1樓：思馨玫
減去啤酒肚的生活習慣：
生活習慣是影響身體體形的最根本因素。減去啤酒肚，第一，要作息規律。避免熬夜，並保證睡眠在7小時以上。
第二，飲食規律。避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。
選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。
減去啤酒肚的兩個運動：
1、游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
2、呼拉圈減啤酒肚
呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳**時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。
減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果。
啤酒肚動作操：
每節動作按規定的重複次數完成，兩節之間不要停頓，做完全部5節動作後，休息不超過15秒，開始再做一遍。剛開始做可以總共只做3遍,逐漸增加到5遍。
1、雙手抱頭，雙腳向上抬起，膝蓋彎曲成直角，右腳向前伸直，但不要觸地，抬起身體向左轉動，讓右胳膊肘碰到左膝蓋。換左腳向前伸直，身體向右轉再做。重複10次。
2、雙手抱頭，雙腳彎曲，腳掌用力踩地。右腳腳後跟放到左膝蓋上。左腳掌抬起離地幾釐米。
抬起身體和雙腳，讓頭碰到右膝蓋。保持該姿勢2-3秒。重複，但左腳不要著地，換左腳腳後跟放到右膝蓋上，再做。
重複10秒。
3、雙手伸向兩側，雙腳併攏。向上抬右腳，膝蓋放鬆，向左轉動臀部，讓右腳橫過身體躺於地板。右腳緩慢復原。換向上抬左腳，再做。重複10次。
4、雙手放在身體兩側，雙腳上抬，膝蓋彎曲成直角，繃緊腹肌，抬起臀部，讓膝蓋碰到胸部。保持該姿勢2-3秒，再做。重複20次。
5、雙手抱頭，胳膊肘分向兩側。雙腳上抬，腳掌併攏，膝蓋稍彎曲。抬起頭部和雙肩，但背部不能離地，復原。重複20次。
2樓：匿名使用者
合理的飲食和運動才能**啊，節食**是不理智的，尤其是飢一頓飽一頓。堅持鍛鍊，飲食的話可以少食多次。
3樓：孔嘛哦
脂肪的堆積，少吃飯也不會消除
喝啤酒多真的會漲啤酒肚嗎，天天喝啤酒真的會變啤酒肚嗎
啤酒肚和啤酒之間的關係，啤酒很委屈 事實上，啤酒肚和喝啤酒並沒有直接的關係，啤酒的種類不同，含熱量多少會存在差異，一般一瓶600ml的啤酒熱量大約為160千卡左右，相當於一碗米飯的熱量。就連我們平時公認的健康食品牛奶250ml熱量大約有150千卡左右，可見啤酒的熱量並不高，而且啤酒當中不存在使人發胖...
喝啤酒為什麼會拉肚子，為什麼一喝啤酒就拉肚子？
喝啤酒拉肚子 有可能只是拉肚子的一種原因，除了要在飲食造成的拉肚子上加以注意外，還應尤其注意拉肚子背後隱藏的疾病，如腸炎引起的拉肚子 腸息肉引起的拉肚子 直腸癌引起的拉肚子等，特別是便祕與拉肚子反覆交替出現，更要引起警惕。人在拉肚子時，會丟失大量水分和無機鹽，因及時適當補充一些流質食物後上醫院檢查，...
吃火鍋喝啤酒為什麼會拉肚呢，為什麼喝啤酒會拉肚子？
可能是你的胃不好，要不就是你吃的海鮮質量有問題。吃火鍋和啤酒是不會拉肚子的。喝啤酒的話，不但容易引起咽喉炎，還會引起痛風。因為人喝啤酒後會讓尿酸升高，尿酸升高後痛風會馬上發作。可能是你吃了海鮮類的，加上和啤酒，對於腸胃不是特別好的人，就會拉肚子。我想應該是你腸胃問題吧！腸胃不好最好不要,簡單想下,火...