初中生怎樣自己戒網癮，中學生怎麼自己快速戒掉自己的網癮

中學生怎麼自己快速戒掉自己的網癮

1樓：郎秀英費緞

首先，網，它不是癮。

何須要戒？多少工作，多少事情，多少東西，必須要上網才能完成。

除非你身邊有一群不上網的朋友，你們天天在一起到處跑。

中學生如何自戒網癮

2樓：匿名使用者

青少年戒除網癮的措施如下：

1、建議有計劃性使用網路，通常建議青少年每天網路使用總時長儘量控制在2小時左右，每次使用網路在半小時以上就停止休息5分鐘左右，讓眼睛、身體做類似於擴胸放鬆運動，適當使眼睛看遠方做眼睛放鬆訓練；

3、保證青少年的正常日常生活規律，尤其是該睡覺時一定要嚴格控制使用手機，不要因為使用手機影響睡眠。

較多青少年的問題並未達到網癮程度，更多是過度使用或者不當使用。比如超長時間使用網路，答應好的事情沒有辦法完成，甚至無休止推後，勢必會影響正常學習、生活規律，此類均為過度使用或者不健康使用網路造成的影響。

但從發展分析，此類不健康的影響越深，甚至已經嚴重影響日常生活，而且造成心理扭曲，最後發展為網癮。一旦網癮形成，需用較科學的戒斷處理，類似於戒斷症狀處理、環境因素暴露，此類均為專業方法。

3樓：程幼芙

2、網癮產生原因：當然產生網癮的原因有很多，比如興趣較少，性格內向，或者自律性不強，分析一下自己產生網癮的原因，從原因上去消除。

3、針對原因解決：發展多種興趣，不要只宅在家裡。主動約朋友出去玩或吃飯、逛街，爭取改變一下性格。

想增加自律性，可以看一些名人傳記或者成功勵志類的書籍，培養自己要強上進的心對戒除網癮很有幫助。

4、借鑑意義：再建議你讀一本書《全世界請原諒我》，估計書中主人公的故事對你會有一定啟發和幫助，可能對你戒除網癮有參考意義。

如何幫助中學生戒掉網癮

4樓：左養右學講家庭教育

如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：

第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。

第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。

第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的準備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？

這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支援，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。

第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單的堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關係，改善師生關係等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。