1樓：寒花葬
戒菸是急不來的,你可以每3天減量1支,剋制自己不多吸,時間長了就可以
怎麼樣能夠快速戒菸
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：
下定決心 要有毅力最重要！從內心想借才能戒掉，靠什麼食療呀 藥物呀都不好使
4樓：一love千年
目前最實用的戒菸方法啊，我覺得那就得是瑞美了！我以前也用過很多方法阿，什麼靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是沒有一個管用的阿，都只是暫時的轉移了對香菸的注意力，但是煙癮卻沒有解決啊！
所以要想戒菸還是要從根本上解決煙癮，只有煙癮解決了才能從根本上戒掉香菸！
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
6樓：粟巍甫俊哲
讓你家人把你關在家裡
7樓：節曦稽芳洲
戒菸就要看自己有沒有毅力了，其實要是有毅力的話，什麼也不用都能戒掉。但如果毅力不堅定的話就要想些辦法來輔助戒菸了。
我老公的意志力就不行，前後戒菸戒了好幾次，都沒能堅持下去。最後沒辦法了，
我在**的店裡找到了【歐氏戒菸貼】，感覺外用的應該不錯，而且看到顧客評價也很好，
就買來讓他試試，沒想到，還真成功地戒菸了。
雖然花了點錢，但跟身體的健康比起來，還是值得的。
8樓：長開霽盤木
試下仙克戒菸棒，讓你在「抽菸」過程中戒菸。效果非常好。而且很多人用的反饋很好。建議去看看。
9樓：改本景翠巧
慢慢來，哥也戒了，黃煌
10樓：連雁玄希慕
戒8份王康戒開煙。。油始是幫好哦當加呢我的成我的的。初功月用
，要煙助好
11樓：龐歆玉晗蕾
進牢房。那裡不給抽菸的。
12樓：荊軍農翠荷
我老公戒菸也是前前後後戒了幾次，都沒成功。後來還是一位同事向他推薦的一種清肺排毒煙，好像叫什麼國健的，才把煙戒掉了。還好，現在沒復吸，已經快一年了。
謝天謝地，要不我就得整天吸二手菸了。
13樓：臧瓔燕運
第一靠毅力和決心
告訴自己一定可以戒掉它
第二，準備；8兩白糖，鹽10克，香菸絲2-3支的量，生薑半斤姜切末備用，
不鏽鋼大杯一個放煤爐上，水大概就是一瓶脈動吧杯裡加水、薑末、糖、鹽、菸絲,
煮開,涼透
裝進脈動瓶裡
帶在身上,想吸菸是就喝一口
,丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸
呵呵呵祝你成功
14樓：牟珺法智菱
適當的運動合理的搭配飲食之外
你應該用點歐士戒菸帖，能讓你沒有痛苦的徹底戒掉煙癮。
15樓：煙高興樸璠
把錢都不帶在身上（防止買菸）隨身帶口香糖嚼！ 其實這些都很慢！告訴你一個我朋友的超級快戒菸法，但很多人都做不到！
他下雨天去淋了雨，然後重感冒，然後並沒有去醫院拿藥！他馬上買了包煙一直抽一直抽 抽到頭痛為止！後來就在也不抽了！
他說重感冒後抽了煙，那中感覺叫他永遠都不抽了 很難受！現在他戒掉了但是其他人沒人敢嘗試！ 這是我朋友的例子，以毒攻毒！
我權你還是別學！
自要自己有信心，戒菸就簡單了！
16樓：香靜逸聞峰
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
試試吧，祝你戒菸成功。
17樓：媯星藍和璧
必須先下決心，然後開始，一根菸都不可以抽，頭幾天會很難過，過了就好了，然後過2周，你會覺得不吸菸一樣活的更精彩，空氣更清新，還有一個最主要的哦，（提高性功能哦），所以戒菸我覺得就是：決心+恆心+毅力=成功！
怎麼樣才能快速戒菸？
18樓：庫能
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸 ...
19樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
20樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
21樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：匿名使用者
戒菸的話真沒有捷徑。只能靠自己的意志力來控制。開始可以減少抽菸的頻率和數量，逐漸過渡到不抽菸。
24樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼樣能快速戒菸？
25樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
26樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
27樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
28樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
如何正確快速戒菸
29樓：奧每次
在戒菸過程中，像這樣懷念和理智的鬥爭會經常發生，如果理智和決心戰勝懷念就能堅持不吸，如果戰不勝就會前功盡棄。所以在想吸時一定要自己說服自己，自己管住自己。 一旦決心戒菸，最好正式向全家人和同事宣佈我決心戒菸了，懇請別人幫助自己經常提醒勸自己別再吸。
勸的人要誠懇地耐心地反覆用科學道理講解吸菸的危害，不要諷刺嘲笑。一次不行，過幾天再勸，要理解戒菸是比較難的。更不要過多強調煙霧侵害周圍別人，要使吸菸人覺得這完全是為了關心他的健康。
吸菸人對別人的規勸要虛心接受，覺得這是關心自己，千萬不能反感，如果你露出不快或乾脆拒絕，人家就不肯耐心管你。 如有條件，最好讓家屬也學習一些有關吸菸危害健康的知識，可以到吸菸與健康協會或是戒菸門診索要材料或諮詢，使他們的勸告更有科學性和說服力。 在家裡或是上班地方，在牆上或是其它合適的地方，貼點大家警語，如：
「我已戒菸，恕不敬菸，也請勿給煙」「請勿吸菸」「無煙室」等。在想吸菸時，找點事做，轉移注意力，所謂替代行為。像喝茶、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看報刊、看電視、反覆學香菸危害材料等等。
決定戒菸後，最好馬上全停。逐漸減量的方法不好，容易反覆。因為決心和懷念常會交替出現，趁決心堅定的時候，馬上全部停止，就完成戒菸了。
如逐漸減量，過幾天熱勁過去又懷念香菸。臨時發生不愉快的事或大喜事等，也不要以此為由又吸菸，以免前功盡棄。 只要你認識到了吸菸的危害，相信你能很快就戒掉的 我個人認為抽菸並沒有隱.
只是你習慣了那個那個動作而已. 你真正的想戒菸,只要從你決定的那一刻起,堅持一支不抽,五天後,你就可以說已經戒掉了,當然在這五天之內,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恆心和毅力. 我說這些不是吹的.
我初一開始抽菸,大三成功戒掉,沒有什麼做動力,只是堅持.並沒感覺多痛苦. 祝你成功.!
30樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
31樓：血影軍團
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
32樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何快速戒菸？
33樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
34樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
35樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：
只要功夫深，鐵棒磨成針。只要決心狠，戒菸不難整！
38樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎麼快速戒菸戒菸？
39樓：網路教育交流學習
吸菸有害身體健康，他不但對自己的身體早成傷害，而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害，從現在開始我們要拒絕吸菸，為了您和你家人的身體健康早日遠離煙，儘早的戒菸。
首先要清除家裡所有的香菸包括煙盒打火機之類的，眼不見心不煩。
最近一段時間遠離抽菸的人群，免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開菸酒，朋友見面總感覺缺點什麼，不抽朋友給的煙感覺不給面子，所以儘量做個宅男宅女。麼事可以打打遊戲聽聽歌。
要認識清楚吸菸對身體的危害，吸菸容易獲得肺病、冠心病、頭昏、身體發軟、記憶力下降等各種常見疾病，身體免疫力下降，降低工作和學習的效率。你吸菸對家裡人及別人的危害更大，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。讓你的家人和別人儘量遠離二手菸。
最主要的是要有一個堅強的信念和毅力，貴在堅持，在家裡多張貼一些紙條牌子「我要戒菸」「吸菸有害身體健康」「拒絕二手菸」「堅持就是勝利」等等一些勉勵自己的話語。
來一場說走就走的旅行，遠離熟悉的朋友家人。在美景中遺忘淡淡的煙味。
戒菸後不可在吸，不然煙癮是原來的2倍，這是最後的考驗，既然戒掉了就不要在吸了，堅持就是勝利。
40樓：匿名使用者
您好，戒菸主要要靠自身的意志力，通過藉助某些藥物或戒菸產品這樣的作法不太主張，因為 用藥物的話可能會產生一些***，而市場上的戒菸產品大多效果不佳。
指導意見：
您可以通過完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。扔掉吸菸用具，避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。多喝水、吃水果。
煙癮來時，採取深呼吸，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
怎麼樣可以快速戒菸，怎麼樣能快速戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。說簡單很簡單，說難也難，看你是不是真的想戒菸。我今年23歲，5年的煙齡，到現在已經戒菸3個月，剛剛想想試試自己是不是真的戒了，抽了一口，把我嗆死，找不到抽菸的快感了，自己真的已經戒了。我的戒菸經驗，抽菸的人一般有早上起來抽菸，飯後抽菸等習慣，...
怎麼樣才能快速戒菸，怎麼樣能快速戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。快速戒菸的方法是直接戒斷。你可以選擇一個日子，從那天起完全停止吸菸。實行戒菸首先要充分認識吸菸的害處，這樣才能時刻提醒自己戒菸，堅定戒菸的信心，改正不良的習慣，戒菸的方法有多種多樣的，像什麼用口香糖作為代替品讓嘴活動起來，利用藥物的輔助來達到戒菸的目的。戒菸的小妙招，學...
怎麼樣能夠快速罰抄,如何快速完成罰抄
把幾支筆綁在一起，或者在底下墊幾張複寫紙 還是記過算了，沒什麼好怕的。如何快速完成罰抄 我來教你，不用複寫紙和懶人筆，直要你寫得密密麻麻，假如你要抄七次，你先前面的正常抄七次，然後到了一半或者快寫完是，你就偷工減料，寫少六次，老師又看不出來，是不是?唯一的方法就是買很多支筆用膠帶斜著綁起來寫很快就寫...