1樓：普通人
心靜不下來快要崩潰了，可以不用吃藥，也可以使用抗焦慮或抗抑鬱的藥物，比如帕羅西汀。
1.如果是短時間的出現了這種情況，考慮與一些應激事件有關，這種情況是不需要吃藥的，一般隨著時間的延長，症狀會逐漸緩解。
2.如果是經常出現這種情況，考慮與心理疾病有關，可能存在焦慮症或抑鬱症等心理疾病，建議去醫院的精神心理科就診，在醫生的指導下使用抗焦慮、抗抑鬱的藥物，比如帕羅西汀、氟西汀等，注意用藥的不良反應。
心靜不下來快要崩潰了，建議做一些其他事情轉移注意力，儘量放鬆情緒。如需用藥緩解，請在專業醫生指導下服用相關藥物，切勿盲目自行服藥。
崩潰了怎麼辦？
2樓：互信互助互愛
1.停止自我打擊、停止與他人的比較。
一般人在覺得崩潰的時候，都是覺得自己簡直是太失敗了，無論是生活還是工作都一事無成，再看看別人過得是那樣光鮮，為啥我的命就這樣差呢？
遇到這種情況時，最先應該做的事情，就是停止自我打擊，停止與他人的比較。其實人的心理暗示是非常重要且有效的，一個人總說自己啥都不行，慢慢也就會認為這是事實，以後再面對一些事情時，更容易退縮，更容易失敗。
這樣的感覺我是很有心得的，就像我每次在打檯球的時候，如果我覺得這一顆球必中，那球進洞的概率是很高的；如果我覺得這顆球位置不好，很難中，那球進洞的概率是0，而且很有可能偏離洞口非常遠。
打檯球這樣小的事情上，人的行為都會受到心理暗示的影響，那更多的人生事，受到心理暗示的影響可能就更大了，造成的後果也會更嚴重。
所以當你很崩潰的時候，別再說自己不好了，要學會給自己加油打氣，要用以前覺得很優秀的地方來鼓勵自己，要用別人誇你的話來鼓勵自己。另外也別和別人比較了，別人過得再光鮮，和咱也沒有關係呀，再說咱也沒看到人家到底付出過什麼。
很崩潰的時候怎麼辦？
2.找個喜歡的發洩方式。
人在崩潰的時候，就不要總沉浸在那些不好的事情上了，越想這些事情，自己就越沮喪。在這個時候最好的做法，就是轉移一下注意力，去做一些讓你覺得開心的事情，或找個喜歡的發洩方式。
比如去ktv裡吼幾嗓子，比如去健身房裡擼擼鐵，有時候身體上的勞累，更容易讓腦子暫時停下思考。
總之，在這樣的時候，千萬不要任由自己窩在那裡想事情，而是要讓自己動彈起來，要找個最喜歡的方式，讓大腦注意到別的事情，讓自己把這種鬱悶、崩潰的情緒發洩出去。
很崩潰的時候怎麼辦？
3.學會從「上帝視角」看待崩潰。
其實一個人的一生就像一部電影一樣，每個人都是自己電影裡的主角。而你當時遇到的崩潰的事情，就是電影中的一個情節。你作為主角，肯定是陷在崩潰中的，你要「表演」你當時的心理活動，你要「表演」你是怎麼突破困局的，這是你作為主演的職責。
但假如你把自己從電影裡拎出來，以「上帝視角」來看待這一部影片的話，你會發現在長達幾十年時間的這部電影中，這一個小小的挫折給你帶來負面情緒的時間也許只有幾個小時而已，而讓你崩潰的這件事情，在整部電影的所有情節中，微小到可以忽略不計。
也可以更直白粗俗一點地說，生命有這樣長，困難有這樣多，現在的崩潰算個屁呀。
當你學會這種方法以後，
3樓：ssss南街舊巷
調整自己的心態，去運動吧，運動可以分泌多巴胺，讓你短暫的沒有那麼痛苦，儘量做其他事情分散自己的注意力。
4樓：情感顧問紫薇
你多大了呀，壓力比較大嘛，從什麼開始有這樣的想法啦。
提問在別人眼裡活著。
5樓：著急趕路的小蝸牛
您好，情緒崩潰要學會自我調節，來排解消極情緒。可以嘗試轉移注意力的方法，比如可以聽歌放鬆，或者是看喜歡的電影、電視劇，也可以通過吃美食的方式來排解。
6樓：永恆的幸福快樂
，崩潰了怎麼辦？那就好好的發洩一下，可以大聲哭出來，這樣心裡會好受一些，不要總憋在心裡，那樣會更加的痛苦。待發洩之後，一定要冷靜下來，找到應對的措施，努力把問題解決掉，要重新找回自己。
7樓：丁丁小學長
無論你是誰，無論你正在經歷什麼，堅持住，你定會看見最堅強的自己。
人在崩潰的時候怎麼辦
8樓：
首先：保持鎮定。一個人精神崩潰說明遇到了非常大的壓力，這種壓力讓自己實在透不過氣了，這時候需要進行調節，而在調節之前，當務之急需要做到的是精神的鎮定，而精神的鎮定在於自我的自助調節。
讓自己表面開起來是穩如泰山的感覺，哪怕是假裝也行。其次：想一想讓自己精神崩潰的事或者人。
我們精神崩潰了，難免是遇到了什麼事情，遇到了什麼人，那麼這些事情或者這些人是不是影響到了自己的心理？為什麼會影響到了自己，自己應該如何去處理這樣的事件或者這樣的人際關係，想到解決的辦法是前提。其三：
停止思考，將自己徹底放鬆下來。當產生精神崩潰了，最重要的是能夠及時調整停止當前的思考，而把更多的精力放在其它事情上，把引起當前自己精神崩潰的事或者人給放在一邊，要有一種居高臨下的氣勢。其四：
去運動。運動可以釋放自己的壓力，運動可以讓自己進入到自我關注的狀態，從而把自己從精神崩潰的邊緣給抽離出來，讓自己能夠獲得一種解脫感。其五：
和家人聊聊天。在自己精神最崩潰的時候，家人對自己的關心是最值得信任的，也是最能夠獲得支援幫助的。家人的理解和體貼，是撫慰自己精神的良藥。
其六：尋找專業的心理諮詢師進行幫助。在精神崩潰邊緣，這時候要知道自己可以尋求專業的心理諮詢人員幫助，他們受過專業的諮詢技術訓練，能夠理解自己的苦衷，也能夠把自己的心理困惑給解脫出來。
感覺自己快崩潰了怎麼辦
9樓：華電闖天涯
1.找到原因，當情緒不好時總有一些原因，找出事情的原因來進行分析與處理，情緒就會有所改善。
2.學會用興趣來化解，當情緒不好時，可以拿出自己的興趣愛好來化解，如寫作畫畫彈琴等。
3.當注意力高度集中時，情緒將會得到改善，學會傾訴，心情不好時可以向朋友或者父母傾訴，當可以大膽地傾訴敞開心扉時，便會找到調整的方法。宣洩法。
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。
當然，發洩的物件、地點、場合和方法要適當，防止傷害他人。
自我安慰法。
當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為「酸葡萄心理」。
語言節制法。
一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告「保持冷靜」、「不允許發火」、「要注意自己的形象和影響」等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭或懸掛在牆上。
自我暗示法。
估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
愉快記憶法。
回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
10樓：小研老師
你這種情緒焦慮抑鬱的情況是由這幾天的提心吊膽引起的，但是你沒有告訴我們，提心吊膽的是什麼事情，說明你應該是有所顧忌不想對別人講的，但是又希望別人開導你，這個不矛盾，但是這樣子的來自他人的開導是有限的，只能提供你方法參考而且還不一定有效。
首先，你要自己去分析這幾天讓你提心吊膽的事情是什麼，能不能去解決，自己解決不了的去找別人幫助，做好解決的計劃安排，一下子解決不了的就分步驟。
其次，你不要一直害怕這件事，不要一直想著它，你要清楚一個人涉及到方方面面的事，不要因為一件事就讓自己整個生活亂了套，吃不好，睡不好，焦慮到不行這些事情的發生大多和自己的心理暗示有關係，有時候惡魔是虛張聲勢的，只要你勇敢面對，它就會漏氣！
最後，找朋友談心是好辦法，朋友不好說也可以找陌生人談心，但是要分辨清楚那個陌生人值不值得你花時間去和他說你的故事，焦慮壓力大也可以出去運動運動，運動可以舒緩緊繃的神經，不想走出去就在家裡運動！
加油，記住：世間事，除了生死，哪一樁不是閒事！就算是生死，其實有時候想想也不用太過在意，生就盡最大努力好好過好自己的生活，如果避免不了死亡，那就在能生的日子裡盡最大努力過好，反正自己開心最重要！
11樓：音音老師說感情
提問怎樣緩解與家庭之間的關係？
啊，親親，可以瞭解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
提問並沒有發生特殊情況，但是總感覺家裡人都在跟我作對。
總是覺得家裡人和自己作對的感覺。是因為你的主觀意識上的壓力，導致你的思緒出現了一些躁動，這就是典型的壓力，沒有得到好的釋放，從而在自己的心理上造成了一些誤解的問題。
12樓：神亦勝
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
問題的關鍵究竟為何？在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。現在，解決自己感覺情緒崩潰了的問題，是非常非常重要的。
所以，呂凱特將自己的人生經驗總結成了這麼一句話，信仰就是用耳朵**。這句話像我生活旅途中的知心伴侶，不斷激勵著我前進。經過上述討論，一般來說，我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
孟子》說過一句富有哲理的話，君子莫大乎與人為善。然而，我對這句話的理解是不足的，自己感覺情緒崩潰了的發生，到底需要如何做到，不自己感覺情緒崩潰了的發生，又會如何產生。所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。一般來說，這是不可避免的。
從這個角度來看，自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。
自己感覺情緒崩潰了似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。問題的關鍵究竟為何？帶著這些問題，我們來審視一下自己感覺情緒崩潰了。
每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時。
所謂自己感覺情緒崩潰了，關鍵是自己感覺情緒崩潰了需要如何寫。王維說過一句富有哲理的話，坐看紅樹不知遠，行盡青山不見人。這不禁令我深思。
我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。既然如何，問題的關鍵究竟為何？我們要統一思想，統一步驟地，為了根本解決自己感覺情緒崩潰了而努力。
在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。自己感覺情緒崩潰了，發生了會如何，不發生又會如何。小巴特勒曾經提到過，世界最終所聽從的只是那些既藐視它又服務於它的人們。
我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。我認為，在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。要想清楚，自己感覺情緒崩潰了，到底是一種怎麼樣的存在。
我快崩潰了 5，崩潰了怎麼辦？
保持樂觀 平靜 坦然 愉快的心情。方法一 當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視 做運動 打下休閒遊戲 再或者出去散散步等 來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭 打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣...
我快要崩潰了，我該怎麼辦，感覺自己快要崩潰了，想崩潰但是卻一直壓抑著，怎麼辦我感覺我撐不下去了？
世事不可強求，快樂長存。上個大專行了.非要考個本科.除了學習成績還有很多可以體驗你價值的地方.活著多好.幹嘛要死。出了學校你可以找到很多興趣愛好.前提要以自己賺錢為目的.不是以打工為目的。復讀沒什麼的，心態最重要了，現在你重要的是調整好心態 想開點，現在已經這樣了，順其自然，最壞莫過於上三本，多大點...
爸爸媽媽吵架，媽媽快崩潰了怎麼辦
你爸爸為什麼那麼袒護那個部長？是他太有才了還是他是公司的大股東？你媽媽做得沒錯。要真的不管那個部長還得了！就是要用法律來治治這樣的人，部長不應該停產，保障工廠正常生產是他的責任，責任！他這樣做公司會垮。你作為中間人，一定很難受吧！在對方不知道的情況下分別安慰兩個人，但是不能跟爸爸說媽媽的壞話，跟媽媽...