1樓：煙火燃燒黑暗
1、像你描述的自己如果經常有些長期保持好一個姿勢，就會很容易出現頸椎方面的不舒服。
像你平常如果做事的時候，經常有些像比較低頭，或者是自己經常有些長期有一些姿勢不動的情況，比如說自己有一些站立或者是坐著很久就會容易出現頸椎方面的疼痛。所以像這種情況一定要調整好自己平常的姿勢，都站起來去進行走一走，活動一下自己的頸椎方面。比如說自己可以習慣的向左或者是向右頭部進行轉動，包括頭部也可以向後仰，自己儘量稍微慢慢的去進行，不要太著急，以免頸椎不舒服，慢慢的去進行調整。
2、平常像你有一些頸椎不好的情況，一定要多注意好保暖的情況，並且加強鍛鍊。
像自己本身就有些頸椎方面的疼痛，平常可以儘量出去的時候帶著圍巾護好自己的頸椎的部位，還要多穿一點衣服，避免身體的著涼。回來的時候可以用一些熱水袋放在自己的頸椎的部位進行熱敷，會有一些很好的緩解頸椎的疼痛。如果長期堅持還可以改善了頸椎的情況。
晚上睡覺的時候可能會有些冷，儘量也要多注意好保暖。平常還要自己休息的時候多去進行一些跑步，游泳。能讓頸椎方面拉伸的鍛鍊，慢慢的頸椎會有一些降低了一些疼痛，對頸椎方面也會有些幫助。
3、自己感覺到頸椎方面不太好的時候，一定要去調整好自己的枕頭。
比如說自己經常感覺到頸椎方面可能有些痠疼的時候，自己要學會適當的調整好自己的枕頭，不要讓枕頭方面有一些偏高或者太低的情況，以免自己的頸椎感覺到有些不舒服，適當的讓頸椎方面睡覺的時候向後仰，這樣才能對頸椎方面會有些很好的幫助。同時自己也要多注意好脫枕的情況，儘量讓枕頭離你自己的頸椎方面比較近。以免白天起來的時候會有些疼痛。
平常如果感覺到頸椎比較重了，可能會有些頭疼，自己難以睡著的情況。像這種情況也可以去揉一揉自己的頸椎的部位，包括在自己的頭部，也可以適當的揉一揉。也能對頸椎方面有一些幫助。
頸椎病最好**方法，什麼方法比較有效？
2樓：孔錒
在頸椎病的**上面，沒有所謂的最好辦法，只有根據診斷、根據患者的症狀制定的相應的最佳**途徑，**方法包括：
1、藥物**：厚璞堂通舒抑菌液，這款中成藥含有威靈仙、三。
七、白花蛇以及全蠍等多種中藥材，具有疏通經絡、活血化瘀等功效，對於舒緩以及修復頸部關鍵組織，增強關節強度具有非常好的效果，使用後3~5分鐘就能看到效果，堅持使用，能有效預防頸椎病的反**作。
2、運動**：對各型頸椎病的症狀基本緩解或者呈慢性症狀時，可以開始醫療體操，以促進症狀的進一步消除及鞏固相應療效，急性期是不適宜做這一類的運動；
3、牽引**：牽引**在過去是**頸椎病的首選方法之一，但是近年來發現許多頸椎病患者在使用牽引以後，特別是較長時間的牽引，頸椎病不但沒有大大減輕反而有加重，但是即使如此，牽引**也是我們頸椎病**的重要的方法，但是要由專業的人去做這一類牽引，在牽引的強度和時間上要有慎重把握；
4、推拿按摩**：這是頸椎病較為有效的**措施之一，主要作用能緩解頸肩肌群的緊張及攣縮，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，但是對於脊髓型頸椎病，一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯一般也不推薦；
5、理療：在頸椎病的**中，理療可以起到多種作用，一般認為急性期可以進行離子透入、超聲波、紫外線或間動電療等，疼痛大大減輕後可以用超聲波碘離子透入，感應電或者其他的熱療，比方微熱療，微熱療又可以大大改善血液迴圈，解除肌肉攣縮，消除腫脹以大大減輕症狀，有助於手法**後，使椎體的穩定性加強，這個方法簡單易行可以用熱毛巾或熱水袋區域性外敷，急性期患者的疼痛症狀較重的時候，不宜作溫熱熱敷**；
6、手術**：有嚴重神經根或脊髓壓迫的患者，必要時要選擇手術**。
3樓：匿名使用者
頸椎病是一種常見的病症，主要是由於長期伏案工作，姿勢不正確，頸椎肌肉過度疲勞或勞損等原因引起的。對於頸椎病，我們可以採取以下**方法：
1.生活方式調整。保持正確的姿勢，如坐立時保持脊柱挺直，儘量減少頸椎的彎曲和扭轉。另外，適當鍛鍊頸部肌肉，增強頸椎的穩定性也很重要。
2.物理**。包括針灸、按摩、理療、熱敷、冷敷等。這些方法可以緩解頸椎疼痛、改善頸部血液迴圈和軟組織的營養狀況，促進頸椎的修復和恢復。
3.藥物**。頸椎病的**中，常用的藥物有鎮痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等。根據病情不同，醫生會選擇不同的藥物進行**。
4.手術**。對於頸椎病比較嚴重，無法通過保守**緩解症狀的患者，手術**也是一個有效的**方法。常見的手術方式有頸椎前路減壓術、頸椎後路減壓術等。
需要注意的是，不同的**方法適用於不同的患者。對於輕度頸椎病患者，可以採取物理**和生活方式調整的方法；對於較重的頸椎病患者，需要根據具體情況進行藥物**或手術**。因此，在**頸椎病時，一定要選擇專業醫生進行診斷和**，並遵循醫生的建議進行**。
4樓：匿名使用者
頸椎病是指頸椎骨質、軟組織或椎間盤退行性病變導致的一系列症狀的總稱。常見的症狀包括頸部疼痛、僵硬、頭暈、頭痛、肩背痛、手臂麻木、無力等。下面介紹一些頸椎病的**方法。
保守**：包括休息、物理**、中藥**、針灸、按摩等方法。這些方法主要是緩解疼痛、減輕症狀，但並不能**頸椎病本身。
藥物**：如鎮痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等，可以緩解疼痛和肌肉痙攣。
微創介入**：如經皮椎間孔鏡手術、經皮椎板植入等，可以減輕壓迫神經的症狀。
外科手術**：對於頸椎病病情嚴重的患者，外科手術可能是**的最終選擇，如頸椎前路手術、頸椎後路手術等，這些手術都需要嚴格的適應證。
對於不同程度的頸椎病，應採取相應的**方法。一般來說，頸椎病的**應從保守**開始，如果保守**無法緩解症狀，再考慮微創介入**和外科手術**。最好在專業醫生的指導下進行**，避免自行使用一些未經證實的**方法，以免造成更大的損害。
5樓：怒凝潤
可能大多數人都會有一些頸椎上的小毛病，他嚴重影響了我們的生活和日常的工作。頸椎病主要是由於頸椎勞損以及骨質增生壓迫神經根出現的一種疾病，一般**非常有效的方法就是物理**或者是手術**，下面就介紹用物理方法**頸椎病，效果是最好的。
1.一般的物理辦法可以堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上，具有活血化瘀、促進血液迴圈、改善區域性疼痛症狀的作用。實際效果也非常的好。
2.再就是可以配合針灸、推拿、牽引、按摩等**，但是對於這些理療辦法最好到正規醫院的針灸推拿科去操作，正規醫院適應症也把握得比較好，效果應該會更加滿意的。
1.注意姿勢：保持正確的日常生活姿勢，座位時要坐直，看電視、使用電腦時與眼睛同一水平面而且時間不要太長；避免長時間低頭看手機。
日常生活或工作中，頭頸不要長時間保持一個姿勢，應改變姿勢或適量的頸椎活動。避免快速轉頭、搖頭等動作。
2.選擇適宜的枕頭及睡眠姿勢：枕頭高度一般為 12～15cm；枕頭要柔軟有彈性，不宜過高過低。
睡眠時枕頭宜置於頸後並保持頭部輕度後仰的姿勢，應符合頸椎的生理曲度； 側臥時枕頭宜與肩同高並保持頭與頸處於同一水平，有利於頸肩部肌肉放鬆。
3.頸部保暖：注重安靜和保暖，起居環境宜安靜，有利於保持比較充分的睡眠，炎熱季節尤其要注意空調溫度不能太低，冷暖交替季節注意防寒保暖。
4.注意頸部保護：乘車、體育鍛煉時做好自我保護，避免頭頸部受傷。開車、乘車注意繫好安全帶或扶好扶手，防止急剎車頸部受傷等，避免頭部猛烈扭轉。
5.頸椎鍛鍊：游泳、頸椎操等都可以加強頸部肌群力量，從而加強頸椎穩定性。但是鍛鍊時要避免盲目的快速旋轉或搖擺。
要注意的是對於頸椎病的患者，還需要嚴格的注意休息保護，千萬不能受涼。儘量少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，儘量使頸部的肌肉處於放鬆的狀態。
6樓：活寶慕容皓
1、如果想對頸椎方面進行一些恢復，那麼還是通過最好的方式，就是通過運動的調節一下。
比如說平常多去做一些頸椎方面的鍛鍊，自己將頭部輕輕的向左或者是向右轉動一下，同時還要向後仰，自己的手臂也要互相配合上下搖擺，這個是比較適合一些頸椎比較輕的人可以減少了頸椎的疲勞，也是效果比較好一些。平常如果休息的話，自己也可以多去進行一些跑步，游泳。還有一些其他將自己的頭部向後仰的一些運動，可以減少了頸椎方面的疲勞，讓頸椎方面得到很好的穩定。
自己也可以經常在自己的頸椎比較疼痛的位置進行揉一揉，也能緩解頸椎的疼痛。
2、平常自己也可以用一些保暖的方式來緩解頸椎的情況。
自己也可以經常去用一些熱水袋或者熱毛巾放在自己的頸椎部位進行熱敷，通過熱敷的方式讓自己頸椎的方面可以得到了很好的緩解疼痛，並且有一些降低了疼痛之後，還有對頸椎方面也有一些恢復的作用。自己以後一定要記住，如果出去的時候一定要多穿一點衣服，像現在比較寒冷的時候。如果是夏天的時候，自己風扇之類的，不要吹到自己的頸肩部位。
以免出現了頸椎方面的不舒服。自己以後要經常多注意下。自己以後要多去進行一些頸椎方面的保暖的情況，不要再有一些頸椎方面著涼。
3、平常對自己的睡姿方面以及生活的習慣，包括枕頭方面也要進行一些調整。
平常自己生活中一些姿勢都要進行一些調整。比如說自己有一些長期低頭的習慣，包括有些站立和坐立的很久情況，長期保持一個姿勢不動，像這些習慣自己都要去進行一些調整，多去站起來進行走一走，對自己的身體以及頸椎部位進行鍛鍊。包括自己晚上睡覺的時候，睡姿也要進行來**整。
以後自己的枕頭方面也要去進行一些調整，儘量不要有些偏高太低的情況，以免自己的頸椎不舒服，自己儘量枕頭，自己躺下來的時候讓自己的頭部向後仰，這才是讓頸椎方面感覺到舒服。同時自己以後還要避免有一些脫枕的情況。以免白天自己醒來的時候出現頸椎都不舒服。
頸椎病最好的**方法是什麼
7樓：匿名使用者
中醫。中醫解決頸椎病的方法挺多，推拿、按摩、中藥外敷、針灸、頸椎牽引、針灸理療等等。
核心理念是放鬆肌肉組織，矯正頸椎骨的位置，還能活活血。
功效嘛，還是特別好的。
敲黑板劃重點啦，是否是所有的頸椎病都能夠做推拿按摩呢？並不是！
一些頸椎病病人，頸椎骨的椎管就比別人的小，脊髓住在裡面都不寬裕，你這一按一壓，稍稍錯位，立刻損傷脊髓。
不但無法治病，還可能殘廢呢！
切勿盲目跟風推拿按摩，一定要在醫生的指導下進行。.
在家裡可以用頸養選穴**儀按照人體經絡穴位進行醫治，按照中醫針灸療程堅持使用。
頸椎病自我治療方法
內容來自使用者 張亞運 現如今，大多數的人對於自身所存在的病症去除的辦法都是極為關注的，而頸椎病作為人們生活中常見的病症型別，人們在確診自己患有頸椎病後，也會嘗試採用一些可以自我 的方法進行去除。頸肩鬆按摩膏能夠快速緩解頸椎不適，堅持使用就可以不再反覆。運用脊骨神經醫學對人體的脊椎的x光片，進行研究...
保護頸椎的方法都有哪些，治療頸椎病的方法有哪些
要想保護頸椎不出現頸椎病的話，那麼平時睡覺的習慣一定要保持好，晚上睡覺的時候，姿勢也要注意，枕頭不要過高，一般不要超過10釐米，最好7 8釐米最佳，因為枕頭高了會給頸椎帶來壓力，處於長時間保持這種狀態，會影響頸椎的健康。對於上班族來說，原則上是每低頭工作半個小時以後，儘量仰頭活動1分鐘，也可以做一些...
求治療頸椎病的方法，急求治療頸椎病最好的方法？
頸椎病有幾種型別的 針對不同的情況 採用的方法也是不一樣的 一般就是牽引 按摩 嚴重的是需要做手術的 中醫的鍼灸效果也是非常的好的 其實頸椎病是很容易 的 但是後期如果我們不注意的話還是會 的 這點要特別的注意一下 晚上睡覺的枕頭 這個就是一個非常需要我們重視 但是大家非常容易忽視的問題 其實枕頭還...