1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：花葬舊時顏
快速戒菸的方法是直接戒斷。你可以選擇一個日子，從那天起完全停止吸菸。實行戒菸首先要充分認識吸菸的害處，這樣才能時刻提醒自己戒菸，堅定戒菸的信心，改正不良的習慣，戒菸的方法有多種多樣的，像什麼用口香糖作為代替品讓嘴活動起來，利用藥物的輔助來達到戒菸的目的。
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
4樓：網友
五日戒菸屬於是快速的戒菸，為了快速的戒菸，我們首先做好思想準備，告訴周邊的朋友我準備戒菸，然後我就開始戒菸，避免再吸菸的環境當中，我要出去運動，多與朋友交談。
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：從小周
一般下定戒菸的人大多都得了非戒菸不可的病，所以建議讓給他看病的大夫說比較有效。
怎麼樣能快速戒菸
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：素顏以傾城
想戒菸卻戒不掉？分享一個快速戒菸的妙招，看完告訴家裡的菸民！
10樓：猶疇莘焱
戒菸四式招招見效。
第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。
第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎麼才能快速戒菸
12樓：詹淑敏左乙
1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。
7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
13樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
15樓：庫能
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… 17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸 ..
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
18樓：匿名使用者
戒菸的話真沒有捷徑。只能靠自己的意志力來控制。開始可以減少抽菸的頻率和數量，逐漸過渡到不抽菸。
19樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法。
怎樣才能快速戒菸?
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎麼樣能快速戒菸
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
24樓：劇雅容
你在欽州市麼，買瓶三日戒菸即可，俺就是用三日戒菸戒掉煙癮的。
25樓：大牛愛桃桃
這個不要急啊，一下子停掉也對身體也不好，慢慢來。
26樓：丹蘭夢
抽完煙直接在jj上摁息，又戒菸又戒擼。
怎樣才能快速的戒菸？
27樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼才能快速戒菸？
29樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
30樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎麼樣可以快速戒菸，怎麼樣能快速戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。說簡單很簡單，說難也難，看你是不是真的想戒菸。我今年23歲，5年的煙齡，到現在已經戒菸3個月，剛剛想想試試自己是不是真的戒了，抽了一口，把我嗆死，找不到抽菸的快感了，自己真的已經戒了。我的戒菸經驗，抽菸的人一般有早上起來抽菸，飯後抽菸等習慣，...
怎麼樣快速戒菸，怎麼樣能夠快速戒菸
戒菸是急不來的,你可以每3天減量1支,剋制自己不多吸,時間長了就可以 怎麼樣能夠快速戒菸 要有高度的自律，嚴格要求自己。下定決心 要有毅力最重要！從內心想借才能戒掉，靠什麼食療呀 藥物呀都不好使 目前最實用的戒菸方法啊，我覺得那就得是瑞美了！我以前也用過很多方法阿，什麼靠毅力了 零食啊，口香糖啊等等...
怎麼樣可以快速戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸四式招招見效 第一式 深呼十次 想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時只靠意志力 一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的 事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移 情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿...