的，而且大家如果睡眠情況本身就特別的不好，那麼就不能夠去喝咖啡，也不能過去喝茶，茶葉當中也是含有一些咖啡因的，可以選擇在白天的時候適當的喝一些。
除此之外，也是建議大家在喝咖啡的時候應該要選擇不加糖的咖啡，否則的話，也是會導致自己攝入的糖分過多，導致**出現發黃的現象。在整個喝咖啡的過程當中，也是建議大家最好是喝清淡一些的咖啡，這樣也是對身體有一定的好處。
14樓：灰灰慧闖天涯
也可以採用運動的方式，或者是喝點紅牛也可以提神，並且可以做一下瑜伽運動，也可以提神醒腦，還可以通過喝氣泡水的方式也可以提神，稍微休息一下也是可以的。
15樓：愛仕達各色
可以吃口香糖，也可以聞風油精，還可以吹空調，或者是呼吸一下新鮮空氣，還可以吃巧克力，也能夠幫助提神。
16樓：心意意飛
1、可以吃一些酸的東西，例如果丹皮；2、喝冰鎮飲料，例如冰雪碧、冰可樂；3、吃一些辣的東西，比如辣條。
除了咖啡，茶水，有什麼提神的東西
17樓：九詩柳
在太陽穴的地方或是人中的地方抹點風油精。
工作中怎麼樣才能更好的表現自己，工作中怎麼樣才能更好的表現自己
高調會暴露你的弱點，讓別人覺得你太膚淺，不攻自敗，太低調又藏住了你的優點，讓人看不到你的能力，也不攻自敗。孫子兵法雲 善藏者藏弱點，善攻者用優點 切記，我看孫子兵法一千遍得出的這個結論。保證你逢凶化吉，左右逢源，遇事不亂，步步升遷。別光顧幹活，要學會彙報工作 工作中，怎樣才能更好的表現自己？我認為在...
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慵懶有一種是體內熱量不夠 這時候要吃些高熱量的食物 豆類就不應該攝取過多了 還有一種是精神狀態不佳 用風油精 薄荷膏等一些提神物擦在太陽穴 會有所幫助的 其實最重要的還是找到一件能讓自己感興趣的事情 一旦投入了 精神就好了 我也是一樣，別人每天每天都說我沒睡醒。可能和睡眠沒關係，應該是身體的問題吧，...
請問工會工作中，除了職工來信來訪材料，還有哪些屬於涉密事項
你好，在工會工作中，除了職工來信來訪材料屬於涉密事項還有個人的繳納的會費，工會的財務支出，這些也屬於保密事項。工會工作中能夠涉密的事情就是工會的具體工作安排，包括對一些老職工的訪談或者是說對單位一些矛盾的處理等等。這個工會工作中，那除了職工來信來訪的材料。還有一些上面的函調啊，比如說某個單位。來函調...