1樓：藍天
好成績不是「熬」出來的，熬夜學習有哪些危害？
一、熬夜會讓視力下降。
學生只有擁有充足的睡眠，眼睛才能夠得到休息。白天的時候，孩子們在學校裡讀書、寫字， 眼睛已經很疲勞了，如果晚上還在熬夜，就會造成用眼過度。同時，很多學生在熬夜的時候，室內光線環境並不合理，只開啟床頭燈或者吊燈，讀書的時候，光線會顯得灰暗，一段時間之後，就會感覺到視力模糊，導致很多孩子會戴上眼鏡；而且熬夜學習還會影響眼周圍的血液迴圈，形成「熊貓眼」。
二、熬夜會影響身體健康。
小學生應該保證晚上9點入睡，初中生10點入睡，高中生在11點之前應該進入睡眠狀態。如果熬夜學習，會違揹人體的生物鐘狀態，晚上的時候，人體很多機能也應該休息，強迫工作就會使免疫力下降。時間久了，就會導致頭暈目眩，疲憊乏力；抵抗力下降，發生感冒的幾率就比較大。
學生正是長身體的時候，一定要避免熬夜，才能夠茁壯成長。
三、經常熬夜會讓學習成績變差。
很多學生熬夜是為了鞏固白天所學到的知識，讓自己的學習更上一層樓。但是經常熬夜的人就會發現，自己的學習成績不僅沒有提升，反而還會下降。這是因為，自己沒有得到充分休息，白天的時候，就會由於睡眠不足而犯困，總是昏昏欲睡的狀態，老師講的課根本聽不到耳朵裡去，會形成心有餘而力不足的局面。
如果自己的孩子特別努力，而學習成績卻提不上去，家長就應該提起重視，提醒孩子養成早睡早起的習慣，晚上10點之前必須入睡，遠離熬夜，才能迴歸到高效學習之中。
2樓：民生小徐老師
熬夜學習是會傷害到自己的視力，而且會造成自己內分泌的紊亂，還有可能會造成第2天學習的時候，注意力沒有辦法集中。
3樓：匿名使用者
會影響你的大腦，也會影響你的精神狀態，可能會讓你非常的有壓力，會影響到你的情緒。
4樓：sky一條美人餘
熬夜學習可能會使得第2天無精打采，上課注意力不集中，而且也會使得眼睛高度近視。
熬夜學習效率真的會更高嗎？真相到底是怎樣的？
5樓：子衿舞蹈社小課堂
早起或熬夜，其實兩個方式對身體健康的角度來說，相對熬夜，我更建議早起，而且比較反對熬夜，我曾經在高三時期為了衝刺高考，經常熬夜學習，不得不說，是有效果的，我的成績也從倒數衝到年級第一。但是帶來的***也是很多，就是多了很多白頭髮。所以從身體角度，不建議熬夜，建議早起，當然更要早睡，之前看過一篇報道，熬夜對人的身體傷害很大。
另外熬夜也影響第二天的學習。
從效率的角度來說，其實每個人情況不一樣，有人適合早上，有人適合晚上學習。我個人的習慣，晚上做題，早上起來背東西，睡覺之前10分鐘，我會把今天的知識點強迫自己在腦子裡默默地過一遍。這樣基本上就能把當天的學習內容掌握，而不是還回去。
個人情況不同，對熬夜或者早起學習的感受不同，有部分人喜歡晚上學習，他們覺得自己晚上反倒思維清晰，多數人是習慣了熬夜學習…畢竟早上想睡覺的時候起床是件難受的事！但是從健康的角度講還是建議，晚上儘量不要熬夜，即使是高中生每天5個小時的睡眠還是要保證的，否則白天精神狀態不佳，也影響學習，效率打了折扣，長期熬夜生病了反倒耽誤時間，很不值得！
現在一個無奈的現實是：熬夜和起早還不能二選一，很多學生只能又熬夜又起早，為何？學習任務重，作業多，每天晚上要花很多時間才能完成作業，學到11-12點那是家常便飯了，無奈的是第二天還得起早（住校生可能稍微多睡會），上學路上還要花時間，城市堵車嚴重，這種情形還得考慮進去，出門時間要早，太難了…
所以效率一方面看個人習慣，一方面看方法。當時依然不建議熬夜，最好不要超過12點，一個傷身體，一個影響第二天的學習，得不償失。記得有句話：
6樓：a一此不懈
熬夜學習會影響學習的效率的，而且熬夜學習之後第2天的精神狀態不好，也會影響第2天的學習，所以在學習的時候儘量要安排好時間，不要熬夜學習。熬夜也會導致記憶力下降。會比較疲乏無力，精神不振，容易嗜睡。
7樓：美美小蘿莉啊啊
不會。熬夜學習可能是孩子壓力太大了，心理作用覺得熬夜學習可能會讓自己默默的趕超其他同學，或者是白天沒有用功讀書，晚上開始惡補。
8樓：觸碰美麗的瞬間
我覺得不會，熬夜對我們身體健康是極大的挑戰，而且熬夜學習會大大降低我們白日的學習效率，導致白天睏倦，沒有精神。
9樓：路非鹿邑
不會，熬夜會導致記憶力下降，第二天學校的學習進度根本跟不上。
熬夜有害人體健康！應不應該熬夜學習？
10樓：吳小姐**八卦
擁有健康的生活習慣是非常重要的，人們都知道熬夜是有害身體健康的，對於學生來說熬夜學習也是不正確的一種做法。
學生在學習的時候一定要把控，時間熬夜學習危害比較大，因為學生屬於的階段是身體發育階段，這個階段學習壓力比較大，如果有熬夜學習的習慣會影響，身體健康也會影響學習效率。當人們長時間的學習大佬就不會有充足的休息時間，也不會得到放鬆，這樣就會出現用眼疲勞，還會出現腦供血不足的狀況，對身體的生長發育影響比較大，嚴重的情況下還會影響人們的身體素質，對於學生來說要避免熬夜，這樣才有充足的時間去休息。
當學生有熬夜學習的習慣就會出現腦供血不足，當人們過度熬夜，大腦就會處於疲憊的狀態，當大腦得不到休息和放鬆，就容易出現腦供血不足，第2天的精力也會因此受到影響，人們容易出現頭昏腦脹或者是乏力的狀況，之後大腦的反應就會變得越來越慢，當人們長期熬夜記憶力也會有所影響，人們的學習效率也會有所影響。眼睛疲勞，因為長時間熬夜學習不停的用，眼一直盯著書本就會出現眼睛乾澀，當眼睛不能夠得到休息，進食的情況就會加重，還會出現眼睛酸澀發脹這些不舒適的症狀。
對於人們來說影響成長身體的各個方面都會出現一些問題一些，機能也會出現下降，大腦的生長激素分泌也會有所影響，會出現身體以及骨骼方面受到影響。對於人們來說體質下降，人們最常見的休息時間是7個小時到8個小時，學生熬夜太晚，不能夠有正常的休息時間，心腦供血也會出現問題，所以脾胃功能以及內分泌系統會受到影響，就會處於亞健康的狀態，休息充足是非常重要的一件事情。
11樓：可追憶
熬夜讀書造成睡眠不足，會影響學生的學習進度，科學研究早已發現熬夜會損害健康、影響智力。
12樓：七粑
熬夜有害人體健康！不應該熬夜學習，我們要保持規律的學習，有充足的睡眠時間保障，才能有精力更好的學習。
13樓：諾諾教育
傷害** 長期熬夜學習會損傷**，使得**暗沉、無光澤，而且還可能導致內分泌失調，加快人的衰老，身體的免疫力還會下降，使人體處於一個亞健康的狀態。
學習的時候是熬夜學習好，還是早晨學習好？
14樓：圖圖家的教育觀
挑燈夜讀也許勤奮，但不高效自家的孩子，每天回家學習到凌晨12點，都是父母催著去睡覺休息。這樣的場景讓家長心疼，也感到欣慰，因為孩子的好學，因為孩子的努力。所以自古以來就有「挑燈夜讀」的勸學典故，但是時代變了，學習的知識量不可同日而語，無論父母還是孩子，找到學習最高效的時間點，科學用腦，勞逸結合，才能事半功倍！
從效率對比上來講，早晨學習的是要遠好於熬夜到凌晨的。
每天三個最適合學習的時間學習效率的取決於大腦的情況，昏昏沉沉的情況下，學什麼都沒效率，所以我們必須瞭解我們大腦在各個時間階段的狀態，合理安排學習。
第一個時間點是早晨起床後，經過一夜的休息，身體和大腦都經過了充分的休息，也是大腦最清醒的時候，學習效率自然高，早上時候做一些創意性的工作和學習，也可以背誦和記憶。但是如果前一天熬夜學習到很晚，沒有休息好，大腦一片混沌，就是另外一回事了！
第二個時間點是上午8點到10點，這個時候大腦最活躍，精力充沛，可以用來攻克學習難關，比如數學，比如理科類學習。
第三個時間點是晚上8點到9點左右，這個時候吃過晚飯，身體開始放鬆，大腦神經活躍，可以用來複習當天學習的知識，完成作業，學習覆盤。
學習要有計劃瞭解大腦的狀態後，接下來就是學習計劃了，上面的時間適用於大部分人，有部分人的大腦活躍時間段會有差異，所以找到最適合自己的時間最重要。
制定合理的學習計劃，最直接的目的就是避免「假勤奮」！不要每天熬夜到凌晨，看起來每天增加了大量的學習時間，但是在不合適的時間，知識它不進腦子啊！並且還會把身體弄得特別疲憊，甚至影響第二天的狀態，導致第二天高效的時間被破壞！
何必呢！
15樓：lan琪兒
早晨。熬夜容易影響身體健康，並且在疲憊的時候學習效果並不好，一日之計在於晨，早晨是學習的最佳時間。
16樓：布丁白日夢
這個要看你自己的生活方式，有些人就是覺得熬夜學習思路比較清晰，也能保持高強度的腦力運動，而有些人到晚上就不太行。
17樓：魚與魚塘
我覺得早晨學習比較好，因為早晨精力旺盛，能夠記住一些東西。
晚上熬夜學習效果好嗎？
18樓：資利葉遊緞
當然不好咯。
儘量不要熬夜，因為熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
對身體有那麼多的損害，熬夜學習又怎麼會好？？？
19樓：匿名使用者
每個人的體質不同。
但就我個人而言，我覺得學習注意力最高的時間，有三個地方。一個是起床剛睡醒的時候，剛睡醒，馬上爬起來學習，那個時候不怎麼跑神，但最多五分鐘，心思就開始活絡起來了。還有一個是有些瞌睡的時候，這個時候心思也不會去想別的東西，但很容易進入完全犯困。
還有一個，也就是我常用的，'專注時間'，就是在夜裡，熬過三四點或者四五點的時候，精神有一種異常安靜，感覺，你會忽略周圍一切的干擾，內心非常平靜，不會容易被一些其他的思想所幹擾，以至於呼吸都能聽到好像睡覺一般吸氣的聲音。
那種感覺我一開始並不知道怎麼形容，直到有一次，吃了幾粒哌脂甲，發現兩種感覺非常的相似，只不過前者是自己產生的，後者是藥物作用的。我神經生物學和認知神經科學這兩門課學的並不是很好，不過猜測這和神經遞質的分泌應該有關係，比如熬到深夜時，五羥色胺再攝取系統被選擇性抑制之類的。
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