1樓：循道問進
在訓練之前最好先吃一片鈣片，這樣不容易抽筋，萬一抽筋了，要先坐在地上，讓別人把你的腳趾身體方向扳，之後放鬆，再扳幾次，免得一站起來又抽筋了。
2樓：
抽筋是因為扭到筋了。。。所以最快最好的就是拉筋。。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。。盡力把筋拉開。。持續十秒鐘。。反覆幾次即可。。
3樓：露婭
立刻解除動作，等不抽筋了在練習
為什麼練習瑜伽時腳抽筋？
4樓：
第一可能就是熱身不夠，第二就是做動作的時候速度過快或者動作不標準，發力順序不當，第三就是你認為的缺鈣，但我認為這種可能性很小
為什麼我練瑜伽的時候腳會抽筋
5樓：春安青逢繡
可能是呼吸沒有控制好。瑜伽很講究呼吸，呼吸可以減輕疼痛。
抽筋可能是動作的偏差和呼吸的失調。
只要調整呼吸，在疼痛範圍裡做到最大幅度就可以了。
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