1樓：阿斯達歲的說
會讓身體變得非常的輕鬆，身材也會越來越好，睡眠質量也會越來越好，精神狀態會越來越好，也會越來越健康；這是因為瑜伽可以提高身體的免疫力和抵抗力，增強體質，而且還可以促進身體的血液迴圈，新陳代謝也會加速，所以說好處是非常多的。
2樓：星了
因為通過練瑜伽人們就是得到運動了，在運動的過程當中就會給我們的身體帶來許多的好處，比如說有助於我們的塑形，還有就是可以預防慢性病，而且瑜伽是一個非常安靜的運動，能夠在閱讀的過程當中消除我們的緊張還有疲勞。
3樓：巨蟹阿斯頓
人們練瑜伽會帶來一定的好處，練瑜伽能夠使得身心更加健康，增加幸福感，培養人的氣質，提升個人魅力，塑造人格，加強自律性。
為什麼要練瑜伽？練瑜伽給你帶來了什麼好處？
4樓：秋子亦期
練習瑜伽不僅僅可以保持好身材，也是調解情緒的良方！很多時候，當我們在做瑜伽的時候，才能真正的做到身心靈的放鬆和淨化！國內外名人風靡瑜伽不是沒有原因的，它的好處不光是單純的**、雕塑曲線而已。
一般認為瑜伽只是可以做身體的延展，其實它能讓你徹底提升運動的效能，搭配其他運動能夠讓你達到完整的運動效能 (像是跳舞或是健身訓練會做一些瑜伽的動作)，瑜伽再也不單單是維持身材的方法，還能帶給你前所未有的心靈與生理上的放鬆。
1.學會愛上自己的身體。
瑜伽是為了瞭解自己的身體，教會我們欣賞身體原本的樣子，久而久之你會愛上你的身體只有先學會自愛才能更好的愛別人。
2.提高柔韌。
人的衰老是從脊柱開始的，脊柱有多柔韌，人就有多年輕。身體僵硬也意味著身體的不通，要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。
3.改善體態提升氣質。
氣質，很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化，體型會越來越緊緻和優雅。身心會越來越健康，瑜伽提升氣質的效果顯而易見。
4.塑形。瑜伽體式並不是表面上那麼「輕鬆」其實身體的每塊肌肉都在發力，所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。
5.提高睡眠。
睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，還會影響壽命。睡眠不好是現代人的通病而定期瑜伽會讓身心放鬆睡眠狀況會更好。
6.排毒養顏。
瑜伽練習有利於**血液迴圈，尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉鬆弛更具活力，加速毒素排出使人**更年輕。
為什麼要練瑜伽,瑜伽的好處究竟有多少
5樓：向陽
瑜伽已經流傳了幾千年，它的字面意思是統一，瑜伽的倡導者認為思維，精神和身體不可分離。他們還認為形體練習成姿態練習能提高柔韌性，使人放鬆，增加力量和內心和平靜感。
瑜伽不是有氧鍛鍊，但研究表明它能通過多種途經來撫慰你的身心。
瑜伽最顯著的好處是緩解壓力，改善情緒。練習瑜伽可以減少緊張，壓抑，憤怒，倦意和迷茫感減輕。
瑜伽的吐納法還有助於哮喘的患者，吐納可以減輕哮喘症狀。現在有些醫生把瑜伽納入哮喘患者的**，以幫助他們控制呼吸困難。
瑜伽對背痛患者和關節炎患者也有好處。但是類風溼性關節炎患者在關節疼痛，腫脹時不應練瑜伽。
瑜伽還有益於聽診器檢測不到的冥想，瑜伽會使你清除雜亂的思緒，情感和慾望，片刻之後你就進入忘我的境界。
練瑜伽的好處和壞處有什麼，是所有人都適合練瑜伽嗎？有哪些注意事項？
6樓：無言
好處就是可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以減去身體多餘的脂肪，讓身體變得越來越好，壞處就是如果是不適合的人練的話，姿勢不正確的話也是會損傷身體的，並不是所有的人都適合列瑜伽；練瑜伽的時候一定要注意姿勢要正確，最好是去專業的地方進行專業的訓練。
7樓：匿名使用者
好處是可以拉伸筋骨，也可以緩解身體的疲憊，能夠避免頸椎問題和腰椎問題。缺點是如果沒有正確的學習方法，就可能會傷到自己的骨骼，也可能會拉傷肌肉。當然不是的，身體很虛弱的人是不適合的，一定要有專業的指導，千萬不要亂練。
8樓：伍六七學姐
練瑜伽可以消除身體疲勞，緩解壓力，放鬆心情，增強身體抵抗力，起到**的效果，壞處是長時間練瑜伽可能會造成肌肉勞損，並不是所有人都適合練瑜伽；必須要在專業老師的指導下進行練習，要掌握練習的強度。
9樓：匿名使用者
好處是可以平心靜氣，也可以調節你的情緒，也可以避免肌肉過於緊張。壞處是如果你鍛鍊的方法不對，就會損傷你的肩膀和頸部，也可能會導致頸椎出現問題。一些身體虛弱的人不適合練瑜伽，練瑜伽的時候一定要提前做好熱身運動。
為什麼要練習瑜伽？好處是什麼呢？
10樓：網友
**又能身體健康 修身養性氣質會有所改變/
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
11樓：康桂蘭
堅持練習瑜伽1年、3年、5年，我們的生活狀態分別會有什麼變化？這個問題，似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的呢。價效比最高，白領金領階層最愛 ，健身，修心，塑形，養顏的首選，是一項身心雙修的有錢有閒的運動。
想**但是沒耐心，這才是最可怕的！瑜伽**的效果真心很棒了，**最需要的就是堅持，無論你採用哪種**方法都是需要時間的。你覺得瑜伽太花費時間，你練了幾天你就覺得花費時間。
煉心智。瑜伽的動作設計很有意思，突破自己的極限特別多，這對心智是很好的磨鍊。在不斷挑戰自我的過程中，突破桎梏。
其實生活很美好的，只是你卻少了發現它的眼睛和發現角度，我們來到這個世界上，無非就是為了讓自己變得更加優秀，讓自己生活的更加快樂，不僅自己要感到快樂，也要讓你身邊的朋友因為你的存在而感到幸福。
現在瑜伽雖有冥想，並配合自然呼吸，但大多沒有心法傳承，沒有胎息，沒有天人一即「相應」，僅為瑜伽表面的東西。如果練瑜伽配合心法胎息觀想，從來逐步達到萬物合一的境界，可起到修身養性的不可思議效果。堅持一小段時間你會感覺到身體變得輕鬆了，身段變優美了就像毒素排出來了，人也不知不覺地開朗樂觀起來。
還有瑜伽的冥想，對於心思浮躁注意力不集中也有很好的調節。
現在的瑜伽分很多流派。流瑜伽、哈他瑜伽、養生瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽。在你身體健康指數比較高，沒有大病或者患病隱患的人，想**排毒的人。
可以嘗試瑜伽。通俗說，就是可以改善亞健康，提升免疫力，提高身體素質，提升挫折耐受力，讓人更有包容心，情緒更容易平穩，精神更加自由。
12樓：blue淺藍
一，瑜伽各種動作都可以鍛鍊到我們全身的肌肉和關節，對身柔韌度很有益處。
二，對身體外形塑造有一定作用，讓我們的身體更加苗條好看。
三，身體內部機能的好處，促進血液迴圈，提高免疫力消化能力。
13樓：冰魄藍楓
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
14樓：王祿
練瑜伽可能會讓自己的身體更加的柔軟，而且可以避免很多的疾病，會讓自己的身材看起來更好了，也可以改善自己的呼吸系統，增強抵抗力的。
15樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，首先能夠提高身體的柔韌性，而且也能夠促進四肢的發育，而且也有利於鍛鍊身體，並且也能夠陶冶情操，而且也有助於膝蓋關節的發育，而且也能夠增強體質。
16樓：行樂樂樂
能夠改變人的氣質，也會讓氣色變得更好，會變得更加有耐心，身體也會變得非常緊緻，還能夠提高免疫力。
現在很多人都會練瑜伽，練習瑜伽對身體有哪些好處？
17樓：邂逅浪漫
練瑜伽最大的好處就是可以讓身體的柔韌性更好，可以通過在做瑜伽的時候去按摩內臟，促進身體的健康，也可以避免出現骨質疏鬆。可以預防腰椎間盤突出，頸椎性的疾病。
18樓：伽利略計劃
1、堅持練瑜伽能更年輕。年齡或許真的只是數字，見過太多練瑜伽的女性，看上去比實際年齡小一大截，有的人膚質身材甚至都完勝小年輕還保持玲瓏有致s形，**白皙發光。2、堅持練瑜伽能更自信。
練瑜伽的人，會時時刻刻注意身體儀態，走路昂首挺胸，不含胸駝背，自然而然散發出個人魅力。體態的改變能明顯提高個人外在氣質，提高自信。3、習慣了網路時代的碎片化，靜下心來做一件事顯得尤為不易，每天練習瑜伽，能有效提高專注力。
19樓：小李美死了
可以增加免疫力，而且也可以提高身體新陳代謝能力，而且也可以消除煩惱，並且注意力也很集中，等等，這些都是做瑜伽帶來的好處。
20樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高一個人的身體素質以及肺活量，而且也可以促進血液迴圈，同時也可以提高新陳代謝，而且也可以達到**的效果，而且也可以讓一個人的氣色變得更好，身體也會更加柔軟。
21樓：樂樂在此呢
是一項非常好的有氧運動，可以保證自己的肺活量，同時也可以改善自己的氣質，讓**緊實起來，可以促進身體迴圈，改變**狀態，等等。
22樓：房間號
練習瑜伽可以幫助身體進行血液迴圈，提升人的氣血，而且還可以舒緩人的肌肉，讓人更加的精神。
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