1樓：母嬰問答小能手
習慣性收腹可以更好的分散腰部的壓力，避免產生腰椎間盤突出現象。
社會經濟發展越來越快，每個人都想擁有健康快樂的好身體，腰椎間盤突出已經成為了一種年輕人也會患上的疾病，這也是與日常生活習慣有關係，希望每個人在生活中都要避免久坐，久站現象，學會適當的分散身體承受的壓力，可以更好的避免腰椎間盤突出現象的產生。
1、腰椎間盤突出有哪些典型症狀？
很多人在生活中會突然出現腰痛的現象，如果不及時**的話，很有可能會導致腰間盤突出現象的產生，因此我們在日常生活中一定要及時的就醫問診，這樣才可以從根本上解決問題。如果神經系統逐漸出現麻木刺痛以及感覺衰退的現象，也很有可能已經患上了腰椎間盤突出，也要第一時間進行ct檢查。
2、腰椎間盤突出患者有哪些事情需要注意？
如果是輕症患者一定要多注意休息，避免對自己的神經產生壓迫現象，才可以讓自己的生活更加美好。腰椎間盤突出患者在生活中一定要避免劇烈運動，如果身患疾病的話，也可以選擇廣場舞或太極拳來進行輔助恢復，只有這樣才可以讓我們的生活不受影響，為了更好的防止失用性肌肉萎靡帶來的不良效果，在彎腰取重物的時候，最好採取屈膝下蹲的方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
3、腰椎間盤疾病應該如何預防？
任何疾病都可以通過預防來進行**，腰椎間盤突出也是如此，在生活中如果頻繁需要彎腰的話，一定要定時伸腰擴胸運動，這樣才可以更好的預防腰椎間盤疾病的產生，我建議你在生活中一定要保持良好的生活習慣，避免久坐久站。
2樓：殷琬
因為習慣性收腹可以減輕腰椎間的壓力，從而降低腰椎間盤突出，近幾年人們因為工作，導致身體患有腰椎間盤突出的幾率增高，所以在這種情況下，就可以使用經常收腹這種行為，來降低幾率。
3樓：山西巨集盛星辰
有可能是骨骼發育不良，有可能是不健康的寫字和讀書姿勢，有可能是受涼了，有可能是長時間乾重活。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
因為收腹能夠舒緩腰部的肌肉，同時減輕腰椎的壓力，所以能夠避免腰椎間盤突出。
習慣性收腹可避免腰椎間盤突出，這是為什麼？
5樓：樂樂
坐著時，第。
四、五腰椎及第一骶椎受力最大。久坐後，這部分腰椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織會發生無菌性炎症，時間長了易導致腰椎間盤突出。需要搬重物或腰部用力時，最好習慣性地收緊腹部，習慣性收腹可避免腰椎間盤突出。
6樓：happy薛醜醜
因為在生活中沒有很好的坐姿，沒有很好的站姿，長時間保持一個動作導致的，給腰部產生了極大的壓力，習慣性收腹的話能夠讓腰椎更加筆直。
7樓：歷順
在收腹的過程中，腹部的肌肉也會對整個腰部起一個支撐作用，從而減少腰椎所承受的力量，達到避免腰椎間盤突出的效果。
8樓：雙子小黑嘿
因為這樣可以分散腰部的壓力，可以緩解病情，也可以讓你的腰椎得到很好的恢復。
習慣性收腹可避免腰椎間盤突出，這一說法有科學依據嗎？
9樓：匿名使用者
習慣性收腹可避免腰椎間盤突出這一說法有科學依據。因為人長時間保持坐著這一狀態時，我們的腰椎會受到很大的力，導致腰椎附近的肌肉和軟組織發生炎症，雖然這種炎症是無菌性的，但是依舊會導致腰椎間盤突出，所有當我們的腰部用力時習慣性地收緊腹部有助於避免腰椎間盤突出。如果患上腰椎間盤突出，要及時去醫院接受手術**，或者進行非手術**，改變不良的生活習慣，避免腰部的勞累。
腰椎間盤突出的危害最明顯的就是會導致腰痛，這也是最輕的症狀，如果壓迫到神經，甚至會導致肌肉萎縮，在行走時感到困難，最嚴重的會導致癱瘓甚至是大小便失禁。雖然腰椎間盤突出是一種慢性疾病，但是它是不可逆的，只能緩解無法**，所以在身體感到不適的時候要儘早去醫院檢查**。
很多人在長期進行體育運動時也容易患上腰椎間盤突出，這都是因為在運動中沒有保持良好的姿勢和習慣導致的，所以在進行運動前一定要讓身體充分得到熱身，做好準備工作，使用正確的運動姿勢。如果要不得負擔比較重時，可以在腰部佩戴腰圍，起到保護的作用，而且運動時間不宜過長，適量即可，在腰部受傷後一定要充分休息，保證恢復健康後再進行體育活動。
生活中預防腰椎間盤突出可以規避一些不良的姿勢，例如保持良好的站姿和坐姿，避免長時間保持站立或坐著的狀態。如果是進行體力勞動的人，避免長時間彎腰。儘量不要睡太軟的床，對腰椎不好，可以睡硬一點的床墊。
適當的對背部和腰部進行鍛鍊。
10樓：比臉樹
因為現在每個人在生活工作中，都避免不了，要久坐久站，習慣性收腹可以更好的分散腰部的壓力，避免腰間盤突出的現象，如果神經出現麻木刺痛的感覺，也有可能是腰間盤突出，儘量避免頻繁彎腰，病時伸腰擴胸，增加人體的受力面，學會適當的分散腰部壓力及身體的承受能力，培養良好的生活習慣，可以有效的避免腰間盤突出。
11樓：安妮的心動錄目
這個說法是有科學依據的，在生活中應該儘量的去做，這樣的工作可以很好的避免，不會讓一個人出現非常嚴重的腰間盤突出。
12樓：啥地方
有科學依據，因為習慣性的收腹，可以使腰椎處於一個垂直的狀態，長時間收腹，的確可以緩解腰椎間盤突出。
13樓：創作者
這樣的說法是沒有任何科學依據的，這樣的說法也是比較迷信的。習慣性收腹是不可能避免腰椎間盤突出的。
習慣性收腹可避免腰椎間盤突出，還有哪些方法可避免腰椎間盤突出？
14樓：愛心的學姐
要多去鍛鍊，要讓自己的肌肉向內側收縮，搬東西的時候先伸腰部，也需要來回轉動一下自己的腰部，還需要戒菸，這些方法都可以避免。
15樓：巨集盛巨集盛
可以避免的方法就是，多按摩自己的腰部，多對自己的腰部進行鍛鍊，多扭動自己的腰肢，可以學習跳舞，也可以多進行運動。
習慣性收腹可避免腰椎間盤突出，還有哪些動作對腰椎好？
16樓：以對徽
坐姿最好是比較直挺的，這樣會減少腰部的肌肉勞損程度，也可以選擇適當的進行身體的拉伸運動，在下班回家之後可以進行平板支撐，這樣可以對腰間盤突出進行緩解，有一定的精力的話，可以選擇游泳的方式。
17樓：匿名使用者
可以站後拉圈，可以向俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，可以去游泳，可以選擇小燕飛的鍛鍊方式。
收腹運動對腰椎間盤突出有用嗎？
18樓：六樓墨面尚
收腹運動當然對腰椎間盤突出有用了，而且非常有用！
你好，我是腰小松，其實腰椎是靠腰、背、腹部肌肉來共同支撐和穩定的，腰突病患者大多腰腹部肌肉無力或對抗張力失衡，護腰可以增加腹壓，增強腹腔膈肌的支撐能力。
我們知道，腰椎是由一節一節的骨骼組成的，如果沒有肌肉的連線和支撐，腰椎早就散開了，而腰椎單憑腰背部肌肉的力量進行支撐和固定是遠遠不夠的，因為腹部方向如果不能有效固定，我們腰椎的穩定性還是會大打折扣的，而腹部方向腰椎內側是沒有那麼多肌肉的，因此，來自腹部的支撐，主要是內部的膈肌和外部的腹肌形成的腹內壓，腹內壓對腰椎的穩定性起著至關重要的作用。
就拿腰突病患者佩戴的護腰來舉例，而我們腰突病病友佩戴的護腰，可以勒緊腹部，能夠大大加強腹內壓，協同腰背部肌肉一起來穩固腰椎。因此，不管是代替腹部肌肉還是代替腰部肌肉，護腰的作用就是在患者肌肉無力穩定腰椎的情況下來代替你的肌肉穩定腰椎。
這也是我們建議腰突病患者在鍛鍊腰背部肌肉的同時也適當鍛鍊腹肌的原因。
而護腰裡的鋼板只是部分限制患者的活動幅度，輔助穩定腰椎，但它不能起到骨折夾板的作用，不信你帶上護腰試試，照樣能夠前後左右活動，穩定你腰椎的還是護腰帶來的壓力。
因此，護腰是不能長時間佩戴的，如果你佩戴護腰超過2周，你的腰腹部肌肉就會軟弱無力，如果你佩戴護腰超過3周，對不起！你的腰腹部肌肉就開始萎縮了，這對腰突病的**是非常不利的。
如果您正在受到腰突病的困擾，腰小松採用免費諮詢（解答腰突病困惑為病友開啟心結、給出**建議、訓練動作答疑、選擇**方向等）和有償指導（制定**方案、訓練動作選擇、**訓練指導、提供理療方案等）的方式來和大家一起**腰突病。
我們知道，在腰椎間盤突出症急性期是不適合鍛鍊的，這時我們可以進行「腹內壓重建」來穩固腰椎。
腰椎間盤突出症的自我鍛鍊方法，腰椎間盤突出症的哪幾個自我鍛鍊方法，你都知道嗎？
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腰椎間盤突出，腰椎間盤突出的原因是什麼引起的？
學習倒著走穿好負跟鞋 2011年05月25日科技 本報記者盧素仙 倒走是慢性 姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的瞭解並不太多。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心...
急求椎間盤突出的治療建議，腰椎間盤突出治療，求助
睡硬板床，不能做對抗性運動，多游泳來鍛鍊腰背肌，游泳的時候因為水的浮力椎間盤是不受自身體重壓迫的，腰背肌肉發達可以減少作用於椎間盤的壓力，椎間盤突出只能通過手術 其他方法只是減輕疼痛，你l5 s1 l3 4椎間盤突出的比較嚴重，醫生建議你做手術了吧，做手術千萬不要打鋼釘，雖然好的快，但對骨頭造成了不...