1樓：來鳳兒啊
減啤酒肚的最快方法為生活調理、水動力吸脂、抽脂手術等。
2樓：生活百科根根達人
其實想要快速的瘦掉啤酒肚很簡單，重點是持之以恆的去堅持以下這幾件事情就好。
1、飲食規劃。
飲食方面需要注意兩個地方：一個是減少每餐吃的食物量，另一個是多吃蔬菜瓜果類的食物。
1)減少每餐吃的食物量很重要，每餐吃得過飽會讓胃撐大，久而久之總會覺得飢餓。如果適量的減少吃的食物量，儘量保持在每餐六七分飽的狀態最好，可以讓自己的胃口逐漸的減小，時間久了肚子就會瘦下來。
2)多吃蔬菜水果是為了提高自身的代謝功能，另外還能減少身體內脂肪的大量囤積。因為所有的蔬菜和水果都有一個共同點，那就是它們的營養成分很高，但是熱量反而很低，尤其是蔬果中的纖維素成分很容易被腸胃吸收，有潤滑腸道和通便的作用。
2、飯後運動。
飯後儘量不要立馬躺下，這樣吃進肚子裡的食物很難消化，會讓這些食物轉換胃脂肪囤積在身體內。最好的方式是吃飯後做適量的運動，或者是站立走動，不僅可以通過運動使身體內的餐食熱量快速的燃燒，而且還能促進腸道的食物更好的消化。
3樓：杭州糖吉
1、想瘦肚子，先瘦全身：不管身體的哪個部位胖，整體**永遠都不會錯，全身瘦了，身體區域性也會跟著瘦！
2、減少高糖食物的攝入：這裡說的高糖食物不僅包括甜食，也包括米飯、麵食等高升糖指數的食物。
3、多吃粗糧、蔬菜、水果：通過補充膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助改善便秘，加速腸道垃圾的排出。
4、針對性地鍛鍊腹部：日常生活中，腹部很難被鍛鍊到，就需要我們針對性地進行鍛鍊，推薦卷腹、俄羅斯轉體和平板支撐三種運動方式！
4樓：韋永祥
控制飲食，飲食的控制對於快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小於二兩並且以粗糧為主，
5樓：一葉小船
採取飲食控制的方法，也能夠起到減啤酒肚的目的，在飲食上要多吃粗糧粗纖維的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些高能量油炸和肥膩的食物。
6樓：龍騰騰
想要減啤酒肚，首先就是要控制飲食戒酒和各種甜的食品，包括飲料，要多吃一些粗糧粗纖維的，還有就是要運動，可以去游泳，跑步，登山！
7樓：帳號已登出
減啤酒肚最快方法可以少吃高熱量食物，控制攝入的總熱量；增加身體的消耗，腹部脂肪堆積很重要的原因是活動量較少，應增加日常活動量。
8樓：潮晨晨
首先必須進行戒酒，改變生活方式，保持良好的生活習慣，還可以做一些有氧運動，加強腹部運動，同時保證充足的睡眠，促進新陳代謝。
9樓：荔菲凌晴
想要減掉啤酒肚，首先就要戒掉啤酒。長期大量飲用啤酒，會造成啤酒肚。再配合清淡飲食，適量運動，慢慢就可以消失了。
10樓：網友
想要減掉啤酒肚，首先要把酒戒掉，調整飲食結構，可以每天喝點綠茶，多運動增加基礎代謝率。
11樓：果修能
啤酒肚最快減就是不要在喝酒了，加強運動，規律作息，注意飲食。
12樓：創作者
注意飲食，多運動，規律作息。
啤酒肚怎麼減下去最快
13樓：網友
啤酒肚是不少中年男性朋友經常會有的情形，不僅對形象造成影響，而且還危害身體的健康，所以啤酒肚**很有必要。所謂知己知彼，才能百戰百勝，消除啤酒肚之前，我們必須弄清楚以下幾個問題。
1.你是否經常不運動，每天都坐著？
2.你是否吃的比別人都多？
其實不管你想減掉什麼，其實核心就是減脂。
如果是第一種情況，減脂的關鍵就是有氧運動，大量的有氧運動。最佳選擇是跑步，一次至少40分鐘，早上空腹跑效果最好。堅持跑步每天一個星期見效果，一個月讓你滿意。
但是得堅持。另外，如果你堅持2個月以後，你就會發現自己喜歡上鍛鍊身體了，身體也好很多了。
如果是第二種情況，控制飲食。少油，低鹽，低碳水化合物。戒掉任何飲料，零食。
先從整體開始**，多吃蛋白質，少吃澱粉，促進產酮。體重開始下降的時候，最先瘦下來的就是腰腹部。當然，在整體體重不變的情況下，多吃蛋白質，多鍛鍊腰腹部肌肉也是有幫助的。
當然不管是哪一種情況都要開始健身，實在懶得跑步可以去游泳，游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
有條件的還可以到健身房去呆上幾個月。讓健身教練根據你的情況做出科學的鍛鍊方案，然後就是堅持下去。
每天早上站在體重計上稱重，看到體重下降的時候，那麼恭喜你，離目標越來越近了；如果體重不下降，那麼想實現**體某個部位的目標，就是痴心妄想。所以！趕緊動起來吧！
14樓：網友
飲食**方法。
一日三餐要規律。
1、為了**而不吃早餐絕對是不明智的做法，因為早上是人體脾胃功能啟動的戒斷，膽汁也進入分泌旺盛期。
2、如果不吃早餐，會損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。
午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。
晚餐建議少吃米麵等澱粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物。
3、八點以後不再吃任何主食，**前一個月晚上可以喝杯牛奶或者吃點豆乾減輕飢餓感。
多喝水多喝湯。
1、當你想吃東西的時候可以多喝水。
腹部脂肪堆積者每天至少喝兩升水以消除毒素及淨化器官。水不同於其它飲料，它只能給身體帶來好處。正確飲水方法是：
飯前飯後半小時之內不飲水；在體育鍛煉中和前、後飲水；每次飲水要少量多次，不要在睡前飲水以免夜裡上多次廁所。
2、飯前喝湯也是個不錯的飲食習慣。
喝湯不僅能夠潤滑腸道，增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分的空間，減少正餐的食物攝取量。但是要注意的是，喝的湯不能太油膩，最好是喝清湯。
喝茶減啤酒肚。
1、早餐吃飽後，可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶，比如普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、紅茶等。
2、午餐後不要立刻喝茶，最好是過一個小時之後才喝。同時茶葉的選擇上也要與上午的有所區別，以求達到最佳的去脂效果。
喝茶的數量建議在兩杯左右，如果有失眠症狀的人，下午建議喝白開水，以免加重失眠。
運動**方法。
對於男人來說，運動**不是一件難事。如果想要快速減掉啤酒肚，最好是在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
1.雙手抱肘，兩腿並立而站。
2.少乘電梯，多走樓梯。
3.凡是能站著完成的事，最好站著完成，站立的時候踮一下腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
有氧運動。有助脂肪燃燒，但在30分鐘後才燃脂。所以慢跑**是最好的方法，越慢越好，因為慢了才時間長，要慢慢慢慢的跑。然後跑60分。
增加運動量。
增加運動量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉化為脂肪，多做一些有氧運動更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。
怎樣減啤酒肚最快最有效
15樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
16樓：mei小鋪
用韓國大肚貼專門針對大肚子的。
17樓：匿名使用者
多運動，多跑步，堅持3個月。
啤酒肚怎麼減最好
18樓：匿名使用者
首先戒掉啤酒、飲料及垃圾食品。
晚飯要吃的清淡點。早餐營養豐盛。
花費時間運動，爬樓梯是特別減肚子的。
睡前一杯蜂蜜檸檬水，幫助排宿便。
多看看一些成功減淝者的經驗。
比如稼瑾hong廋身心得找到適合自己的痩身方法。
19樓：天逸宇凡
我經常照著練習，很多動作看似簡單但堅持迴圈會很費力，剛開始連續兩天就會感覺腹部肌肉痠痛。堅持，一定有用的。
20樓：唯愛你名妝
最快的方法，多喝水，吃點拉拉子藥，少吃點飯，餓了，就吃梨，
21樓：匿名使用者
少喝酒，少吃肉，多吃蔬菜，多運動。
22樓：匿名使用者
合理飲食，做仰臥起做。
23樓：籍合英閎嫣
減掉啤酒肚有一個最快，最安全，最有效的方法。多吃酵素問藥店買。
大腸壁，一直沒有排除，傳說中的宿便。酵素幫助分解那些東西，番瀉葉加強腸道蠕動。拉出好多東西（不是拉肚子的拉），腰圍一下子就小了。
呵呵。剛開始拉出的都是很惡臭的。呵呵噁心了點。
試一試吧，我也不賣你東西，那兩樣東西又很便宜。這是保健常識。
24樓：嶽珉保邈
少吃，多動。沒有其他的辦法。
25樓：力鑠邊靈松
做仰臥起坐的運動，如果你能堅持下來的話。。。
26樓：羿桀蓋欣愉
沒有速成而且輕鬆的辦法，辦法只能是鍛鍊加節食，我也是個胖子，我也有啤酒肚，可以不戒酒但是要戒啤酒，可以不仰臥起坐，但是要每天暴走，至少一小時。
27樓：阮筠抄代天
**無外乎管住嘴，邁開腿。管住嘴可從飲食方面制定。邁開腿，有針對性的運動，慢跑，快走多做一些有氧運動。
也可以跳繩，騎單車之類的。多做有氧運動慢跑或者快走。這只是運動方面，可以用歸聖堂潤源茶調理減，不要用西藥，保持好的心態，沒影響。
我向來不建議人去節食以達到**的目的，那是慘無人道的，。
28樓：尋醫問藥網聞康
啤酒肚怎麼減最快？男人啤酒肚**方法是什麼？啤酒肚是男人最頭痛的事，但喝酒是不可避免的，工作應酬、三五個好友吃飯少不了喝酒，久而久之男人就有了啤酒肚。
那麼，啤酒肚怎麼減最快？男人有啤酒肚怎麼辦？本文的主人公劉先生來有幫你。
幫你快速甩贅肉的訣竅，為了形象你必須點此瞭解】
應酬讓他腰圍從2尺5增至3尺2
劉先生結婚前身材不胖也不瘦，妻子看中他成熟穩定和體型，屬於有男人味的型別。結婚後，開了一家廣告公司，忙於工作事業，應酬越來越多，每次應酬渴酒飲食過度，肚子開始見長了，起初沒注意，覺得男人有肚子還顯得有氣派，可慢慢的發現，啤酒肚越來越大，以前的腰圍在2尺5左右，現在的腰圍在3尺2左右，走路費勁，有時候連彎下腰都困難，還影響了夫妻生活。
成功逆襲，甩掉啤酒肚，重獲健康。
在妻子的建議下，劉先生去醫院體檢，竟然查出血壓血脂偏高。聽說朋友用過突擊12，能有效降解血脂和抑制利於脂肪吸收的脂肪酶的活性；而且不用節食，不用運動，吃起來也挺方便，親眼所見朋友使用突擊12**產品後，啤酒肚不見了。
於是劉先生也在網上訂購突擊12，堅持服用了半個月，還別說，肚子真的小了，平坦了不少，堅持了一個月後，真是奇蹟啊，不僅腰圍神奇地恢復到了之前，全身上下都瘦了一圈，妻子說又回到了原來那時男人的魄力了。醫院一查，血壓血脂也在往下降。突擊12真是值得信賴！
啤酒肚怎麼減最快？男人啤酒肚**方法當然是本文主人公使用的突擊12**產品，不僅適合有啤酒肚的朋友，還適合遺傳肥胖型、產後肥胖、頑固型肥胖等等都可以使用。突擊12由東方衛視《時尚匯》和《挑肥減瘦》節目火爆推薦，又有眾多**成功案例，你還在擔心什麼？
29樓：養生一點
啤巧首酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部孝培數肥胖，它多數出現在中年男性身上中如，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
啤酒肚怎麼減最快，啤酒肚怎麼減下去最快
一是雙手抱肘，兩腿並立 二是少乘電梯，步行上樓 三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人 打 看報 穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。點選進入健身頻道 此外，要一天三餐 不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，...
啤酒肚怎麼做才減掉。啤酒肚怎麼減下去最快
啤酒肚又叫 羅漢肚 屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。如何快速減掉啤酒肚 啤酒肚是現在很常見的一個現象，很多人都有啤酒肚，特別是到了夏季，喝啤酒飲料多，是造成啤酒肚的罪魁禍首。所以想要減去啤酒肚要注意飲食，...
怎樣減啤酒肚最快最有效，啤酒肚如何快速減掉？
管住嘴，邁開腿。就是多吃粗纖維的食物，晚上七點以後不再進食，多運動，如跑步 打球等等。關鍵是堅持。儘量不要再喝啤酒了，再加上多做俯臥撐和仰臥起坐。望採納 啤酒肚又叫 羅漢肚 屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的...