1樓：遊琬胥梓蓓
抽筋是指肌肉突然不自主的。
強直收縮。現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而。
腳抽筋。卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些。慢性疾病。、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作。伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉。
拉直。、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓。
人中穴位。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
2樓：卜慧僪念夢
1、運動。2、補充維生素d和鈣。
3、多曬太陽，促進鈣吸收。
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？
3樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
4樓：永恆哥庫
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上，發生的原因有可能與以下幾種情形有關： 1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。 3.
保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。 4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
預防腿抽筋平時該注意：
5樓：匿名使用者
你好，根據你說的這個情況，晚上睡覺的時候經常出現腿部肌肉抽筋的表現，在醫學上叫做肌肉抽搐，跟缺鈣和受涼有一定的關係，但是受涼不可能每天都受涼，所以目前考慮可能是缺鈣導致的，你可以服用一些鈣片，比如朗迪碳酸鈣d3片，然後觀察看看。
建議平時在飲食上不要挑食，可以多吃一些魚蝦和排骨一類的肉類食物，可以補充鈣的吸收，還有天氣好的時候要適當的曬一下太陽，也可以促進鈣吸收，然後夜間睡覺注意蓋好被褥，以免受涼，然後觀察就行了，希望我的回答能給你帶來幫助。
晚上睡覺腿總是抽筋怎麼回事
6樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
7樓：黑龍江孫吳
缺鈣，要不然就是腿部著涼啦。
晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
8樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
9樓：功夫茶茶茶茶
如果是老年人腿抽筋，則可用伸筋草、透骨草各15克泡腳。如果是年輕人則是缺鈣。
10樓：我他娘坐懷不亂
第一，補點鈣。第二，睡覺時腿不要著涼。
晚上腿抽筋不是什麼嚴重的問題。年輕人比較常見的。
11樓：zzb累了
我是醫科生，根據您的描述，您是缺鈣所引起的，建議服用補鈣藥物，或者吃些含鈣的食品，症狀會有所改善。
12樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
經常晚上睡覺時小腿抽筋怎麼辦？
13樓：巧克力
是缺鈣了，補鈣以後可以緩解。一般青少年長個子時容易發生這種狀況。
14樓：匿名使用者
嚴重缺鈣的表現，可服用液體加維生素d的鈣，容易吸收，且是目前市面上做好的補鈣方式。
15樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
16樓：健康風向
半夜睡覺小腿老抽筋怎麼辦 (1)
晚上睡覺時大腿抽筋，怎麼辦？
17樓：鄭客塵
1全部你好：睡眠時的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，處於身體快速增長時期，抽筋的原因多為缺鈣。
體液內鈣離子濃度的降低，會增加肌纖維的興奮性。當夜間睡眠的時候，肌肉受到主觀控制力減弱，肌肉興奮性由於缺鈣又增加，表現為異常的痙攣和收縮，引起抽筋樣的疼痛。
**方法：建議增加鈣的攝入。含鈣高的食物主要為瘦肉，雞蛋和牛奶。
增加維生素d的攝入，可以有助於鈣的吸收。
當體內缺鈣狀態緩解後，抽筋也就會自然停止了。
18樓：匿名使用者
你的這個年齡正是生長發育的高峰期，體內需要大量鈣元素的補充，如果攝取不足，或是吸收不好，就會出現抽搐等症，最直接的方法是補充鈣元素，但也要注意多曬太陽、加強體質鍛鍊、合理膳食、營養配餐也很重要，如果有偏食現象，如蔬菜、海產品等攝入不足、維生素d的缺乏，同樣會導致鈣質吸收不良。
另外，中醫講到「腎主筋骨」，如果你經常的用雙手空心拳輕輕釦擊腎的部位（雙手虎口朝前做掐腰動作，中、食指所觸及到的位置），也會緩解抽搐的。但每次扣擊不用力過度、不要超過40次。
晚上睡覺，老是腿抽筋怎麼辦？
19樓：木瑾瀚
抬起腳指，慢慢伸直晚上我們如果在睡覺的時候，使得自己的腿部長時間處於一種壓迫的狀態，也有可能導致肌肉出現痙攣。但是晚上居然也並不是十分嚴重的問題，找到原因就能夠很有效的解決，平時多注意驅寒保暖，不讓身體著涼，睡前可以嘗試用熱水泡腳，這能夠加速我們身體血液迴圈，平時適當的補鈣，這些都是能夠預防腿抽筋的方法。
20樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：君君別熬夜
有兩個辦法快速緩解腿抽筋，一是腿抽筋時儘量將腿繃直，不要彎曲，必要時用手掰直，二腿抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。
23樓：璃茉
晚上睡覺腿抽筋會有好幾種原因，第一可能是因為身體中缺鈣，導致血液中鈣離子減少，使得肌肉抽搐。第二點可能是因為雙腿長期處於寒冷狀態，通過抽搐來使腿部產生較多熱能。
24樓：情感**系小企鵝老師
總是腿抽筋這種情況有可能是身體缺鈣引起的，及時補充鈣就可以緩解這種問題，當然也有可能是腿部的一些疾病，比如靜脈曲張。
晚上睡覺經常腿抽筋怎麼辦
25樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
26樓：匿名使用者
睡覺的時候注意腳部保暖，最好是穿著襪子睡覺，再吃點迪巧的鈣片補補鈣。
27樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
每天喝豆漿會使人在晚上睡覺時腿抽筋嗎？
這個問題首先要確定你屬於什麼年齡段，不同年齡段的人出現相同症狀原因基本不同，醫學原因很多不是僅幾種 的臨床症狀所以不好一一例舉。我想，在這裡提出這個問題應該是成年人，首先可以肯定的是 腿抽筋與喝豆漿無關 確認豆漿為無問題豆漿 晚上腿抽筋非常痛，一般持續時間在十分鐘左右可以緩解。不知你第一次出現抽筋後...
晚上睡覺腳抽筋，為什麼晚上睡覺會腳抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
我的孩子，成長的很快，晚上睡覺腿抽筋，怎麼辦
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點 驅寒保暖。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不可過長。適當參加體育鍛煉 必要時補充一些維生素e。適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品 瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之...