為什麼我會感到焦慮和恐慌？為什麼我會經常感到焦慮和恐慌呢

1樓：祿小海

自己才是最大的焦慮之源！

去年年初，有位好友在朋友圈說「羨慕會跳舞的人，好想學啊」，底下有人也評論說「我也好想學」。那時我心裡很是欽佩：「能在生活中找到新的興趣很棒，如果從現在開始，年底就能學得不錯了」。

到了年底，我又看到那位好友分享了舞蹈**，還是「羨慕，好想學跳舞」。我順便翻了她一整年的動態，有吐槽老闆的，有抱怨冬天早起辛苦的，有說生活很無聊沒人陪她玩的……

她最新一條動態是「時間過得太快，一整年就這麼結束了，感覺沒啥收穫，真焦慮」。

可我心裡想：一邊覺得生活無趣，一邊繼續過著這樣的生活，想做的事永遠只是想想，不去改變，不去行動，你不焦慮才怪。

但，你本可以不必這麼焦慮的，一年時間你可以做很多事：喜歡舞蹈，就報個舞蹈班，能堅持下來的話現在已經學會了幾支舞；喜歡看書，半個月一本，到現在也差不多能看24本書了……

你所有的焦慮，都只是因為你想做的很多，卻壓根兒不去行動。說到底，你才是自己最大的焦慮之源。

2樓：幸福彤道心理

焦慮的人思維模式是對未來過分擔憂，有恐懼心理，擔心很多自己無法掌控的事情或者是有嚴重的後果發生自己無法承受，認知模式出現了問題，需要調整和糾正，建議有條件的話尋找專業的心理諮詢師的幫助。

為什麼我會經常感到焦慮和恐慌呢

3樓：談琛

焦慮**於這些。

1、自己總是用社會價值的天秤來衡量自己，還會常常不由自主的把自己和同事、朋友做一番比較，所以不管在職業、學習、愛情或生活上，你都是以嚴謹的態度去看待，這會讓你喘不過氣來。特別是當你的職業發展處於劣勢狀況時，你就會越發顯得焦慮。焦慮**於哪些方面。

2、周圍的人際交往對於著重人際關係的人，面對接連不斷的應酬，讓你想躲也無法躲，而人緣好有時也是一種包袱，常常壓得你喘不過氣來。「人在江湖身不由己」大概是你最常掛在嘴邊的話。焦慮**於哪些方面。

3、工作本身對於工作相當投入好勝心強的人，總是期望自己能更上一層樓，然而上司也對你的期待通常也比一般人要高得多，所以你多少會有壓力的。一旦你的職業選擇出了偏差，或職業方向錯了位，產生的問題也會越重，焦慮也會越深。所以對你來說，選對正確的職業方向對你來說尤為重要。

焦慮**於哪些方面。

4、主要來自於家庭有隱性的完美主義性格的人，對從小生長的家庭會有一股依賴與期待，所以家庭能給你足夠的力量，但相對而言，家庭也可能會帶給你不小的壓力。特別是自身的發展狀況離家人期望的或你以為家人期望的水平有一定差距時你就會感到明顯的壓力，產生一定程度的焦慮。

焦慮害怕什麼事的感覺，為什麼？

4樓：w德懷特火花

恐懼焦慮症屬於兩種心理疾病，一般患有恐懼焦慮症的人會有胸悶氣短、心慌、睡眠質量不好、無精打采、情緒低落、唉聲嘆氣、心神不定、坐臥不安、緊張焦慮、恐懼不安等一些症狀。另外還可能會有自主神經功能紊亂的情況，出現口乾、尿頻尿急的現象。

恐懼焦慮症其實是兩種不同的心理疾病，一般是指在患有焦慮症的同時，還會對某種特定的環境或者是物體有強烈的恐懼情緒和恐懼心理。而這種恐懼是有具體指向的，就是會害怕具體的某樣東西。而焦慮症並不是焦慮特定的事物或者事情，總是會感覺到沒有理由的擔憂。

出現恐懼焦慮症一定要積極的進行**，否則很大程度上會影響到生活質量。另外還可能會引起身體上的一些不適，如引起連續頭暈或暫時失去記憶、脈搏加速、頸痛、慢性或嚴重頭痛、頸抖、慢性背痛、手掌冒汗、直腸出血、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。

所以出現以上症狀後，一定要注意多休息，多參加一些戶外的活動，多培養些興趣愛好。嚴重的恐懼焦慮症患者還應在醫生的指導下服用一些藥物**等。同時也要學會轉移注意力和培養更多的興趣愛好等，飲食方面也要注意增加營養，避免不良飲食。

5樓：匿名使用者

這就是焦慮症的典型表現，焦慮**於對未知事物的恐懼，根源還是由於自己不自信。。心理指導：針對焦慮，我們可以通過改變認知，轉移注意力。

6樓：匿名使用者

應該是覺得自己哪點沒有做好的緣故，所以才會有焦慮害怕的感覺。

7樓：帳號已登出

緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它。