1樓：賓幻桃壽爾
椎間盤突出的病人主要是要平躺睡覺，建議不要扭曲腰椎進行睡覺，那樣會導致腰椎突出更加嚴重。對於腰椎間盤突出症，建議鍼灸以及推拿來**。
2樓：陶寶骨方世醫貼
睡眠姿勢以仰臥位或側臥位為宜，因為可以使人體四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放鬆，使人感到舒適。主要是要平臥硬板床休息。如果自己覺得舒適的話可以腰部墊薄一點的軟枕。
同時在藥物**，可以選擇中醫膏藥進行調理，要注意休息，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
正確睡姿
1、人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約 20-45 次。
俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。所以，正確的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。
2、有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髂腰及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的**，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位，側臥一般不必過於講究右側還是左側臥位，以人體感覺舒適為宜。
日常護理
1、急性期適合制動**，患者睡硬板床2-3周，儘量減少病變部位的活動，以減輕區域性炎性反應，起到緩解疼痛的作用。
2、使用中醫膏藥調理，可以促進血液迴圈，對腰椎間盤突出有非常獨到的**作用。
3、患者側臥位，醫者於區域性採用揉、滾、推、拔、穴位點按、掌壓、下肢牽拉與拔伸、側扳等手法**疾病，手法應先輕而緩，後重而快，用輕手法結束。每次約15-20分鐘，每日1次，20日為一個療程。
4、脊柱柔韌性訓練：患者採取坐位，保持骨盆不動，放鬆腰背肌肉，做腰部屈、伸、左右側彎及左右旋轉運動。運動速度應該平穩緩慢，幅度可以逐漸增大。
5、患者採取仰臥位，雙腿屈曲，抬起臀部，同時挺起胸部和腰部，保持5-10秒鐘，重複10次，每日1-2次，開始時重複次數少，以後根據患者情況逐漸增加，需要長期堅持鍛鍊對腰椎間盤突出的矯正的很有幫助的。
注意事項
1、睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。
3、注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
腰間盤突出的正確睡姿圖是什麼樣子的？怎麼緩解？
3樓：陶寶骨方世醫貼
日常生活中正確的睡姿是尤為重要的，保持正確的睡覺姿勢，你身體的疾病都是要少很多!像是有腰椎間盤突出的患者朋友保持正確是睡姿是很有必要的，睡硬板床，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液迴圈，減輕疼痛。以與受傷機制相反方向的旋轉側臥位為最佳姿勢。
同時配合中醫膏藥調理**。
腰椎間盤突出病人的正確睡姿
1、仰臥位：可放鬆腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適，而且有利於預防或**腰痛。
2、側臥位：將雙髖雙膝關節屈曲起來，古人說「臥如弓」就是這種睡姿，它可以消除腰部的後伸，避免或減輕腰痛。
腰椎間盤突出症臥床注意事項
①對症狀較重的患者，臥床休息要求完全、持續和充分，床鋪最好是硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略高一點，最好能使患者剛坐起時，大腿平面與上身呈大於90°的鈍角，利於患者下床。
②患者仰臥時，髖、膝關節應保持一定的屈曲位，利於長期忍受疼痛。腰部可墊疊起的毛巾被，約4～8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。
③臥床休息期間應注意進行適當的運動。如俯臥位挺胸、後蹬腿等，動作要求輕柔、和緩而有節奏，運動量逐漸增加。
④臥床休息期間飲食應注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物，保持大便通暢。
⑤臥床休息中最難堅持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下床去廁所。切忌在床上坐起大便，因為這時腰部過度前屈，椎間盤更易後突。
正確的睡姿正確是鍛鍊方式是**腰突必不可少的一部分。也是適用於所有的腰突患者朋友，如果你的腰突疼痛的情況相對比較嚴重，也是可以採用中醫外貼的方式。
腰椎間盤突出睡覺要注意什麼
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。
3、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
5、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
4樓：ccc菜辣椒
腰椎間盤突出
患者的睡姿主要是以患者自身感到舒適為主，採用主動臥位，但是通常最好是採取平臥位或是側臥位，並且在睡覺時，建議在腰部墊一軟枕，以起到減輕腰部負擔的作用，緩解疼痛症狀。
5樓：
突出的正確睡姿是什麼樣？怎麼樣能夠緩解這個應該是平躺睡？最好是睡硬板床
6樓：之銳進
腰間盤突出正確睡姿是可以仰臥、側臥和俯臥，因為只要四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化都不是很大，但是在腰間盤突出急性期，患者睡硬板床，並且儘量減少活動，建議患者腰間盤突出症狀嚴重的時候，要去醫院就診。
7樓：潛聽荷
辦法是在腰下墊一個東西，這樣是最好的方法
8樓：陽光趙大地
患者出現了腰椎間盤突出，一般它的**也不是很複雜，患者早期的時候可以進行保守**，如果是出現了明顯的症狀，特別是患者出現了明顯的疼痛，肌力下降，甚至是出現反射消失的情況，一般患者要進行手術**，基本上能夠**。
但在早期的時候可以進行保守**，比如患者先可以臥床休息，區域性可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進區域性的血液迴圈改善症狀，還可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，西樂葆進行止痛。患者還可以進行拉單槓牽引，這樣可以使椎間間隙增大緩解症狀，出現了明顯的症狀患者要手術**。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
9樓：京骨康腰椎貼
腰間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。
10樓：中醫周彪醫生
腰椎間盤突出患者的正確睡姿，你知道嗎？或有助於緩解症狀
如何治療腰間盤突出好，腰椎間盤突出怎麼治療最好？
腰間盤突出的 方法 1 單純腰痛患者 可口服藥物配合區域性腰部理療 熱敷 貼 貼敷膏藥，同時充分休息 2 下肢麻木 疼痛患者 首先採取保守 包括中頻 超聲波治 牽引 口服藥物 3 下肢麻木 無力，甚至大小便異常者 可採取手術 如腰椎微創 採用椎間孔鏡 椎間盤鏡 腰椎內固定手術，效果較好。腰間盤突出患...
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出的原因是什麼引起的？
學習倒著走穿好負跟鞋 2011年05月25日科技 本報記者盧素仙 倒走是慢性 姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規 鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的瞭解並不太多。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心...
腰間盤突出注意事項是什麼？腰間盤突出的注意事項
腰間盤突出注意事項是儘量不要從事重體力的勞動，另外也不要提重物，要遵醫囑通過按摩或者理療等辦法來改善病情，也不要從事太劇烈的運動，患者在生活中儘量要睡硬板的床。腰間盤突出通常是因為退化性病變的原因引起的，急性發病期間儘量要臥床休息。這個有腰椎間盤突出的時候，還是需要注意一些方面的，這個注意事項也要根...